<p class="ql-block">2024年南京马拉松是我第二次参加，去年因为获得了跑团的名额有幸参加过一次，今年是第一次中签，而且是最后一天补中的，看起来可能是老天爷也眷顾了我哦😎</p> <p class="ql-block">比赛当天我没有刻意的提前准备，按部就班随着人流来到起点，等我进去存包进入C区时间刚刚好来到七点二十五分左右，因为人多距离拱门远，最后开跑前居然没听到国歌声，这还真是跑马以来第一次哦（偷笑）😂</p> <p class="ql-block">我所在的C区是第一枪，不过发枪后我没有跟随人流冲出去，因为我知道跟着人流冲也充不出去，因为人太多，还不如直接等让人跑完了再出发，于是我就在拱门前一直等了六分钟，这个时间段正好跟配速员跑友合个影😆</p> <p class="ql-block">本次南马兔子的出发方式也是分批次的，我正好得以从洪门拱门开始就能跟着330兔子出发，因为我本场比赛的原定目标就是PB自己327的成绩，所以只要前面跟紧330兔子，后面稍微冲一下就能实现目标啦💪💪💪</p> <p class="ql-block">结果可能由于当时比较兴奋，一出去就把330兔子甩在了身后，很快一公里就过去了，此时手表配速433，因为最后出发的，一路追了不少人，也没感觉很累，所以就继续保持这个速度向前，结果到了第四公里配速来到了426，这超出了我的预先目标有点多，于是我赶紧降速，第五公里配速重新回到442，如果以这样的配速可以稳稳的达到我赛前目标，最终第一个五公里官方配速444💪💪💪</p> <p class="ql-block">很快我就跑过了中华门，路过夫子庙，来到新街口，这一路五公里我在路边观众的加油声中一路保持速度前进，第七公里居然跑到了420的配速，当然我也立刻进行了降速哦，最终这五公里官方配速441😝</p> <p class="ql-block">第三个五公里经过长江路，总统府，梅园新村，太平门抵达玄武湖公园，这一段路程观众没有前一段密集，不过也算不少，此时我已经追上了前面出发的大部队，随着自己不时超越，感觉跑起来一点也不累，这一段的官方配速是434，不知不觉都提速了哦🥹</p> <p class="ql-block">第四个五公里穿越最美赛道玄武湖，一路人比较多基本提不了速，不过我也能保持基本速度见缝插针，这一段官方配速保持了434哦🤪</p> <p class="ql-block">从玄武门出来后进入后半程，前半程官方配速438，比我想象中的快，不过我居然没感觉很累，所以后半程的第一个五公里我在模范马路的大道上跑出了当天的最快速度，最终官方配速432，赛后我看到都很吃惊哦，因为当时我都没感觉到哦😲</p> <p class="ql-block">很快进入第六个五公里，此时我的兴奋劲还没消失，在路边观众的加油声中我依旧保持着速度向前进，不过此时我也明显感觉到了疲劳，最终这一段的官方配速433💪💪💪</p> <p class="ql-block">随着时间的推移，我来到了马拉松真正开始的阶段，30—35公里我明显感到累了，此时我没有硬顶，二十而是顺其自然逐渐降速，最终官方配速440，比前一个五公里配速慢了七秒钟哦😲</p> <p class="ql-block">很快来到了35—40这最后一个五公里，此时的我真的有点力不从心了，但是最后在赛道上陆续看到了几波为我加油的朋友们，我还是决定继续顶一顶，因为此时我算计出今天应该能跑进320，如果坚持顶一下还有可能破315哦，最终第八个五公里五公里官方配速445💪</p> <p class="ql-block">最后两公里本来我想冲一下，结果在41公里后即将到折返点时我突然感到一阵眩晕，此时的我差点晕倒，于是立刻停下走了几步缓和一下，这时我真切体会到了平时看到小视频中那些在终点线前体力不支的跑友们那种感受。我就这样迈着小碎步跑了两三百米经过折返点才有所缓和，这时我已经能看到拱门了，不过最后时刻我也没能冲起来（第四十二公里我手表记录的配速是453，整个全程唯一的450以后的配速），只能保持速度平安过了终点线，最后两公里官方配速455，💪💪💪</p> <p class="ql-block">经过三个多小时的拼搏，我终于安全完赛啦，必须自己庆祝一下啊，自拍留念不能少哦😛</p> <p class="ql-block">官方成绩出炉，希望以后还有机会突破哦🤓</p> <p class="ql-block">本次南马天时地利人和，我的主场我做主，我没有辜负大家的祝福，顺利完成了全马达标大众精英跑者的标准，比我预期的时间提前了两年（本来我是想等50岁利用年龄优势获得哦）✌</p><p class="ql-block">在此我要感谢陪同我一起跑步的朋友们，也希望大家能一起继续科学跑步，健康生活，一直跑下去✊✊✊</p>