<p class="ql-block" style="text-align:center;">一转眼的功夫，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">就到了闻炒栗子香，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">剥甜桔子的季节了。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">气温在变，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这份用心从未改变，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">做孩子们喜欢吃的食物，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">陪伴他们过可爱的人生。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">美味是生活中的一首诗，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每一口都是对味觉的细腻诠释，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每一道都是对健康的悉心呵护。</p> 能量周一 <p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐：银鱼翡翠蒸蛋 西施踏雪 奶酪飞饼</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早点: 酸奶</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：芝麻米饭 虾意盎然 水晶白菜 老鸭豆豆汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午点：水果蛋挞 马蹄莲子汤</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：关中牛肉面 溢香鸡肝</p> 活力周二 <p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐：金丝白玉粥 茉香鹌鹑蛋 香芹素鸡 双色年轮卷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早点：牛奶 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：彩虹鸡丝担担面 火腿土豆饼</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午点：蜂蜜蒸橙子 千禧果</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：绿珠米饭 花素小炒 四喜丸子 珊瑚蛋花汤</p> 愉快周三 <p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐：鲍鱼彩蔬羮 冬笋淮山松子仁 慢煮营养蛋 京都肉饼</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早点：酸奶</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐: 紫米米饭 豆花水煮鱼 双鲜烧甘蓝 无花果猪展汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午点：枣夹核桃 小吊梨汤</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：翡翠水饺 芝麻香菜酸汤</p> 幸福周四 <p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐：养生燕麦粥 华夏炒合菜 香卤鹌鹑蛋 果仁棉花糕</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早点：牛奶</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：番茄培根蝴蝶面 玉米奶油浓汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午点：蜜柚 蓝莓</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：鱼香肉丝盖饭 海底椰母鸡汤</p> 开心周五 <p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐：牛肉丁胡辣汤 营养红蛋 卡通花馍 孜香杏鲍菇</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早点：酸奶</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：金笋米饭 淋汁鸳鸯 酱爆烧二冬 清润三白汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午点：水果玉米 甘蔗金桔饮</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：薄皮孜卷 碧玉爆蛋虾仁 相思杂粮粥</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1.多吃红色果蔬</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">红色果蔬中含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。此外，这类食物还富含胡萝卜素，参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。饮食推荐：西红柿、红萝卜萝卜、红枣、红薯等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2.多吃富含维生素的食物</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">寒冷的天气会影响体内代谢，致使各种维生素消耗量增加，易导致维生素缺乏，所以在冬天需要给幼儿多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素A和C的食物。维生素A可增强人体的耐寒力，它在奶制品、蛋类、鱼肝油、动物肝脏等食物中的含量较高。维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。饮食推荐：桔子、柚子、柠檬、卷心菜、花椰菜以及菠菜等食物中，维生素C的含量比较丰富。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3.多吃富含锌的食物</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">冬季是感冒高发季节，多吃些富含锌的食物有助于机体抵抗感冒病毒，锌能增强机体细胞免疫功能。饮食推荐：肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、坚果类也是含锌较高的食品。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4.多吃根茎类蔬菜</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助幼儿抵御寒冷，建议冬季多摄取含根茎的蔬菜。饮食推荐：如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等，这些蔬菜中所含无机盐较多。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5.多吃温热性食物</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">温热性食物可以呵护幼儿脾胃。冬天天气干燥，一方面帮助幼儿补水（不要等到口渴了再喝），另一方面冬天喝热粥也有利于幼儿吸取热量和营养。饮食推荐：如添加了各种食材的粥类都是冬日幼儿食用的佳品。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">在这个寒冷的季节，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们用舌尖去感受食物的美好，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">将暖意与味道交织，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">绽放出和谐的冬日篇章!</p> <p class="ql-block">✍编辑: 张媛</p><p class="ql-block">📸图片: 网络</p><p class="ql-block">🔍初审: 党晓敏</p><p class="ql-block">🔍复审: 李梅</p><p class="ql-block">🔍终审: 赵平</p><p class="ql-block">地址:西安市碑林区通义巷城市之光幼儿园</p><p class="ql-block">电话️: 85252055 18092292977</p><p class="ql-block">西安市碑林区城市之光幼儿园</p>