爬山赏景玩雪 暴走仁宗完赛 ——远征群组织第17次拜谒人祖庙(摄影:远征、天欲雪、舒心、不是圣人)

远征

　 11月30日周六，远征群友相约十余人上洪庆山健步游玩，早八点出发，奔向水泉山庄和人祖庙两个目标。陡步的七人仅用2小时就走到水泉争锋农家乐，休息了半个小时。

随后鬼谷子、天湖水、红叶、智亮哥等群友，在附近游玩后返回社区。远征、舒心、不是圣人等五人再往人祖庙急行。这段路途至少还要走三个小时，路中风景优美，大家边走边拍、观景游玩。

　 从社区出发共用五小时于中午一点到达人祖庙，吃饭、游玩拍照后于一点四十五分从人祖庙返回，傍晚6点15分回到社区，用了4个半小时返回到社区出发地点。全天行走10小时15分，其中休息、吃饭等用了1小时，暴走45公里完赛。

　 爬山赏景玩雪 暴走仁宗完赛。这次是我们远征群组织的第17次暴走拜谒人祖庙了，其中“三剑客”至始至终经历了大考。而且不断有新强驴加入这项体能测试考验活动，青出于蓝胜于蓝，是值得兴庆的！

　 从洪庆山到骊山，野山谷岭连绵起伏，千坑万壑，漫山密生松、柏、杨和连片的竹林、缠绕的藤萝，遮天盖地，形成了一望无际的树海，阴坡山谷里满是尚未消融的白雪，使游人很是赏心悦目。驰骋、天欲雪、远征和舒心等友，情不自禁在雪地里打滚练武，犹如孩子般玩得不亦乐乎！

　　群友们在群分享风光图片同时，给爬山者热情鼓励、点赞。群友李程写道:

骊山之巅，登顶五壮士。

冬日暖阳，健步洪庆山。

　　从2015年起至今，远征群每年1~2次都要组织有体能有兴趣的群友从西安灞桥区田王暴走到临潼骊山最高峰顶的人祖庙，进行体能检测拓展训练。

暴走即快步走一种，是一种有氧运动，主要是通过走步训练来改善身体的健康状况。养成“快步走”的习惯，可强力消脂，加快新陈代谢，防止动脉硬化，提高机体运动功效、预防骨质疏松。

具体说，快步走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、减肥瘦身、保持体形外，还能增强心肺功能、调节改善血脂、增进胰岛素功能，对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用。