<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">如今，“睡眠不足”已成了近10年中国人的群体表现</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>追剧、网购、玩游戏、刷手机、看直播......</u></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">如今，似乎谁没有夜生活</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">简直是在宣告着与这个繁华时代的格格不入</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在追逐“娱乐至上”的同时</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我们已经进入到了一个“全民欠眠”的时代</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">据北京、上海等大城市的调查显示，目前有40%的人睡眠严重不足，有80%的人忍受着睡眠差带来的疲劳，有50%的人忍受着睡不好觉引起的心情烦躁。但只有6%的人觉得需要对此采取行动。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“欠眠”成了社会问题，睡个好觉成了许多人难以企及的“奢侈品”。</b></p> <p class="ql-block"><b>想知道自己的睡眠情况如何吗？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">今天我们就来帮你测下</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“睡眠”指数测试，是来自美国国家睡眠基金会的专业测试。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">你只需短短1 分钟时间，就能明确知晓自己的“睡眠”情况，清晰了解自己的睡眠质量。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">每个问题都有4个选项：A经常（5分） B有时（2分） C很少（1分） D从未（0分）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡觉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、工作或娱乐至深夜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、躺在床上，脑子里浮现的全是白天见过的人和发生的事，难以入睡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、入睡后稍有动静就能察觉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5、整夜做梦，醒来时觉得很累</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">6、很早就醒来，而且再也睡不着了</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">7、稍有不顺心的事就彻夜难眠</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">8、换个环境就难以入睡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">9、一上夜班就睡眠不好</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">10、使用安眠药才能安然入睡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">结果</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">20分以上：你存在严重的睡眠障碍</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5～20分：你的睡眠质量较差</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5分以下：你的睡眠质量良好</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">►特别注意：如果你的累计得分在5分以上，特别是有“经常”项得分，就需要高度重视你的睡眠状况，想办法改善睡眠状况了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">拥有好睡眠，是一件了不起的事 。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">理论上，衡量好睡眠的关键是</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">有规律&睡得够&质量高</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">有规律：每日坚持同样的入睡、起床时间，培养良好的睡眠节律。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">睡得够：是指睡眠时间充足，但是又不过量；每天保证4~5个睡眠周期（每个睡眠周期大约持续90分钟）。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">质量高：睡眠分为浅度睡眠和深度睡眠，其中深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，也被称作“黄金睡眠”。在深度睡眠阶段，生长激素会大量分泌，对于人体的修复和生长都有重要影响。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">好睡眠，是有方法的 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">好睡眠的获得与睡眠环境有着密不可分的联系！舒适的睡眠环境可以使人放松身心，获得高质量的睡眠。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">而舒适睡眠环境的营造，离不开一款优质的睡眠寝具，合理承托、舒适减压的床垫，透气保暖、轻柔舒爽的被芯，贴身柔顺、亲肤舒爽的面料......美妙的触感体验，清新的睡眠环境，可以让机体自然放松，更加快速的进入深睡眠，从而获得更多好睡眠。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">为让人们拥有自然好睡眠，以天然宝石托玛琳作为核心材料功能寝具应运而生，辅以莱赛尔纤维、莫代尔纤维、竹炭纤维等多种材料，借鉴材料学、纺织学、人体工学等学科知识，汲取天地能量之精华，用科技手段来实现人们的自然好睡眠。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">自然馈赠的，才是妙不可言的！托玛琳睡眠系统借科技家纺之威力，营造“长寿村”自然环境，助力人们睡眠质量的改善，让好睡眠不再成为一种“奢侈”，让每一位使用者开启充电式睡眠新体验！</b></p>