【冬季养生纲要】冬季寒冷，肾脏主之；温阳补气，生精益血；肝血肾精，精血同养。

杨晋-祖传四代明医

【冬季养生纲要】冬季寒冷，肾脏主之；温阳补气，生精益血；肝血肾精，精血同养。

生精益髓类：血茸河车，鹿胶龟胶，权衡阴阳，适者施用。气阳一家，轻重适宜，温阳茸胶，妙不可言，益气参类，阳热姜桂，附子筛选，益气红白二参最佳，黄芪暖风一吹而过；党参寻常，价廉物美，参芪同用，妙药神功。

三参益气强大无比，三焦气足肾根要紧。气阳双补效果无穷；精血阴根，气阳肾火。冬养命根，从肾入首。精气旺盛，物质充实，身壮神足，寿岁绵长。

“冬季寒冷，肾脏主之；温阳补气，生精益血；肝血肾精，精血同养。”

冬季自然界寒冷，在中医五脏与季节对应里，肾主冬，此时人体阳气内藏，肾脏负担重且需养护。温阳可助抵御外寒、激发脏腑动能，补气推动机体运转。肾藏精、肝藏血，精血互生互化，精足能化血，血旺可养精，冬季养生要兼顾肝肾，协同养护精血。

“生精益髓类：血茸河车，鹿胶龟胶，权衡阴阳，适者施用。”

血茸即鹿茸，有壮肾阳、益精血、强筋骨等功效，是补阳益精上乘之品；紫河车可补精养血助元气。鹿胶温肾壮阳、益精补血，侧重补阳；龟胶滋阴潜阳、益肾健骨，重在滋阴。因人体阴阳有别，阳虚选鹿胶、鹿茸类助阳生精，阴虚配龟胶，阴阳两虚者依程度权衡配伍，用前得据体质、症状等斟酌，防补之不当。

“气阳一家，轻重适宜，温阳茸胶，妙不可言，益气参类，阳热姜桂，附子筛选，益气红白二参最佳，黄芪暖风一吹而过；党参寻常，价廉物美，参芪同用，妙药神功。”

气与阳关联紧密，阳气可推动气运行，温煦周身。鹿茸、鹿胶温阳效果强，对阳虚精亏者能快速提振阳气、改善虚寒。参类中，红参偏温、白参较平和，都擅补气培元，是益气首选；黄芪补气升阳，但药效偏“散”，像暖风拂过，力量稍缓；党参平和且实惠，日常调理常用。参类与黄芪合理搭配，能兼顾补气深度、力度与持久性，协同增效。

“三参益气强大无比，三焦气足肾根要紧。气阳双补效果无穷；精血阴根，气阳肾火。冬养命根，从肾入首。精气旺盛，物质充实，身壮神足，寿岁绵长。”

“三参”（人参 红参 党参）合力补气，让上焦心肺、中焦脾胃、下焦肝肾之气皆旺，而肾为先天之本、生命根基，三焦气足滋养肾脏。气阳并补，激发脏腑活力，抵御寒邪。精血是滋养身体物质基础，气阳化为肾中“命火”温煦周身、推动精化血、血养精。冬季养生抓住肾脏这个根本，使精气满盈，脏腑得养，身体强健、精神饱满，自然利于延年益寿。