<p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">袁老师讲冬季养生固肾</span></p> <p class="ql-block">孙荣华老师学习体会：</p><p class="ql-block">今天袁老师讲冬季养生，重在养肾，肾是生命之根，肾藏精，中医认为肾阳不足，腰膝酸软，两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳痿遗精，妇女经少，形体消瘦，热潮盗汗，五心烦热等，中医认为，肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源，阴精亏损，会引起各种疾病，也会导致人精神不振，免疫力下降，甚至未老先衰，所以冬季固肾非常重要。</p><p class="ql-block">谢谢袁老师，您辛苦了[合十][合十]</p> <p class="ql-block">邓凤华老师学习体会：</p><p class="ql-block">尊敬的王总，敬爱的袁老师，何老师，孙老师，大家好，听了袁老师讲“冬季养生固肾”很受益。中医讲养生要顺应四季变化，冬天是收藏的季节，冬天一定要养肾藏阳，冬天肾脏需要得到滋养，肾气旺盛才能有健康的身体。袁老师讲了，肾是命之根，肾是先天之本，同时也讲了肾的功能和作用，如何养肾的一些方法如，保持充足的睡眠，减轻肾的负担。饮食，多吃温热的东西不免生冷。适当的运动，慢跑太极拳有助促进血液循环，同时要必免受寒注意防寒保暖，少熬夜，注意休息，总之我们要养成良好的生活习惯，保持良好的情绪，注意劳逸结合，增强体质，做好冬天养肾护肾，为来年的健康打好基础。</p><p class="ql-block">袁老师，精心备课给我们带来丰富的冬季养肾知识，谢谢袁老师辛苦了，何老师专业的精彩主持。孙老师图文并茂的配合为我们的课堂增添了气氛，谢谢你们辛勤付出[强][强][强][玫瑰][玫瑰][玫瑰][抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">马梅果老师学习体会：</p><p class="ql-block">王总，袁老师，何老师，孙老师及群里的姐妹大家晚上，今晚袁老师讲了冬季养生固肾，讲的非常全面，肾为命之根，肾健康了，身体就好了。感恩感谢袁老师的辛苦付出，我们受益了，感谢何老师的精彩主持，感谢孙老师及时发的图文，您们辛苦了[合十][合十]</p> <p class="ql-block">李宝平老师学习体会：</p><p class="ql-block">感谢袁老师的辛勤付出，肾为命之根，肾健康了，身体就好了。受益了，感谢何老师的精彩主持，感谢孙老师及时发的图文，您们辛苦了[强][强][强][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">何其珍老师总结：</p><p class="ql-block">@福子 @王霞 @安银莉 @杜永华 @雄鹰 @刘严蔓 @平安吉祥 李爱平 @荣华 @内蒙一邓凤华 @阳光 @刘淑兰 @马梅果 @李宝萍 @张秀丽 @孙秀梅 谢谢以上老师们的互动和体会，你们的支持和鼓励是讲好养生保健课的动力所在，让我们常怀感恩的心，感谢袁老师的辛苦付出和大爱之心！[合十][合十][玫瑰][玫瑰]</p>