舞动经典：探索古典舞身韵之美

凌风•作家

昨日，湛江市老干部大学公开课，为我打开了一扇通往新世界的大门，让我对古典舞戏韵这一领域有了全新的认知。感谢陈海云老师给予我这次机会，让我们七位霞山班学员能与赤坎古典舞班学员一起学习，共同提高。教师的智慧，在这一堂生动的公开课中得以展现；教育的力量，让我有了一次全新的收获和体验，更加喜爱这一中华戏曲文化。

教师简介

　　陈海云，湛江艺术学校专任教师。出生戏剧世家，在演艺生涯巅峰时期到艺校执教，奉献戏剧教育，传承戏剧文化，著名的戏剧文化传承者。

陈海云老师在我们中间

舞蹈身韵介绍

　　中国古典舞中的“身法”和“神韵”合称为“舞蹈身韵”，是通过符合古典舞艺术规范的“身法”来展现符合民族审美心理的“神韵”‌‌。

舞蹈身韵是中国古典舞的重要组成部分，它通过“身法”和“神韵”的结合，展现了古典舞的独特魅力和审美精髓。具体来说，“身法”指的是中国古典舞的外部表现技法，而“神韵”则是其内在气韵，二者有机结合才能体现中国古典舞的风貌和审美精髓‌。

舞蹈身韵的基本元素包括“提、沉、冲、靠、含、腆、横移、旁提”八大动律。这些元素通过躯干的上下动律、呼吸配合等具体练习，达到“以神领形，以形传神”的目的‌。训练方法包括身体的柔韧性、力量、稳定性、协调性和灵活性的全面练习，需要付出大量的时间和精力去学习和实践‌。

上场学员

　　湛江市老干部大学赤坎校区古典舞班姚秀玲、刘湘玉、张青、罗红艳、梁瑞珠、孔卫、紫云涧、王翌、连等9位学员，以及霞山校区202409级古典戏韵班学员符爱群、凌风、彭国坚、唐咏平、许国梅、李小兵、秋容等7人。

全体学员与陈老师（中）合影（笔者后排右三）

参加公开课霞山校区202409班7位学员

圆场步基础训练

　　走圆场步首先要把脚并拢，膝盖微屈放松，抬脚移脚后跟先落地，脚后跟到脚心窝到脚掌，再抬脚后跟，依次是脚后跟脚心窝脚掌再踩。然后再做两个脚的交替。注意前脚落地一定不要超过后脚脚趾尖，尽量在后脚的脚心窝处。圆场的每一步都是半脚的距离，保持住上半身稳定性的时候，由慢到快地去练习。从慢慢地找车轮状的感觉，再把我们的频率放快。在走圆场步的时候一定要注意小而碎，轻而巧，这样的圆场步才是灵活好看的。

圆场步公开课实录

水袖手腕花基础训练

　　‌古典舞水袖技法‌在古典舞中具有独特的运用和表现方式。主要包括出袖、收袖、冲袖、抓袖、冲抓袖等基本动作，这些动作在舞蹈中能够展现出丰富的动态效果和艺术表现力‌。‌

一是出袖‌：水袖从身体一侧缓缓伸出，动作流畅自然，常用于表达温柔、优雅的情感。二是收袖‌：水袖收回时，动作要干净利落，常用于结束动作或与其他动作衔接。三是冲袖‌：水袖快速向前冲出，动作有力，常用于表现激昂、豪迈的情绪。四是抓袖‌：水袖在空中抓取动作，动作幅度较大，常用于表现激烈的情感或动作。五是冲抓袖‌：结合冲袖和抓袖的动作，动作复杂多变，常用于高难度的舞蹈表演中‌。

　　这次公开课，陈海云老师以其丰富的教学经验和深厚的戏曲功底，深入浅出讲解复杂的戏韵知识，让我们这些初学者也能迅速地融入到戏曲的世界中。陈老师的教学方法新颖独特，充满了激情和智慧，让我们的学习变得不枯燥，充满了乐趣和挑战。

公开课与我而言，是平生第一次，尤其它让相距两地的霞山与赤坎校区学员得以齐聚一堂，共同学习和提高，更是难得。强化的学习，互动的交流，不仅增进了我们之间的友谊，也让我们在相互切磋中找到了自己的不足，从而有了更明确的进步方向。

霞山校区古典戏韵班学员展示

教师的智慧在这一堂生动的公开课中得以充分展现。陈海云老师不仅仅是在传授知识，更是在传递一种精神，一种对传统文化的热爱和尊重。她的教学让我深刻体会到，古典舞不仅仅是一种艺术形式，它更是一种文化的传承，是中华民族精神的象征。

教育的力量在这次公开课中得到了充分的体现。它不仅让我对古典舞有了进一步的认识，也让我对传统文化有了更多的尊重和热爱。我相信，通过这样的学习和体验，我们每个人都将成为中华国粹文化的传承者和推广者，让这门古老的艺术在现代社会中焕发出新的光彩。

　文字：凌风

美篇号：499752974

图片：自拍

背景音乐：采薇

演唱：凌风