2024年12🈷杂谈

素素

2024-12-01 星期日晴9-20º时光太瘦，指缝太宽，一转眼，十一月已经匆匆而去。一抬眸，十二月正带着期待和美好翩翩而来。12-6大雪大雪纷飞之下，藏着勃勃生机，万籁俱寂之时，自有能量累积，阴气极盛，但盛极必衰，此后，阴气减，阳气萌，雪会化，春会来，一切尽有可期！12-21冬至冬至大如年，人间小团圆。”可以说，是先确定了冬至，人间才有了二十四节气，在它过后，白昼一点点变长，黑夜一点点变短，否极泰来，希望可期。12-24平安夜祈愿眼前人，身体平安，健康顺遂；祈愿远方人，一路平安，归家顺利。一年到头，浮生若欢，不管富贵否？无论贫穷否？只要平安，便是一年最大的安慰！ 十二月，时光已经来到一年结尾，天已寒，日已冷，该有的答案已经出现，未来的日子仍有期待… 2024-12-02 星期一晴10-22º 一老同学发来信息道：“你每天早起读书，学习，打鼓是用虚假的充实状态来掩饰内心焦虑空虚的行为表现…”予欲无言，回复“谢谢”后删除。 一位多年只在朋友圈互赞的网友发来信息说：“ 经常看你的朋友圈，觉得你是一个酷爱学习，文化素养很高的女性，希望有机会能见见…”我欣然答应。 正如荷兰医学博士、心灵治疗大师罗伊·马丁纳曾说：“我生命里最大的突破之一，就是不再为别人的看法而担忧…”既然我们穷尽一生，都无法得到所有人赞美与肯定，好与不好，坏与不坏，始终是活在别人的评价里，那倒不如挣脱所谓的樊笼与禁锢，去寻找属于自己的芳华与自在。 是啊，他人如何看待你是他的课题，我们无权干涉，也也没有能力改变，真正能给你撑腰的，是自己丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。 一千个读者，就有一千个哈姆雷特。生活同样也是如此。一千个人，便有一千种生活方式。我们终究会遇见志同道合之人，如果没有，也并不妨碍我们在自己的生活中，自行，自省，自清欢。 2024-12-3 星期二晴10-19º 妮妮说自己躺赢了。我诧异的望着她。她说：这次【2024年第八届“滕王阁杯”南昌市中小学生运动会足球比赛】，从预赛到决赛，自己就替补上场了十几分钟，就顺手得了个大金牌🥇。我给她点了个大大的赞道：“正是因为你平时训练，每天放学坚持跑六圈的体能，才有这个躺赢的机会，你是躺赢不躺平”。妮妮说，她还是比较喜欢【躺平】… 躺平，形容词，来自网络流行语。意思是在社会或学习中放弃竞争，在生活压力前放弃抵抗，采取顺从、接受的态度，不再奋斗以改变现状，不再幻想个人会获得成功。细细琢磨一下，这其实是一个伪命题，或者说是一个假象。就像高三的时候，经常听见考试好的同学说，昨天看了整晚电视剧，没看书，没复习。你要是信了，那就是傻。 是啊，越是生活在公共话语丰富的时代，我们就越得有能力听懂公共话语的弦外之音。我见过所有嘴里喊躺平的人，都是奋斗累了之后的一声呐喊，是从生命中抛出的一枚话语碎片。 那些真正躺平的人，往往具备两个条件。第一，得有一定量的物质财富。至少衣食无忧。第二，更重要的是他还得有大量的精神财富。在我们能看见的世界躺平了，是因为他可以在一个平行的精神世界里忙得不亦乐乎。 2024-12-7 星期六雨6-12º 二十一天的《手抄论语修心营》结束了，全国各地93名同学们在群里热烈谈论着收获心得和一起继续学习的计划… 《小小金刚微习惯成长群》群里的小伙伴们坚持每天打卡阅读，学习，运动，冥想快一年时间了… 很多年前，人类学家玛格丽特·米德说过一段发人深省的话：“把所有游戏和学习放入童年，所有工作塞进中年，所有遗憾留给老年，这是极端错误和非常矛盾的做法。” 是啊，目前我们社会上的大多数学校主要面向青少年龄段，而在未来我们的各种教育资源，应该要面向所有人开放的，比如那些想要提升个人修养的中年人，想要增强个人技能的职场人，想要丰富日常生活的老年人。即使走出学校，我们仍然要保持终身学习的态度。 正如《未来学校》说的：在未来，谁想学，谁就是学生，这正是孔子有教无类的最高境界。同样，谁有本事，谁就是老师，学生和老师、学生和学生之间都可以互相学习，这也是孔子说的三人行，必有我师的意义。 2024-12-11 星期三雨5-8º 瑜伽房的窗户外面是凤凰大道，下雨天在教室里冥想时，窗外的雨声和汽车驶过的嘈杂声更加需要内心的【静】才能让身体真正放松下来… 一群人在一起吃饭，喝酒，打鼓，唱歌气氛很嗨，几分钟后，灯光调暗，一首轻柔的音乐想起，要如何收起躁动回归平静的心，是我们人生最大的修炼… 是啊，一个人最好的风水，就是可以保持内心的安静。 白居易有诗云：“自静其心延寿命，无求于物长精神。”是说当一个人心态平和，就能延年益寿，没有过多的物欲和担忧，精神自然饱满。 五十多岁的白居易，曾因坠马伤了腰和腿，身体的疼痛让他不得不慢下来。于是他辞官归去，隐居香山寺，闭门谢客。即使疾病缠身，他没有满腹忧愁，而是静心修养。每日到院落中晒太阳，参禅打坐，一书一茶，清心寡欲。一生写下了很多关于养病的诗：“身作医王心是药，不劳和扁到门前。”“寡欲身少病，乐天心不忧。”在“七十为稀”的古代，白居易却历经唐代八个皇帝，活到了75岁高龄，成为唐代最会养生的诗人。这便是心在清净处，身在安康中。 老子也说：“躁胜寒，静胜热。”最高级的养生，不是盲目运动，而是能找到自己的节奏，好好生活，静心修养。 2024-12-18 星期三晴0-12º 三两好友，性格迥异，爱好也是从锅碗瓢盆到诗词歌赋，一只鼓，一壶茶，从情感到事业，从下午三点呆到晚上十点，也不觉得无聊，这就是【和谐】吧，正如孔夫所说：君子和而不同，小人同而不和… 是啊，中国人允许人与人之间的不同：你有你的信仰，我有我的信仰；你有你的目标，我有我的目标；你有你的追求，我有我的追求……但是我们大家可以和谐相处，这就叫作和而不同，不需要都变成一样的人。小人同而不和，则要求对方必须和自己一样，按自己的方式处事，如果建立在这样一种相同的基础之上，导致的结果反而可能是不和。 孔子求和，墨子尚同，墨子的政治理想是大家都一样。孔子生活在社会的中上层，是君子、士大夫这一层；墨子生活在社会的下层。社会上层的人从上往下看，他们希望大家可以不一样，但是能够和谐。社会下层的人从下往上看，不患寡而患不均，希望“均贫富”。 汉学家们一致认为，中国人的和而不同，对于整个世界的贡献也是极大的。我国文化历来崇尚和谐友善，对外也是和风细雨、润物无声，没有逼着别人认同我们的意志。我们尊重对方有不同的东西，但是不排除我们可以和谐相处，就如我们能享受天上太阳的温暖，同样的地方，我们也能欣赏月亮的柔和… 　　2024-12-22 星期日晴3-7º 妮妮兴奋的告诉我，要参加今年的书法（硬笔七级，软笔三级）考级，我欣然的给她提交资料，缴费报名。她说，我考级是为了增加特长，以后升学可以被择优，你天天在家写字是为啥？我想了想道，为了修身养性，培养兴趣打发时间，这就是【行有余力，则以学文】的意思哈… 《论语.学而篇》中曰：“弟子，入则孝，出则弟，谨而信，泛爱众，而亲仁，行有余力，则以学文。” 是啊，孔夫子是希望所有人修炼时都要有不断进阶的态度，即使没有机会去学那么多技术、读那么多的书、掌握那么多需要知识含量的技能，最起码可以跟父母学（入则孝）、跟他人（出则悌）、跟你日常所做的工作（谨而信）、跟你的内心对话（而亲仁），这便是孔子两千多年前提出的学习路径。 “行有余力，则以学文”则是一个人在日常生活中把能够修炼的部分（孝，悌，忠，信等）都修练了，还有其他的追求。这时候，我们再来学外在的表现，学礼、学义、学仁。对于学什么，孔子说过很多。比如学“六艺”——“礼、乐、射、御、书、数”，学《诗经》——“不学《诗》，无以言”，学礼——“不学礼，无以立”。把这些东西学好，才能够变成一个有学问的成年人。 2024-12-24 星期二晴4-12º 南昌 妮妮在作文里说妈妈最大的爱好就是睡觉，周末睡到起来吃午饭，吃完饭没一会又要上床睡午觉…睡前和妮妮一块读书，不到十分钟她必会说困，之后便呼呼进入梦乡，完全忘了月亮不睡我不睡的誓言… 是啊，莎士比亚说过：“舒适的睡眠是自然给予人的温柔”。《我们为什么要睡觉》一书说，现代社会中，有些人由于睡眠障碍没办法得到好的休息，比如失眠症，嗜睡症；还有些人主动地熬夜，晚睡觉。据统计，我国至少有3亿人有不同程度的睡眠问题。为什么要睡觉？因为不睡觉，会给身体和心理带来严重后果。 书中说，其中一个决定睡眠的因素，叫作睡眠压力。它是由大脑的一种叫作腺苷的化学物质引起的，当腺苷积累到一定程度之后，会让人产生疲倦和想睡的感觉。你知道咖啡为什么提神吗？这是因为咖啡因是非常强的腺苷拮抗受体物质。（拮抗，一种物质被另一种物质阻抑的现象。）所以咖啡因之所以提神，并不是真的让你兴奋，而是因为它让腺苷不起作用了。 治疗失眠的方法中有一个比较有效的，叫作失眠症认知行为疗法。就是通过改变认知，以及调整睡眠习惯促进睡眠。中国“睡眠界”学者陆林院士把睡眠认知疗法总结成了五个字，叫作“上下不动静”。上，指的是上床时间要固定；下，指的是起床时间要固定；不，指的是中午不补觉；动，是每天运动1小时；静，是睡前做一些类似通过正念放松，让自己安静的行为。 一位日本的精神病专家创建了一个森田疗法，是治疗失眠的。他的核心内容就是一句话，叫作“顺其自然，为所当为”，你睡得着就睡，睡不着就起来做些其他活动。 愿大家都能珍惜这份温柔，为了我们自己，也为了我们的家人，每天都睡一个好觉。