【三九养生打卡】血瘀体质和气郁体质及特禀体质的调理方法

回归自然

血瘀体质

血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质。

常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。病因如下：

一、七情不畅

肝主疏泄喜条达，若情绪长期抑郁，肝失疏泄，气机瘀滞，“气行则血行”，气滞则血瘀；或恼怒过度，肝郁化火，血热互结，或血热煎熬成瘀。“心主血脉”，“脾统血”，思虑过度，劳伤心神，易致心失所养，脾失统摄，血液运行不畅或血溢脉外不能消散而成血瘀。

二、寒冷侵袭

气候骤冷，久居寒冷地区，寒邪侵袭人体，经脉踡缩拘急，血液凝滞，即寒凝血瘀。

三、年老体弱

脾胃虚损或肾阳虚衰，气虚鼓动无力，血液运行不畅，血液瘀滞，即气（阳）虚血瘀。

久病未愈

久病入络，血脉瘀阻，血行不畅；久病正气亏损，“气不摄血”，血行脉外不能消散而成血瘀。

辨证施治

1.瘀阻于肺

证候：胸痛咳嗽，气促，甚者喘息不能平卧，胸闷如塞，心悸不宁，舌质紫暗或淤斑、瘀点，脉弦涩。

治则：活血理气，行瘀通络。

2.瘀阻于心

证候：胸闷疼痛，痛引肩背，心悸，口唇青紫，舌质青紫或淤斑、瘀点，脉涩或结代。

治则：活血理气通脉。

3.瘀阻于胃

证候：胃痛，按之痛甚，食后加剧或有包块，入夜尤甚，甚者便血或呕血，舌质淤斑、瘀点，脉弦涩。

治则：化瘀通络止血、理气和胃。

4.瘀阻于肝

证候：胁痛痞块，入夜尤甚，舌质紫暗或有淤斑点，脉弦涩。

治则：祛瘀通络，疏肝理气。

5.瘀阻于肢体

证候：肢体局部可见局部的肿痛或青紫，舌质紫或淤斑、瘀点，脉涩。

治则：活血行气，袪风除湿、通痹止痛。

6.瘀阻于胞宫

证候：少腹疼痛，月经不调，痛经，经色紫黑有块，舌质紫暗或淤斑、瘀点，脉弦涩。

治则：活血化瘀，和络止痛。

7.瘀阻脑窍

证候：眩晕，头痛经久不愈，兼见健忘，失眠，心悸、耳鸣耳聋，舌质紫暗或淤斑、瘀点，脉弦涩。

治则：祛瘀生新，活血通窍。

血瘀体质常伴气血不足，平素可在中医的指导下进补气养血活血之药品。也可以用桂枝、红花、乳香、鸡血藤、没药、当归等活血通络中药煎汤至2000ml泡脚，水温在40℃上下，时间20～40分钟。适当参加有益于心脏血脉的活动，但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。也可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等中医养生疗法。

气郁体制

气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。多见于中青年，以女性多见，性格多孤僻内向，易多愁善感，气量较狭小。现代研究，此类体质易生肿瘤。

病因及常见疾病

1.先天遗传。

2.经常熬夜。

3.发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食，易产生气机不畅。长期压力过大，思虑过度。

4.突发的精神刺激，如亲人去世、暴受惊恐等。

5.常见疾病：消化性溃疡、神经官能症、失眠、躁郁症、更年期综合征、郁病、失眠、梅核气、惊恐等。

气郁体质者一般属有余之体。平时注意心理调摄，调神养性，维持良好的心理平衡，加强体育运动。由于气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为治疗原则。常选用行气的药物如逍遥散，逍遥丸、柴胡疏肝散和食疗之品以调整体质，达到阴平阳秘的平衡状态。

特禀体质

特禀体质是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要表现为过敏体质、遗传病体质等。这种体质的形成与先天禀赋不足、遗传因素、环境因素、药物因素等密切相关。后天因素如感受风寒或湿热之邪，也可能导致特禀体质的形成。‌

特禀体质在中医理论中被称为“卫气虚损”，不能抵御外邪所致。因此，调理特禀体质时，中医建议以健脾、补肾气为主，以增强卫外功能。‌

特禀质，是一类体质特殊的人群。过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。

常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

特禀体质的人对外界环境适应能力较差，因此在季节更替时需要及时增减衣被，减少户外活动以避免接触过敏原。保持室内清洁，通风良好，避免养宠物和种植花草，以减少过敏源‌。适当进行运动锻炼，如跑步、骑单车、太极、八段锦等，可以调养先天、培补肾精肾气，增强体质。但需根据自身身体状况选择合适的运动方式，避免过度运动‌。此外，针灸、拔罐等中医治疗方法也有助于疏通经络，缓解不适症状‌。

今天是【三九养生打卡】第六天。依据《中医体质分类与判定》的标准，在工作之余，我将九种体质的类型和特征及药膳饮食调理均已整理完成。

九种体质包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质‌。

这九种体质的分类基于中医理论，旨在帮助人们了解自己的体质类型，从而采取相应的养生和调理方法。我会将其它体质的调理方法链接和《冬季养肾法》及《缓解足跟疼的小方法》放到此文的下方，方便大家阅读参考。

记住一点：身体出现问题，一定要到正规的医院去治疗，中草药一定要到正规的渠道去购买，专业的事还是需要专业的人指点，不要盲目跟风，也不要偏听偏信。每个人的体质不同，治疗方案也就不同，适合自己的才是准确的。

最后，祝您生活愉快！健康吉祥！

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