<p class="ql-block">丰县老年大学太极拳班</p><p class="ql-block">24年下学期</p><p class="ql-block">太极功夫扇第十二课教学</p><p class="ql-block">执教:安在峰老师</p> <p class="ql-block">第十二课正面分解教学【视频】</p> <p class="ql-block">一、复习前课内</p><p class="ql-block">1.预备式~2.开步抱扇~3.丁步抱球~4.弓步斜飞~5.转身横斩~6.穿掌平抹~7.虚步亮扇~8.摆扇摆掌~9.转身上步~10.再上刺扇~11.后坐扣脚~12.提腿转身~13.弓步下刺~14.收脚后摆~15.弓步引手~16.提膝开扇~17落步合扇~18两臂打开~19盖步压扇~20两臂打开~21翻身抡臂~22弓步劈扇~23弓步引手~24上步撩扇~25转身撤步~26弓步压扇~27旋扇翻压~28撤步举扇~29弓步穿扇~30马步亮扇~收脚抱球~弓步斜削~31马步合扇~32转身平斩~33穿掌平抹~34并步亮扇~35并步合扇~36弓步引手~37弓步刺扇~38震脚收扇~39弓步双推~40转身敞怀~41虚步开扇~42盖步压扇~43转身抡臂~44弓步腕花~45撤步推掌~46弓步穿扇~47马步开扇~48马步合扇~49收脚推掌~50马步推扇~51转身摆扇~52收脚抱扇~53弓步直刺~54收脚后摆~55弓步引手~56转身抡臂~57插步后撩~58插步举扇~59虚步推掌~60转身下蹲~61歇步抱扇~62合扇起身~63跨步侧摆~64并步贯扇~65缠头撤步~66弓步点扇~67叉步摆扇-68歇步亮扇~69开步抱扇~70合扇侧举~71胸前抱扇~72收脚抱球~弓步斜削~31马步合扇~32转身平斩~33穿掌平抹~34并步亮扇~35并步合扇~36弓步引手~37弓步刺扇~38震脚收扇~39弓步双推~40转身敞怀~41虚步开扇~42盖步压扇~43转身抡臂~44弓步腕花~45撤步推掌~46弓步穿扇~47马步开扇~48马步合扇~49双肘后撞~50腹前叉臂~51外绕合臂~52马步双劈~53虚步托扇~54外分里抄~55跳起托举~56虚步劈扇~57抡臂蹬腿~58叉步举扇~59后抬腿亮扇~60开步抱扇-61头顶云扇~62叉步抱扇~63撤步外分~64歇步开扇~65弓步铲扇~66上步抱扇~67抱扇行步~摆脚扣脚连上五步~68提脚转身~69开步合扇~70开步侧举~71开步前举~72屈膝下按~73上步外摆~74虚步开扇~75丁步抱球~76弓步掤扇~77跟手后捋~78搭腕前挤~79后坐绕扇~80背扇收脚~81并步侧推~</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第十二课背面分解教学【视频】</p> <p class="ql-block">二、教授新课</p><p class="ql-block">动作分解教学</p><p class="ql-block">82丁步合扇~83转身上步~84弓步前指~85勾手动步~86仆步穿扇~87仆步开扇~88弓步挑扇~89架扇冲拳~90转身合扇~91上步摆扇~92虚步开扇~93收脚侧举~94胸前抱扇~95并步还原</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第十二课集体试练【视频】</p> <p class="ql-block">三、布置作业</p><p class="ql-block">从预备式做到收式，整套反复2~4遍。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><i>安在峰老师太极拳著作分享！</i></b></p>