<p class="ql-block">📚今天给大家分享一些饮食的注意事项，为了自己和家人的健康，大家一定要收藏好！</p><p class="ql-block">为什么要吃高纤维蔬菜？❓</p><p class="ql-block">1️⃣高纤维蔬菜中的不可溶性纤维（纤维素）能促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于降低结肠癌的风险。</p><p class="ql-block">2️⃣可溶性纤维则有助于降低胆固醇，调节血糖水平，预防和改善糖尿病等慢性疾病</p><p class="ql-block">常见高纤维蔬菜：韭菜、菠菜、芹菜、白菜等等</p> <p class="ql-block">[强]秋冬季多给孩子吃白萝卜,润肺健脾。</p><p class="ql-block">[玫瑰]建议您试试“浓汁萝卜”。平时做红烧排骨红烧牛肉,在调味收汁前盛出一些肉汤来。白萝卜去皮,切成约 1厘米厚的片。白萝人片入锅,水中加入少许食盐焯烫,萝卜变软后盛出。肉汤入锅,加少许水煮沸,再加入淀粉汁让汤汁粘稠。把汤汁浇淋在萝卜片上，再撒上葱花即可。</p><p class="ql-block">[太阳]每天分享一个健康智慧，</p><p class="ql-block">[太阳]每天传递一份健康能量。</p> <p class="ql-block">[强]苹果腐烂了一点，剩下的也不能吃。</p><p class="ql-block">[玫瑰]如果是因为碰撞导致苹果坏了一点,没坏的部分是可以吃的,但要尽快吃掉，以免细菌滋生。如果苹果出现腐烂则是青霉菌产生的青霉毒素导致果肉组织坏死。这些毒素可能通过系统扩散到其他果肉组织内。所以剩下的部分还是不要吃了。</p><p class="ql-block">[太阳]每天分享一个健康智慧，</p><p class="ql-block">[太阳]每天传递一份健康能量。</p>