<p class="ql-block"><b>气郁体质辨别</b></p><p class="ql-block">- 形体特征：气郁体质的人一般身体偏瘦，面色苍暗或萎黄.</p><p class="ql-block">- 心理特征：性格内向不稳定，神情抑郁，情感脆弱，怏怏不乐，敏感多虑，容易多愁善感、气量狭小，常无缘无故地唉声叹气.</p><p class="ql-block">- 常见表现：食欲减退，睡眠不好，夜间易惊醒，胸闷、心慌气短，咽间有异物感，或乳房胀痛，或胸胁胀满，或嗳气呃逆等，女性还可能出现月经不调.</p><p class="ql-block">- 舌象脉象：舌淡红，苔薄白，脉弦.</p> <p class="ql-block"><b>膳食调理</b></p><p class="ql-block">- 宜食食物：可多吃些能理气解郁、调理脾胃的食物。如白萝卜，能顺气健胃、清热消痰；柑橘，可理气疏肝、化痰健胃；金桔，有理气补中、散寒解郁等功效；香菜，能止痛、通心窍、通气。此外，像佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、刀豆、木耳、兔肉、山楂等也适合气郁体质者食用.</p><p class="ql-block">- 少食食物：气郁体质者应忌食辛辣食物和咖啡、浓茶等刺激品，少吃肥甘厚味及收敛酸涩之物，如乌梅、泡菜、青梅、杨梅、酸枣、李子、柠檬、杨桃等，以免阻滞气机，导致气血不畅.</p><p class="ql-block">- 推荐食谱：玫瑰金桔饮，将金桔洗净切碎，加适量清水煮15分钟，再放入玫瑰花稍煮片刻。金桔理气化痰，玫瑰花理气解郁，两者搭配可有效调节气郁体质的肝气郁结等症状.</p>