大雪｜瑞雪兆丰年

吕殿增

在这即将到来的

寒风凛冽的大雪节气

将祝福与快乐化作温暖的话语

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“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始，时间点在每年公历12月6日-8日之间。《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。

2024年大雪交节时间

12月6日23时17分

农历十一月初六

星期五

“瑞雪兆丰年”。严冬积雪覆盖大地，可保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低，为冬作物创造了良好的越冬环境。积雪融化时又增加了土壤水分含量，可供作物春季生长的需要。另外，雪水中氮化物的含量是普通雨水的5倍，还有一定的肥田作用。冬季能够下三场大雪，大雪将麦苗覆盖，厚厚的积雪就像棉被一样，盖在麦苗身上，在来年的时候，小麦就很容易获得丰收。所以有“今年麦盖三层被，来年枕着馒头睡”的农谚。

大雪节气，我国北方地区已经是银装素裹，皑皑白雪把房子包裹起来，像是穿了一身的厚棉袄。屋顶上的积雪似乎马上就要倾泻下来，一层又一层，堆积成柔软的形状。大红的灯笼映照在素净的纯白世界里，显得格外的鲜艳。

儿时生活在农村，记忆在飘雪的日子里和小伙伴们在雪地里追逐嬉戏，尽情撒欢，那份快乐和自在如恣意飞舞的雪花。堆雪人、打雪仗，滚雪球、滑雪享受着冬天的乐趣。有的干脆“扑通”倒下，印出身子的模样；有的打个滚，嘿嘿笑个不停。即使手冻得有点麻木，身上却是暖暖的。

堆雪人

打雪仗游戏

滚雪球

滑冰雪

眺望家乡七里海漫无边际的芦苇荡，金黄色的芦苇随风摇曳，芦花浮着晨光，在风中细细柔柔地慢摇，恰似漫天细雪飞舞。勾勒出一幅生态画卷，令人陶醉。又到了即将收获芦苇的季节。不免心生感慨，放在过去那些年，打海就要开始了。

家乡人把收割芦苇称作"打海"。方圆百里的七里海盛产芦苇，大雪节气，河里一结冰，就到了打海的时候了。当地把不用种、只管收的芦苇称做“铁杆庄稼”。旧时，祖祖辈辈靠用芦苇织席、打箔帘挣钱养家糊口，是家庭经济收入的主要来源。对七里海芦苇有着极其深厚的感情依赖。

现在，居住在七里海周边的人们早已不再重复着祖辈留下来的的生产生活方式，人们的生活方式发生了根本的改变。只有那些上了年纪的人，每到大雪节气，偶尔还在回忆起那些早已消失的打海生活。

大雪三候

大雪有三候：“一候鹖鴠（hé dàn）不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”鹖鴠又叫寒号鸟，即复齿鼯鼠，在冬季仍会号叫，但到了大雪冷得叫不出声。

大雪时节阴气盛极将衰，阳气开始萌动，充满阳刚之气的老虎开始有求偶行为， 荔挺（马兰）感受到阳气萌动开始抽出新芽。

大雪节气如何防病养生？

护头暖脚是关键

大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、脚这两部位最容易受寒邪侵袭。

头部切忌顶风吹，外出时最好戴上帽子，洗头水的温度最好保持在35℃以上，冬季早晨梳头时，可以多梳几次头，使头皮微热，这样可以使头部经络气血畅通。

俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，热量不易被血液循环带到足部，且皮下脂肪较薄，抵御寒冷的能力较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使其抵抗疾病能力下降，导致呼吸道感染。因此，在寒冷的大雪时节应特别注意脚部的保暖。脚部防寒要穿厚一点的袜子，要坚持每天晚上泡脚，因为脚部有很多穴位，是五脏六腑的反射区，泡脚可以起到调理新陈代谢补气益肾的功效。

天寒地冻多吃御寒食物

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后，天气干燥，此时进补应以温补滋阴为主，避免进食过燥过热的食物，可以适量食用的有黑豆、核桃、黑芝麻、山药、桂圆、羊肉、牛肉等。

大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。

冬吃萝卜

民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”之说。意思是在冬季多吃萝卜，在夏季则多吃姜。萝卜性凉，味甘，含有丰富的维生素C、胡萝卜素和纤维素等成分，有清热解毒、润肺止咳、健脾开胃等功效。在冬季食用萝卜可以帮助清除体内积累的热毒，增强免疫力，有助于预防感冒和呼吸道疾病。姜性温，味辛，含有姜辣素等活性成分，具有散寒止痛、发汗解表、促进血液循环等作用。在夏季吃姜可以帮助身体适应高温天气，调节体温和湿度，有助于缓解因热引起的头晕、口渴、食欲不振等不适症状。

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