<p class="ql-block">快乐的一天</p><p class="ql-block"> 阳光明媚秋意浓，</p><p class="ql-block"> 微风轻吹枫叶红。</p><p class="ql-block"> 银杏金黄麦苗绿，</p><p class="ql-block"> 秋游带来好心情。</p><p class="ql-block"> 万紫千红的深秋，阳光明媚，天气不冷不热，正是旅游的大好时节。11月3日我跟随郑州天瑞公司三百多名会员乘大巴车到温县一日游。我乘座“豫A0831B六号车”，由卞总和闫晓曼店长带队，一路上欢声笑语、歌声阵阵、掌声一片，在欢快的气氛中，不知不觉就到了温县，开始了一天的旅游活动。</p> <p class="ql-block">一.上午安排捡山药豆：</p><p class="ql-block"> 车把我们送到大片山药地旁，霜降后的山药地黄绿红相兼，几百人穿插容入到架子中间，蹲着、跪着、弯腰低头开始了捡山药豆的劳作。</p> <p class="ql-block">七律</p><p class="ql-block"> 捡山药豆</p><p class="ql-block">霜降山药叶红黄，</p><p class="ql-block">豆豆成熟飘清香。</p><p class="ql-block">轻提藤蔓㨪一㨪，</p><p class="ql-block">果豆落地喜洋洋。</p><p class="ql-block">蹲跪弯腰捡频果，</p><p class="ql-block">大包小袋豆滿仓。</p><p class="ql-block">劳动换来丰收果，</p><p class="ql-block">不忘农民为国忙。</p><p class="ql-block"> 黄武松</p><p class="ql-block">2024年11月3日奉上</p> <p class="ql-block">二.看“挖山药”：在捡山药豆的同时，看到了正在用机械挖山药的一幕。</p> <p class="ql-block">七律</p><p class="ql-block"> 挖山药</p><p class="ql-block">机器轰鸣挖沟忙，</p><p class="ql-block">山药出土挂沟旁。</p><p class="ql-block">搏土防折细心提，</p><p class="ql-block">铁棍山药装成箱。</p><p class="ql-block">垆土山药为上品，</p><p class="ql-block">怀山药药效最棒。</p><p class="ql-block">补脾健胃能止咳，</p><p class="ql-block">滋肾益精保健康。</p><p class="ql-block"> 黄武松</p><p class="ql-block">2024年11月3日奉上</p> <p class="ql-block">三.吃“山药宴”：11点半捡完山药豆，车队开到温县黄河路吕村“温县刘家香饭店”，中午饭让大家品尝温县有名的“山药宴”，每桌十菜一汤，山药入菜香滑可口，是滋养身心的宝藏。</p> <p class="ql-block">七律</p><p class="ql-block"> 山药宴</p><p class="ql-block">长须麻点乌铜面，</p><p class="ql-block">玉白细腻营养全。</p><p class="ql-block">滋补佳品山药宴，</p><p class="ql-block">味道鲜美又香甜。</p><p class="ql-block">十菜一汤色味佳，</p><p class="ql-block">矿物质多元素全。</p><p class="ql-block">能抗氧化抗肿瘤，</p><p class="ql-block">降糖降脂保平安。</p><p class="ql-block"> 黄武松</p><p class="ql-block">2024年11月3日奉上</p> <p class="ql-block">四.参观“中国太极拳博物馆”。</p><p class="ql-block"> 午饭后直接乘车到陈家沟参观“中国太极拳博物馆”。陈家沟是太极拳的发源地。我从2000年学习陈式太极拳以来，是我一直向往的地方，到陈家沟参观学习是我有生之年最大的一个心愿，所以这次有幸而来我很激动、也特别高兴。</p> <p class="ql-block">（一）陈家沟 </p><p class="ql-block"> 太极拳发源地简介</p><p class="ql-block"> 太极拳源远流长、传承有序、拳理明晰、自成体系，是中华武术奇葩，民族文化瑰宝。</p><p class="ql-block"> 明未清初，河南温县陈家沟人陈王迋在家传拳朮基础上，依据阴阳之理，汲取诸家武朮之长，融中医经洛学和导引吐纳朮于一体，创编了太极拳。</p><p class="ql-block"> 太极拳刚柔相济、内外兼修、老少皆宜。三百多年来，已由陈家沟陈氏一隅一家独得之秘，衍变成陈、杨、武、和、吴、孙等诸多流派，习练者遍布150多个国家和地区，达2亿多人，成为21世纪最受人们喜爱的健身活动项目。</p><p class="ql-block"> 二OO六年，太极拳被国务院列入第一批家国级非物质文化遗产名录。</p><p class="ql-block"> 二OO七年，中国民协、中国武协分别命名温县为“中国太极拳发源地”，“中国武术太极拳发源地”。</p><p class="ql-block"> 二OO八年，中国政府启动太极拳申报联合国人类非物质文化遗产代表作工作。</p><p class="ql-block"> 二O二O年，联合国教科文组织将太极拳列入人类非物质文化遗产代表作名录。</p><p class="ql-block"> 发源于陈家沟的太极拳，已成为全人类的共同财富。</p> <p class="ql-block">太极拳</p><p class="ql-block">河南温县陈家沟，</p><p class="ql-block">王廷创编太极拳。</p><p class="ql-block">三百多年有序传，</p><p class="ql-block">多个流派共发展。</p><p class="ql-block">零九年建博物馆，</p><p class="ql-block">世界遗产二O年。</p><p class="ql-block">全球才富大家练，</p><p class="ql-block">延年益寿体康健。</p><p class="ql-block"> 黄武松</p><p class="ql-block">2024年11月3日奉上</p> <p class="ql-block">练功门</p><p class="ql-block"> 阴阳平衡</p><p class="ql-block"> 运用自如</p><p class="ql-block">一阴九阳根头棍，</p><p class="ql-block">二阴八阳是散手。</p><p class="ql-block">三阴七阳犹觉硬，</p><p class="ql-block">四阴六阳類好手。</p><p class="ql-block">唯省五阴益五阳，</p><p class="ql-block">阴阳不偏成妙手。</p><p class="ql-block">阴阳平衡能贯通，</p><p class="ql-block">招熟懂劲成神明。</p><p class="ql-block">2024年11月3日</p> <p class="ql-block">学习易经智慧</p><p class="ql-block"> 传承中华文化</p><p class="ql-block">一元：太极</p><p class="ql-block">两仪：阴阳</p><p class="ql-block">三才：天、地、人</p><p class="ql-block">四象：青龙、白虎、朱雀、玄武</p><p class="ql-block">五行：木、火、土、金、水</p><p class="ql-block">七星：天枢、天璇、天玑、天权、玉衡、开阳、搖光</p><p class="ql-block">八卦：乾、坤、坎、离、震、艮、巽、兑</p><p class="ql-block">九宫：乾宫、坎宫、艮宫、震宫、中宫、翼宫、离宫、坤官、兑宫</p><p class="ql-block">十方：天，地，东，南，西，北，生，死，过去，未来</p><p class="ql-block">无极生太极，太极生两仪，两仪生三才，三才生四象，四象生五行，五行生六合，六合生七星，七星生八卦，八卦生九宫。一切归十方。</p><p class="ql-block">2024年11月3日</p> <p class="ql-block">（二）.参观“中国太极拳博物馆”。</p> <p class="ql-block">中国太极拳博物馆</p><p class="ql-block"> 我国首座国家级非物质文化遗产博物馆一一中国太极拳博物馆坐落于太极拳发源地一一河南温县陈家沟，2009年8月正式对外开放。太极拳博物馆设立在太极阁，这一仿古建筑内，坐落在八边形高台之上，建筑面积2800平方米。太极拳博物馆作为首个国家级非物质文化遗产专题博物馆，在许多方面有着明显地突破和创新，在非物质文化遗产博物馆的建设方面独树一帜。</p><p class="ql-block"> 中国太极拳博物馆是全国首个以非物质文化遗产为主题的博物馆。该博物馆拥有太极拳相关文物资料近万件，其中有太极拳主要流派名人名家的传承谱系。</p><p class="ql-block"> 中国太极拳博物馆分为两仪堂、四象堂、文修堂、三省堂四部分，全面展示太极拳的拳史、拳理、拳法。</p> <p class="ql-block">《拳经总歌》</p><p class="ql-block">纵放屈伸人莫知，</p><p class="ql-block">诸靠缠绕我皆依。</p><p class="ql-block">劈打推压得进步，</p><p class="ql-block">搬撂横采也难敌。</p><p class="ql-block">钩棚逼揽人人晓，</p><p class="ql-block">闪惊取巧有谁知？</p><p class="ql-block">佯输诈走谁云败，</p><p class="ql-block">引诱回冲致胜归。</p><p class="ql-block">滚拴搭扫灵微妙，</p><p class="ql-block">横直劈砍奇更奇。</p><p class="ql-block">截进遮拦穿心肘，</p><p class="ql-block">迎风接步红包捶。</p><p class="ql-block">二换扫压挂面脚，</p><p class="ql-block">左右边簪压跟腿；</p><p class="ql-block">截前压后无缝锁，</p><p class="ql-block">声东击西要熟知；</p><p class="ql-block">上笼下提君须记，</p><p class="ql-block">进攻退闪莫迟迟。</p><p class="ql-block">藏头盖面天下有，</p><p class="ql-block">攒心剁肋世间稀。</p><p class="ql-block">教师不识此中理，</p><p class="ql-block">难将武艺论高低。</p> <p class="ql-block">《打手歌》</p><p class="ql-block">棚捋挤按须认真，</p><p class="ql-block">上下相随人难进。</p><p class="ql-block">任他巨力来打我，</p><p class="ql-block">牵动四两拨千斤。</p><p class="ql-block">引进落空合即出，</p><p class="ql-block">沾连黏随不丢顶。</p> <p class="ql-block">陈式太极正宗</p><p class="ql-block"> 传承人列表</p><p class="ql-block">1.创始人：陈王廷；</p><p class="ql-block">2.第二代：陈所乐、陈汝信；</p><p class="ql-block">3.第三代：陈正如、陈恂如、陈申如；</p><p class="ql-block">4.第四代：陈敬柏、陈继夏；</p><p class="ql-block">5.第五代：陈公兆、陈秉奇、陈秉壬、陈秉旺；</p><p class="ql-block">6.第六代：陈长兴、陈有恒、陈有本；</p><p class="ql-block">7.第七代：陈清萍、陈仲牲、陈耕耘；</p><p class="ql-block">8.第八代：陈垚、陈淼、陈焱、陈森、陈鑫、陈延熙、陈夏元；</p><p class="ql-block">9.第九代：陈克忠、陈克弟、陈发科；</p><p class="ql-block">10.第十代：陈照丕、陈照奎、陈照旭；</p><p class="ql-block">11.第十一代：陈瑜、陈小旺、陈小星、陈正雷；</p><p class="ql-block">12.第十二代：陈斌、陈自强。</p> <p class="ql-block">1.两仪堂内容和图片</p><p class="ql-block"> 易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。</p> 太极拳与历史传承 <p class="ql-block">中华人民共和国成立后，党和政府非常重视太极拳运动的发展和普及。毛主席、周总理、邓小平、胡锦涛等领导人多次发表有关讲话和题词推动太极拳的发展，刘少奇、温家宝等领导人身体力行，亲自参与太极拳活动。</p> 太极拳小架十三式 2.四象堂内容与图片 <p class="ql-block">四象堂：四象在中国传统文化中通常指的是青龙、白虎、朱雀、玄武，它们分别代表东，西，南，北四个方向和春，夏，秋，冬四季。</p><p class="ql-block"> 四象在中国古代最早指的是太阳，太阴，少阳，少阴，太极生两仪，两仪生四象，太极为一，意为混沌，两仪指的是阴阳，而四象就是从阴阳中衍生的，统称为“四象”。这个过程叫做“两仪生四象。”</p> 太极阴阳石 太极祖师堂 东沟古民居 陈照丕陵园 楊露禅平生事迹展区 陈王迋暮碑 太极十三式石像 黄庭经回音壁 <p class="ql-block">古皂角树</p><p class="ql-block"> 太极拳创始人陈王迋亲手栽种的古皂角树已经400多年了，交错缠绕、枝繁叶茂，是太极拳习练者切磋技艺的场所之一。</p> 研学游图片 街上练拳 家庭武馆 3.文修堂内容和图片 <p class="ql-block">文修堂与三省堂则是陈家沟陈氏两个堂口的名称，分别出自孔子的“修身治国平天下”和曾子的“吾日三省吾身”，用这两个陈氏堂口之名作为展厅的名字，既突出了陈家沟陈氏的地域特点，也突出了太极拳与儒家文化的渊源，具有鲜明的地方特色和文化寓意。</p><p class="ql-block"> 三楼文修堂展厅设置一处饶有趣味的“风生水起演太极”的光影互动区域，采用先进的多媒体投影和遥感技术，在地板上形成枫叶或水中游鱼形象，参观者在区域内练太极拳，枫叶或游鱼图案会随着人的脚步移动、或散开或聚拢，呈现不同的画面和效果，犹如行云流水，形象地展示了太极拳行云流水般的美妙意境，使参观者兴趣盎然，印象深刻。</p> 4.三省堂的内容和图片 <p class="ql-block">四楼三省堂展厅进行现场拳艺演示，提高了太极拳博物馆的吸引力和观众的良性互动。太极拳博物馆开馆期间，每天都有太极拳名家进行现场演示，对观众在练拳方面遇到的困惑与问题作现场解答，并对太极拳爱好者的动作进行指导，并在展厅内设置了测试拳力、脚力的互动机构，这样极大的增强了太极拳博物馆的吸引力，增加了博物馆的趣味性和互动性，使博物馆的展示效果得到了很大提升。</p> <p class="ql-block">练太极拳</p><p class="ql-block">参观陈家沟，</p><p class="ql-block">了解太极拳。</p><p class="ql-block">传承四百年，</p><p class="ql-block">瑰宝不能丢。</p><p class="ql-block">天天打太极，</p><p class="ql-block">强身又健体。</p><p class="ql-block">老少都能练，</p><p class="ql-block">谁练谁收益。</p><p class="ql-block"> 黄武松</p><p class="ql-block">2024年11月3日</p> <p class="ql-block">七绝</p><p class="ql-block"> 练太极拳</p><p class="ql-block">阴阳交替内外兼，</p><p class="ql-block">闪转腾挪姿赛仙。</p><p class="ql-block">身随意念强筋骨，</p><p class="ql-block">以柔克刚巧为先。</p><p class="ql-block"> 黄武松</p><p class="ql-block">2024年11月6日</p> <p class="ql-block">为太极拳的</p><p class="ql-block"> 发展定好位</p><p class="ql-block"> 2024年10月8日在焦作市黄河文化与太极文化研讨会暨《世界太极拳蓝皮书》首发式上，主编李慎明说，为太极拳的发展定好位。太极拳具有卫生与健康、武术与体育、文化与修养、产业与企业四种属性，这四个属性分属健康、体育、文化和产业四个领域，并产生健身心、治疾病、助长寿、防卫身、竟技击等多种功能。要在哲理上、学理上、生理指标上用量化的标准来进一步说明和证明，太极拳确实能够在防治多种疾病、提高健康水平、开展体育运动、进行文化教育、促进体育经济等方面具有很好的同一性和完整牲。</p>