<p class="ql-block">文/多 多</p><p class="ql-block">图/网络致谢</p><p class="ql-block">美篇号：36365324</p> <p class="ql-block">在当下这个快节奏的时代里，我们老是被各式各样的琐事和欲望所烦扰，内心很难平静下来。老子在《道德经》中告诉我们：“致虚极，守静笃。”意思就是要让心灵达到虚寂的顶点，牢牢地守住清静。这不仅仅是对精神境界的一种追求，更是对身体健康的深刻认识。人，只要静下来，身体肯定会健康。今天我们就来探讨一下，如何通过静心、少些忧虑、少些欲望来滋养我们的身心健康。</p> <p class="ql-block">【净心养身】</p><p class="ql-block">在忙碌的生活中，我们都应注重净心养身。养身需先静心，远离喧嚣与纷扰，让内心归于平和。日常饮食要合理搭配，多吃新鲜蔬果与营养食物，避免过度油腻与辛辣。适度运动必不可少，可增强体质、舒缓压力。规律作息，保证充足睡眠，让身体得到充分的休息与恢复。同时，保持乐观积极的心态，笑对生活中的挑战。净心养身，是对自己的关爱，能让我们拥有健康的体魄与充沛的精力，更好地去拥抱生活的美好。</p> <p class="ql-block">【少虑养神】</p><p class="ql-block">人生在世，诸多烦扰常使人心神不宁。而“少虑养神”则是一种智慧的生活理念。“不以物喜，不以己悲”，减少对外界事物过度的贪恋与执着，让内心少些波澜。不纠结于过去的遗憾，也不焦虑未来的未知，专注于当下的美好。凡事看开些，莫要自寻烦恼，正如古人所云“心安茅屋稳，性定菜根香”。少虑养神，能让我们的精神世界更加宁静与充实，以平和的心态去面对生活的种种，从而收获内心的安宁与幸福。</p> <p class="ql-block">【少欲养性】</p><p class="ql-block">在尘世喧嚣中，“少欲养性”是一门重要的学问。老子曾言：“祸莫大于不知足。”欲望如潮水，若不加以节制，便会淹没我们的心灵。当我们减少不必要的欲望，便能回归本真，让心性得到滋养。“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”，不被过多的物欲所牵绊，以一颗淡泊之心看待世间万物。如此，我们的内心将更加纯净，性情也会愈发平和。少欲养性，能让我们在纷繁复杂的世界中找到属于自己的宁静与快乐，以更加从容的姿态去生活。</p><p class="ql-block"><i>大家认为是规律作息更能帮助养生，还是坚持适度运动更能达到这个效果呢？</i></p> 感谢雅赏