<p class="ql-block"> 多巴胺和内啡肽都是令人快乐的物质，多巴胺的产生多由感官获得，例如喝奶茶、吃蛋糕、喝酒、吃肉、玩游戏，而内啡肽大多与毅力和能力有关，例如健身、竞技类、读书、写作、科学实验取得成功等。</p><p class="ql-block"> 每次吃喝酒、吃甜品、追剧，当时很高兴，但一结束就感觉疲惫昏沉甚至后悔自责。</p><p class="ql-block"> 而每次打球、游泳、学习，当时觉得劳累，但一结束就会甚感畅快满足、激动不已。</p><p class="ql-block"> 这样看来，多巴胺是廉价的快乐，很容易获得，也很容易上瘾，在快乐的同时也会带来很多的副作用，例如沉迷于游戏，管不住嘴，甚至去追求一些低级趣味，刺激多巴胺的分泌，带来短暂的快感。</p><p class="ql-block"> 而内啡肽的产生过程相对缓慢，完成一部作品，塑造健美的身材，打出一个好球，和谐美好的家庭，一份顺利的事业，都可以激发内啡肽。</p><p class="ql-block"> 我记得我的乒乓球老师就告诉过我，打出一个自己特别满意的球的时候，可以体会到一种冲上云端的快感，而且这种快乐就像一脚刹车带来的惯性，可以持续一段时间，今天打乒乓球的时候接了一个擦网而且擦边的球，我和球友都觉得不可思议，真真切切地感受到了内啡肽这种物质带来的快乐，直到洗澡的时候还在回味。</p><p class="ql-block"> 多巴胺浅薄，而内啡肽深沉，人到中年，逐步远离多巴胺，沉下心来，专注于自己喜欢的东西 ，开悟成器，追求深沉的内啡肽，不纠结于一时的欢愉，这也是对“穷人喜欢多巴胺，富人追求内啡肽”的反推，多巴胺消磨人的意志，不约束自己，继而丧失斗志，是成功路上的绊脚石；而内啡肽需要磨炼意志，持之以恒，是成功人士具备的潜质，所以，你有多自律，就有多优秀！</p>