<p class="ql-block"> 昵称：三月草</p><p class="ql-block"> 美篇号：87298397</p> <p class="ql-block"> 秋天的韵律已经渐渐远去，冬天的步伐悄然而至。巩义市老干部（老年）大学运动养生班秋季班三个月的学习已结束。回望这段历程，我们运动二班三十多名学员，在沈丽晓老师的带领下，在任爱省老师的耐心辅导下，共同挥洒汗水，感受运动的魅力，享受养生的乐趣。</p> <p class="ql-block"> 这学期我们运动养生二班重点学习《导引养生功十二法》，同时复习上学期学的《八段锦》。沈老师教学的每节课及每个动作特别精准到位，让我们这些零基础的学员感觉没有一点难度，圆满完成学习任务。</p> <p class="ql-block"> 记得刚开学的那天，沈老师为我们演示《导引养生十二功法》时，我们感觉动作好难好难，耐心而热情的沈老师和任老师一遍一遍地教，让我们更有信心地坚持练习。</p> <p class="ql-block"> 《导引养生功十二法》是国家体育总局健身气功管理中心，于2007年开始创编健身气功新5套功法之一。功法特点，养生理法源于易医，功走圆道天人合一，逢动必旋工于梢节，意形结合意如清溪，功法作用：通过意识的运用，呼吸的控制，形体的调整，使生命优化的自我经络锻炼。它是中医脏腑经络学说+气学理论、导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，即：修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，去病强身，延年益寿的功效健身气功。</p> <p class="ql-block"> 十二功法作用：通过意识的运用，呼吸的控制，形体的调整，使生命优化的自我经络锻炼。它是中医脏腑经络学说+气学理论、导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，即：修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，去病强身，延年益寿的功效健身气功。</p> <p class="ql-block"> 我跟着沈老师从春天到练到夏天，从夏天到练到秋天，再从秋天练到初冬。进入耳顺之年的我常常会为遇到这么好的老师感到骄傲和自豪。在这一学年里，我收获了健康，收获的快乐，收获了满满的幸福感！</p> <p class="ql-block"> 每节课前班长带着大家学习中央文件精神，大家团结一致，听党话，跟党走。</p> <p class="ql-block"> 任爱省老师带领运动养生班一班的学员在练习这学期学的内容《马王堆导引术》。这也是我们下学期要学的功法。</p> <p class="ql-block"> 沈老师不仅把老年大学的运动养生的两个班教得很好。常常利用节假日带领巩义健身气功团队参加各种比赛，为我们大美巩义争得了无数的荣誉和奖项。</p> <p class="ql-block"> 2024年9月5日，在郑州市第十二届运动会上，沈老师带领巩义健身气功团队，荣获团体第一名的好成绩。</p> <p class="ql-block"> 9月28日，在2024年全国百城千村健身气功交流赛展示活动暨“全民健身·功夫先行”郑州市迎国庆健身气功展示赛中，巩义市老干部大学代表队集体项目：健身气功·五禽戏、健身气功·马王堆导引术，分别荣获集体项目优胜奖和优秀奖。</p> <p class="ql-block"> 2024年10月26日，郑州市社区运动会在巩义奥体公园成功举行。前排中间为我们的沈老师。</p> <p class="ql-block"> 2024年10月13日，沈老师带领巩义健身气功团队，代表河南省一队参加第十五届全运会健身气功分区赛（北部赛区）获得两个二等奖，成功晋级全运会预赛。</p> <p class="ql-block"> 2024年11月13日，郑州市第八届社会体育指导员技能交流展示大赛，沈老师带领巩义健身气功团队荣获“第一名”和“体育道德风尚奖”。沈老师是一位名副其实道德模范，深受我们的敬仰和尊重。</p> <p class="ql-block"> 还有好多好多我不知道的奖项。沈老师的无私奉献精神如同秋日暖阳深深地温暖着我，感动着我，感动着我们每个学员的心。她的卓越成就如同一首动人的赞歌，唱出了人们心中最美的旋律，成为了我们前行的动力。</p> <p class="ql-block"> 在运动养生班，我们收获健康与快乐，学会了如何珍爱身体，让生活更加美好。在这里，我要感谢巩义市人民政府的大力支持，感谢巩义市老干部大学为我们提供这么好的平台，感谢老师与同学们的陪伴，愿我们都能成为健康的使者，传递正能量！</p> <p class="ql-block"> 摄影与编辑：三月草</p><p class="ql-block"> 获奖图片来自：沈丽晓老师</p><p class="ql-block"> 2024年11年30日</p>