弘扬中医文化 彰显太极魅力——吴式太极蓝态广州棠福团队国医小镇游学小记

梅姐姐

提要：实施乡村振兴战略是我党提出的重大创新，国医小镇响应国家号召，大力振兴乡村建设，已经把普通乡村变成“网红村”。

春有百花，秋有月，

夏有凉风，冬有雪！

羊城广州，阳光明媚，12月1日即是冬月，季节告诉我们已进入到了一年当中最寒冷的时节。而冬月则寓意着“一阳始生，吐故纳新”，象征着新的开始和生命的更新。

还有整整一个月，我们就将昂首阔步跨入崭新的2025年！

广州无雪冬腊，四季花海如春。在这美好宁静的冬月伊始，李思贤老师、危小飞老师受邀，和广州棠福太极团队的近60位拳友家人，一路向北，驱车前往从化太平国医小镇，开展户外太极游学活动，充分感受天地与我们、国医与太极、阴阳与平衡的健康美好。

去年建成正式开业的国医小镇项目，位于广州市从化太平镇格塘村，规划面积1万亩，总投资40多亿元，项目以中医药文化为核心，融合中医药文化健康旅游、中医药生态养生、中医药科普教育于一体。建设有三大主体：“岭南中草药文化博览园”、“广东马骝山南药森林公园”、“岭南民俗民宿文化村”。

大概一个多小时的车程，我们就来到了国医小镇，入住于国药园里的房子，行走在岐黄园的小路上，再前往广府金汤用餐，还欣赏了水上景观的太极图……

游学活动的所到之处，别具特色的触及，仔细揣摩这些地名，紧扣国医小镇的主题，让人产生了从未有过的神秘感。

带着对中医药的浓厚兴趣，我们游学活动的第一个环节，就是参观国医小镇的部分园区。

在导游的讲解下，大家兴致勃勃，一边听一边问，还一边闻味品尝，过程中增长了不少新的知识。

参观中医药博物馆，首先映入眼帘是广东省著名的国医大师邓铁涛老人家的照片，更让人惊奇的是，终年104岁的邓老，生前养生的秘籍之一，是他也喜欢练习太极拳。

在国医小镇，特别令人震撼的是，这里有一个全长1028米的“中医药历史文化浮雕景观长廊”，长廊的内容依据史料，详细记载了中医药的历史发展，包括不同历史时期的重要事件和人物，其中涉及人物超过1400人，中医故事及典例120部。

浮雕景观长廊于2017年11月26日荣获“最长砂岩深浮雕”吉尼斯世界记录称号，是目前世界上最长的中医药历史文化浮雕。

国医小镇以弘扬中医药历史文化为主题，目前被评为全国中医药文化宣传教育基地。建设有多项中医药文化景点和园林景观，供游客观光、体验、学习。

国医小镇在今年的4～6月，已迎来了中小学生春游的高峰期，平均每天有2000人进园游览。孩子们对化橘红、陈皮、春砂仁等广东盛产的特色药材，有了进一步的认识。

开展游学活动的显著特点是，环境优美，场地宽敞，天地与我并生，万物与我合一。

晴空万里，鸟语花香，小桥流水，户外练拳，大家的切身体验是，的确容易做到身体放松。

在岐黄园区，围绕太极拳的主题，思贤老师为拳友们示范了两脚如何与大地链接的动作，他说，把脚松开，架子低点。他还形象的比喻，双脚链接大地就好像手机连接上了wifi，人和手机一样，找到畅通的感觉。

通过实地反复练习，拳友们偶尔也能悟到双脚链接大地的微妙。

‌太极图‌是阴阳平衡的经典表述之一，它通过黑白双鱼环抱互嵌的圆形图案，直观地展示了阴阳的互动和转化。

阳中必有阴，阴中亦有阳，这也是事物变化的必然规律‌。大家在太极图景观区练拳，对太极拳的虚实分明，重心平稳有了进一步的认识。

在国医小镇万亩岐黄园，大家感受着八卦龙腾太极湖与中医阴阳平衡之道，感恩同心同步同台同修。

好山好水好风光，拍照留念好回忆。小飞老师每次给游学团队的航拍，都让大家赞不绝口。

滚滚向前的列车不会为谁停下，我们的棠福太极团队，融汇力量与柔韧的精神风貌，以及不屈不挠的毅力。

夜幕降临，收势吃饭。在隆重的晚宴开始前，思贤老师率队致开幕词。

这次游学团队用餐就选在了广府金汤，刘莹拳友中午提前到位，尽心尽责，负责点菜，6个招牌菜，她点了5个，饭热菜香，可口可乐。

快看，她点的都是广东人喜欢的养生菜肴。

众所周知，广东人都爱喝汤，提起广州贤惠媳妇，没有不会煲汤的，而且这个汤，与北方人的西红柿鸡蛋汤不同，它是有麦冬、茯苓、玉竹等食材，变着花样慢炖出的老火靓汤。

那么，广东人为什么爱喝汤呢？因岭南炎热多湿，大部分广府人体质偏热或湿，用中药调理又太苦，于是聪明的广东人，善于开发利用当地药材资源，结合中医药理的食补良方，药食同源，慢慢地研发出各种美味的老火滋补汤。

快看，大家吃的多开心，每台桌子自创的祝福语还不一样。

“春种夏长秋收冬藏，天道之大经也”‌。几千年来，我们的古人顺应自然方式，不仅有助于农业生产，也对人们的健康有着积极的影响‌。

中医认为，人的健康与疾病，与四时气候变化有密切关系，根据春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则，顺应四时阴阳变化，在食疗养生汤膳方上也作出相应改变。

华灯初上，月明风清，游学活动的联欢晚会拉开了帷幕，主持人杨丽，主持风格，端庄大方，笑容可掬，亲切自然。

第一个节目是由蓝态公益合唱团荣誉团长陈景良领衔演唱的《唱支山歌给党听》，六位歌者发自内心，用歌声表达了对党、对祖国的无限热爱。

太极扇是一种集太极拳、扇法、武术技击和舞台造型基本功于一体的健身器械，它吸取了中华传统武术的精华。‌

邬剑光、李婉萍夫妇表演的双人太极扇，完美和谐，气势如虹，通过扇子的舞动与太极的韵律，达到了舒筋理气、内外兼修的效果。

太极拳的根源在于无极，无极即天地未分之前，元气混而为一的状态。太极由无极而生，动静之间蕴含着阴阳变化的机理，因此太极被视为阴阳之母。

联欢晚会上，全体成员齐声诵读了《太极拳论》。

这次游学恰逢周末，活动还迎来了李莲馨和杨羽蓝两位特殊的小嘉宾，别看她们还小，所展示的超常能力令人赞叹。

李莲馨小朋友才9岁，她给在场的长辈拳友们表演了一段24式太极拳，轻柔灵动，圆润流畅，感慨：长江后浪推前浪，中华太极后继有人！

杨羽蓝小朋友给大家表演了一段诗朗诵《我有一个小梦想》，再配上优美的动作，博得了大家的热烈掌声。

值得一提的是，杨羽蓝还在妈妈肚子里的时候，就来参加棠福团队游学了，她应该是棠福宝宝，她要和棠福太极团队一起成长。

作为棠福团队的班长，丁跃文分享了自己的练拳体会，他说，练拳首先要确定目标，为啥要练拳，定位要贴近自己的实际。第二是如何克服练拳的枯燥问题，他说自己也遇到过瓶颈，其实喜欢它了，就不会感到痛苦。第三是注重练拳的方式方法，用通俗的广州话说就是“耍太极”，用游戏的态度去练拳。

棠福团队自成立以来，拳友由原来的十几个人发展到现在的七十多人，集体练拳已经超过了250多次，拳友们日常勤学多练，踊跃参与考级考段，及各项志愿者服务。

江虹拳友练拳善于动脑筋，她认为，练拳首先要明理，其次是多练，日常做家务、旅游爬山等，都是她琢磨太极拳的机会，而且屡试不爽，得心应手。

棠福太极团队是个有爱的集体，拳友们不忘初心，勇于付出，每年都会捐款给培养自己成长的两个平台。

我国唐代著名浪漫主义诗人李白所做的七言歌行《将进酒》，通过“君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回”等诗句，表达了作者豪放洒脱、奔放不羁的性格，同时也寓意着人生短暂，要把握时光，奋发向前。

周少忠、郭莹夫妇朗诵的《将进酒》淋漓酣畅，令人敬佩。

夫妻情深映月明，风雨同舟梦相萦。

比翼双飞共天际，相濡以沫渡浮生。

百年好合情缱绻，岁月悠悠爱更盈。

愿得此生长相守，白首不离誓永恒。

参加游学的11对夫妻，携手表演了以《比翼齐飞》为主题的太极拳。

‌基本功在太极拳练习中，具有极其重要的作用。

在联欢晚会上，大家寓教于乐，玩的一个游戏是，头顶着轻飘飘的塑料杯子走猫步、金鸡独立等，没有一点定力，就很难完成。

在大家的共同努力下，棠福太极团队得到了思贤老师嘉勉，老师还压轴演唱了歌曲《兄弟干杯》，虽然与大家是师生关系，但是他愿意像兄弟一样，和拳友们融为一体。

联欢晚会的最后是由全体成员共同演绎大合唱《让世界充满爱》，充分表达了大家对世界和平的渴望和憧憬，优美的歌声把晚会推上了高潮。

12月1日，我们游学地点的日出时间是早晨6：50，棠福团队这些习惯了运动的太极人，不到7点就集合开始了晨练太极。

晨曦初露，万物复苏，日出的光辉如同希望之光，照亮了世界的每一个角落。

在岐黄园的古代医圣广场，拳友们的步伐走的轻盈而稳健，宁静而美丽。

在园区的天医阳气——养生区，拳友们在老师的带领下，围着炼丹炉云手，练习定势。

冬日暖阳，微风正好，

宁静洒脱，太极人生。

生活需要拥有一套适合自己的太极，一份恬淡平和的心情，一颗自由的心，一份简单细致的态度。

为了进一步增加体验感，拳友们还亲自动手做香囊，叮叮咚咚，不亦乐乎，用中草药做的香囊，益于健康，何乐不为？！

特别鸣谢为游学活动赞助美酒和水果的刘莹、戴伟忠、蔡映辉拳友，感谢丁跃文、刘平波、陈秀贞、黄爱民拳友提前踩点，为这次游学提供了优质的资源。

夯实文化自信，坚守文化定力，

承担文化使命，收获文化福利。

其中有道，道在低处，道在不言中。

在太极这条道上，我们已经在学道、悟道、弘道，虽然会遇到问题，但是有老师、有同伴，相信这条路会越来越好。

预祝我们新的一年：

巳巳如意生生不息！

请您欣赏游学花絮～