杨氏十三式培训

婉薇张

　　经过王荣华总教练的精心培训，杨氏十三式太极拳培训活动于2024年11月22至11月23日两天时间圆满收官。此次培训，老年大学太极学会全体队员积极参与，在王荣华总教练的悉心指导下，学员们逐步领略到杨氏十三式太极拳的独特韵味与深厚内涵。

培训过程中，教练从太极拳的基本桩功、手型、步型开始讲解，一招一式耐心示范。学员们全神贯注，反复练习，从生疏到熟练，逐渐掌握了杨氏十三式太极拳起势、揽雀尾、单鞭等动作的精髓，他们的身影在晨曦与落日下成为一道道亮丽的风景。

全体学员合影留念记录这段美好时光！

王荣华老师站在讲台上，台面不是很平整，但王老师她依然身姿挺拔，气质儒雅，周身仿佛环绕着一种独特的宁静气场，让人不禁为之吸引。

她开始授课，声音平和却极具穿透力，每一个字都像是经过精心雕琢，清晰准确地传入每一位听众的耳中。在讲解难度较大的动作时，她巧妙地运用比喻、举例等方法，将晦涩难懂的概念转化为生动形象的场景，使学员们轻松理解。

动作示范环节，王老师更是展现出非凡的魅力。她的举手投足间，尽显太极的神韵与精髓。每一个招式，从起势的沉稳庄重到行拳过程中的圆活连贯，都如行云流水般自然流畅，又似书法大家挥毫泼墨般富有节奏感与艺术美感。她一边示范，一边精准地讲解动作要点，眼神还不时扫视学员，关注着他们的领悟情况。

练习期间，她亲自走到学员身边，耐心地纠正姿势，轻轻调整学员的手臂角度、身体重心，用温和的言语给予鼓励与指导。在王荣华老师的课堂上，太极不仅仅是一门武术技艺，更是一种文化与精神的深度传递，学员们皆沉浸其中，如沐春风般汲取着知识与智慧的养分。

在这数九寒天的冬季，凛冽的寒风如尖锐的哨音呼啸而过，似要将世间的一切都席卷进它的冰窖。然而，在老年大学篮球场上，却有这样一群与众不同的人。他们身着宽松的太极服，在冷风中整齐地排列着。尽管寒风如刀，无情地割着他们的肌肤，他们的脸颊被冻得通红，鼻尖上挂着晶莹的清鼻涕，可他们的眼神却坚定而专注。认真全神贯注的聆听老师的讲解，他们在冷风中默默坚持，沉浸在知识的汲取与技能的磨砺之中，宛如冬日里倔强绽放的寒梅，于风雪中散发着坚韧与不屈的芬芳。

王荣华老师亲自带音乐为我们演示！

　　杨氏十三式太极拳动作轻柔缓和、圆活连贯，不仅能强身健体，还能修身养性、调节身心。通过本次培训，学员们收获的不仅是一套拳术，更是一种健康的生活方式和对传统文化的深刻感悟。许多学员表示，将继续坚持练习太极拳，传承中华传统武术文化，让更多人感受到杨氏十三式太极拳的魅力与风采。