“食”味无穷 “味”来可期——高陵区桑家社区幼儿园第十四周美食预告

高陵教育

　　我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，挑选肉、蛋、奶、谷物、时令瓜果蔬菜等，进行科学配比，制定食谱。

2024年12月2日（星期一） 2024年12月3日（星期二） 2024年12月4日（星期三） 2024年12月5日（星期四） 2024年12月6日（星期五） 幼儿饮食习惯的培养

　　1.细嚼慢咽

只有细嚼慢咽，充分地嚼烂食物，才有利于胃肠道的负担减轻，增进食欲，但实际生活中有不少父母总要求孩子，不停的催促孩子，会让孩子的肠胃过累，嚼不烂的食物不利于消化也不利于吸收，不停的催促还会让孩子对进食产生逆反心理，在正餐时少吃，而在吃晚饭以后会出现吃零食过多的现象，孩子的用餐时间要比大人长些为宜，不要一直唠叨孩子快吃。

2.养成不挑食，不偏食的习惯

各种食物，各类蔬菜，什么食物都能吃，这才是正确的饮食习惯，有时候孩子的偏食是父母一手造成的，因为孩子喜欢吃什么不喜欢吃什么，父母最清楚，对于孩子喜欢吃的，可以多吃点，这是允许的，每个人都有自己的口感和味道的喜欢度，对于孩子不喜欢的，父母不要到处说我家孩子不喜欢吃什么什么，这是造成孩子出现偏食的主要原因，孩子如果出现偏食，父母不要着急，也不要当着孩子面问孩子为什么不喜欢吃什么什么菜，而是隔几天再给孩子做他不喜欢吃的菜，注意观察并且鼓励，慢慢孩子就不挑食了。

3.定时定量

定时定量，有利于食物有规律的消化吸收，能促进人体对食物的利用是防止引起消化功能紊乱的必要条件。但实际的生活中有不少家长，怕孩子吃不饱，或者是出于让孩子能有更好的营养，从孩子刚开始会吃东西的时候就做出让孩子饮食习惯发生错误的行为，只怕孩子吃不饱，就一会让孩子吃点鸡蛋，一会让孩子吃点面包，不停地想着法子让孩子吃，这会让孩子出现消化疾病，最主要的是它不利于孩子在饭时正常的饮食，不利于孩子的发肓。

4.少吃零食

孩子吃零食，父母应该允许，这是合情合理的事情，但是要注意引导孩子少吃零食，对零食的过度喜好，会让孩子在正餐时不吃或少吃。也有的父母为了孩子的健康，不允许孩子吃任何的零食，这也是不正确的，这将会影响孩子的味觉发展，允许不等于放任，零食应少食才有利于在餐桌上孩子摄入合理的营养，尽量减少零食但不杜绝才是符合孩子的饮食心理。

编辑:郇冰冰

初审:李 婵

终审:张 楠