20241201 专注的劳逸结合

波纹浅浅

新的一个月揭开了，不知不觉中，我们也走到了2024年的最后一个月。之前的我，每每年底都很不安，总觉得一年又过去了，一方面自己无法交出什么成绩单，另一方面又在不切实际的给未来的一年下指标。

今年的我，有点不真实的悠然自得，我都不太清楚，自己哪里来的这份淡定？

我跟自己说，都要退休的人了，就别瞎扑腾啦，踏踏实实地躺躺平，别添乱。

于是，这就开启了我，每天锻炼，做饭，养生，看会书的心安理得的自在小日子。

之前跟大家说了，我加入了一个自在的“读书”群体，没目标没要求，只为放松。你别说，人一放松了，反倒悟出了点真知灼见，也就越来越松弛啦。

之前的读书会，大都一本正经的保持全程专注，现在可好，大家一人读二段，轮不到我的时候，就一边听，一边干点家务，几不耽误。读完之后，通常我们会有20-30分钟的讨论时间，我就开始一边洗脸刷牙，准备睡觉，一边听大家说，最后，轮到我分享感悟的时候，有话就说说，没话就随便说说。

这次我们共读的书目是《刻意练习》，我感觉自己是一边读着《刻意练习》一边直接走到了刻意练习的对面，自由散漫。

在这本书里，有这么一句很重要的话，

如果你在走神，或者你很放松，并且只为好玩，你可能不会进步。

读着就觉得很惭愧。

在“刻意练习”这个话题下，专注和投入至关重要，同时作者也说到，“刻意练习”让人倍感疲惫。

书中说了歌唱训练课上，业余歌手和专业歌手的不同，业余选手更多的是感受到纯粹的愉悦，而专业歌手却是全神贯注地观察声音技巧，呼吸控制等方面，努力提高自己的技能。

刻意练习下的专注，没有乐趣可言。

在我脑海里，还有一种专注，叫“心流时刻”，那也是专注，却是一段无比愉悦的时光。

我试图问自己，同样是专注，这两者之间有什么不同？ 我会觉得一种是学本领，一种是用本领。

刻意练习是通往大师的道路，自然是向上攀登的路径，而专注的做自己能力范围的事情，自然是得心应手，价值感满满。

我也是在孩子身上看到的启发，我发觉她上一节托福课，做一篇托福练习，简直是要了她的命，对应了书上所说，“更短的练习，更好的注意力。”当然，我也不得不承认，我的孩子是刻意练习的良好践行者。

而昨晚，她花了一个晚上的时间，去做一个手工毛线编织包，却是乐此不疲。

在这里我想说的是，

专注的劳逸结合是一个人得以长期坚持“刻意练习”的不可或缺的必要条件。

我们不仅要看到刻意练习带来的技能的提升，也要看到刻意练习早期给我们带来的巨大的身心疲惫以及毫无乐趣可言的痛苦感受。

反观我自己，我是特别排斥刻意练习的，因为我内心是不允许自己懈怠的。（听上去似乎特别矛盾）

正因为此，我耳边一直有一个声音，大差不差，能用即可，也是对我自己的一种保护。不过，我现在很是懈怠了，说不定这本书会成为我一个新的开始。

也就是我们古人说的，欲速则不达，

现在人说的，慢就是快，满满的智慧。