<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>痰湿体质的辨别</b></p><p class="ql-block"> - 形体特征：多形体肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤易出油，且常呈现淡黄、暗淡之色.</p><p class="ql-block">- 常见症状：常感胸闷、痰多，口中黏腻，不喜欢喝水，汗多且黏，身体困倦，四肢发酸发重，关节疼痛、肌肤麻木，还可能伴有头晕目眩等症状.</p><p class="ql-block">- 舌头表现：舌体胖大，舌苔滑腻或白腻，舌头两边常有齿痕.</p><p class="ql-block">- 大小便情况：大便次数多，不成形，易粘马桶；小便微浑浊，夜尿可能增多.</p><p class="ql-block">- 饮食偏好：喜欢吃肥腻、过甜的食物.</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>痰湿体质的饮食调理</b></p><p class="ql-block"> - 宜食食物：饮食宜清淡，多吃具有健脾、化湿、祛痰作用的食物。如薏苡仁，可利水渗湿、健脾止泻；赤小豆，能利水消肿退黄；山药，可补脾肺肾、固精止带；冬瓜，能利尿、清热、化痰；还有玉米、木耳、茄子、小米、青鱼、鲫鱼、牛肉、羊肉、香蕉、荔枝、杏仁、生姜等，均可适量食用.</p><p class="ql-block">- 忌食食物：应少食肥腻、滋补、寒凉的食物，如甜菜、海鲜、田螺、鸭肉、柚子、西瓜、枸杞、山楂等，酒也不宜多饮，同时饮食不宜过饱、过甜，进食不宜过快.</p><p class="ql-block"> 通过合理的饮食调理，有助于改善痰湿体质，减少相关疾病的发生风险。但如果痰湿症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行综合调理。</p>