推荐11月节气食疗养生

阿蛋肥鸡蚊子

“汤”字在古代主要是指热水的意思，所以日本目前还保留着把温泉♨️叫“湯”。后来也专指用水热煎的中药，也就是汤药。因此，中国食谱里的许多汤方都是一道食疗的“药”。

【番薯芥菜汤】「十月火归脏，不离芥菜汤」。农历十月后「火归脏|，阳气收藏入里，人易有内热燥火，同时秋冬季节寒邪重，人又容易患感寒发热、头痛身重，此时可煮这碗「番薯芥菜汤」，对付初起的风寒感冒。

【减脂糙米香炒饭】冬天怎么吃不胖？来碗糙米香炒饭。

【椰奶冻】椰子水含丰富的维生素C哦，动手做道甜品吧，步骤简单，色香味俱全。

【首乌芝麻核桃黑豆羹】一道黑芝麻糊糖水，原来益处这么多。

【冬瓜粉丝汤】，鲜甜好喝不油不腻，清热利水，滋润降燥火。

【核桃露】核桃正当季，打成米糊，补肾又香甜。

【萝卜山药焖牛腩】畏寒怕冷、疲倦乏力？这道膳食或许能帮到您。

【灵芝】万物闭藏冬始至，滋补入冬正当时来一碗：灵芝五指毛桃枸杞子煲老鸡。

【椰青羊肉汤】清香馥郁的椰青与羊肉的碰撞，滋补不燥热。

给大家分享一道滋养气血、美容颜的美食。

【黑豆熟地鲍鱼汤】长期加班熬夜对电脑，心烦气躁，阴虚火旺，滋阴潜阳的靓汤煲起。

【墨鱼养坤汤】送您一份补肝肾、益气血的膳食方。

这道山药乌鸡汤，特别适合体质虚弱、面色萎黄、肾亏遗精、白带多的人群。

【火麻仁】如果常常便秘、大便干结，可以试试这款食疗方。

【马蹄竹蔗浸羊肉片】甘甜入味，补而不燥的汤品，大人小孩都适合。

【萝卜牛腩】冬天吃好这道药膳，补而不滞还消食！ 👇

这碗汤，适合肺阴虚的人喝，清肺止咳。秋冬干燥，咳嗽频发？感觉疲惫、抵抗力差？来碗霸王花百合猪肺汤，润肺止咳，还能安神助眠。南杏北杏滋阴，蜜枣补中，搭配猪肺猪骨，增强免疫力，让你在寒冷中也能温暖度过。

对小孩子咳嗽无力，痰液清稀，颜色白，活动后出汗不止者，推荐「黄芪陈皮粥」。

润肤红颜羹，远离冬季皮肤干燥。

【水果茶】中药和水果的奇妙相遇，组成这个暖胃健脾的水果茶——肉桂苹果茶。

猪肚是一宝，滋补脾胃食疗好， 猪肚含有大量蛋白质、维生素及钙、磷、铁等，常吃补虚损、健脾胃，不仅味道好吃，营养也超乎你的想象。

用最简单的方法，做清淡香甜不油腻的汤，甘蔗玉米炖排骨，简直不要太好喝了。

一个脾胃同调的零食【益脾饼】，孩子大人脾虚有奇效。

秋冬季节的标配，清润养颜，温肺益气，降痰消炎。

羊肉和它是绝配，男吃补肾、女吃补血，老人吃补脾胃。

煲个甘蔗汤，给身体润燥、生津。

倦怠乏力，胃纳不佳，腹泻便溏，这款时令美味不仅能帮你缓解不适，还能带给你秋天的滋味。

双米祛湿汤：健脾祛湿、利尿消肿，适合脾虚湿困者。

一盅糖水润秋燥，止咳化痰还平喘。

养肾乌发就喝这个乌发饮，天然食材，以黑养黑。