“防”咳于心 “育”有妙招——洛轴中心幼儿园冬季预防咳嗽小贴士

洛轴中心幼儿园

进入冬季天气转冷，昼夜温差较大且空气干燥，是感冒咳嗽的多发季。身边咳嗽的孩子越来越多，尤其今年各种呼吸道疾病肆虐，流感、支原体肺炎、呼吸道合胞病毒等，只要孩子一咳嗽，做父母的心就跟着紧张起来。

今天我们一起来做好功课应对孩子的“冬季咳嗽”。

冬季咳嗽的主要症状及原因 风寒咳嗽

症状：咳嗽频作，咽痒声重，鼻流清涕，或恶寒无汗，发热头痛，舌淡红，苔薄白，脉浮紧。或伴有咳嗽痰多色白质稀。

温馨提醒：中医治疗风寒咳嗽的方法是疏风散寒，宣肺止咳。此外平时注意休息，加强锻炼，应注意保暖，根据气温变化及时增减衣物。不宜吃凉性的食物，例如西瓜、梨等水果，这些食物会加重体内凉气，使咳嗽不止。

风热咳嗽

症状：咳嗽，无痰，或有痰色黄稠，不易咳出，咽干疼痛，口渴，常伴有发热、汗出，头痛、舌红、苔薄黄、脉浮或浮数。

温馨提醒：中医治疗风热咳嗽的方法是疏风清热，宣肺止咳。饮食宜清淡为主，不宜嗜食辛辣肥甘滋腻，以免助热生火，加重咳嗽。

痰热咳嗽

症状：咳嗽、痰黄稠、咯吐不爽，鼻塞流浊涕，咽痛声哑，舌质红，苔薄黄或腻，脉滑数等症状。

温馨提醒：治疗这类咳嗽时应从清热肃肺，豁痰止咳入手。饮食方面宜吃解毒泻火的食物、宜吃止咳平喘的食物、宜吃富含维生素的新鲜蔬菜。禁食寒凉食物，禁食肥甘厚味食物，禁食橘子。

痰湿咳嗽

症状：咳嗽痰多，痰液白而稀，喉咙间有漉漉的痰声，胸闷，胃口不好，神情困倦；舌色淡红，舌苔白。

温馨提醒：有些小儿咳嗽原因是食积，小儿“伤食”后影响脾胃运化能力容易生痰，从而引起咳嗽。治疗原则是在清肺化痰、健脾理气。

如何预防

日常护理：

保持室内空气清新，经常通风换气，但要注意避免让幼儿直接对着风口。

根据天气情况为幼儿适当增减衣物，避免过热或过冷，以防感冒引发咳嗽。

让幼儿养成勤洗手的好习惯，特别是在饭前便后、外出回来等时候，减少病菌感染的机会。

饮食方面：

确保幼儿饮食均衡，多吃富含维生素

C、蛋白质等营养的食物，如新鲜的蔬菜水果、蛋类、奶类等，增强免疫力。

鼓励幼儿多喝水，有助于保持呼吸道黏膜湿润，减少咳嗽的发生。

避免给幼儿吃辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜或过咸的食物，以免刺激呼吸道。

运动与休息：

适度让幼儿进行户外活动，增强体质，但要注意避免在雾霾天等空气质量差的时候外出。

保证幼儿充足的睡眠，有利于身体恢复和免疫力提升。

预防感染：

尽量避免幼儿接触患有感冒、咳嗽等呼吸道疾病的人群，减少被传染的风险。

在流感高发季节，可考虑给幼儿接种流感疫苗。

其他注意事项：

避免幼儿接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，对于有过敏体质的幼儿尤其重要。

不要让幼儿养成挖鼻孔等不良习惯，以免损伤鼻腔黏膜，增加感染的可能性。

如何护理

空气流通、合适的温度、湿润的空气：

保持室内空气流通，室温以18-20℃为宜，相对湿度60%－70%，可以使用加湿器（要确保加湿器要经常清洗消毒、防止水槽滋生细菌），或者在房间里放一盆清水等方法增加空气湿度。

多喝水：

多喝水不但防止孩子脱水，还可以冲洗稀释分泌物。同时，喝水能改善血液循环，使机体代谢产生的废物或毒素迅速排出体外，从而减轻对呼吸道的刺激。

多休息：

孩子需要足够的能力来抵抗病毒。所以要给孩子提供舒适的环境，氛围让孩子休息，比如舒服的抱着他，给他读本书，讲讲故事。

拍背：

让孩子坐直，手握成空拳状，轻轻地拍孩子的前胸及背部（肺部位置），比拍嗝的力度要大些。这可以帮助呼吸道的分泌物变松散，更容易被孩子排出。