<p class="ql-block"> 2024年11月27日，由新疆昌吉市、大篷车户外俱乐部，织织者老虎、茶壶计划一日游，到昌吉市百里丹霞东沟，徒步十公里。清晨，9.30分在指定地点集合，报名10人，行程10公里。两辆车，前往目的地三屯河旁白里丹霞地貌驶去。一场大雪，远望山峦起伏，白雾茫茫，大雪覆盖着丹霞地貌，时隐时现露出百里丹霞地貌，像弥慢的白沙笼罩着丹霞地貌，神秘而壮观。每次踏进百里丹霞地貌，我很兴奋，百看不厌，不停的拍照。大自然的鬼斧神工，令人遐想。</p><p class="ql-block"> 车子到达目的地，一行人备装穿戴好防护衣帽，徒步漫步在百里丹霞地貌。东沟这个线路在5月份领队老虎带绳子，走过这个线路，把队友从低谷一个个队友吊上来了。这次徒步，冰雪天忘了带绳子，遇到此地无法前行，挡住了去路。有一条缓坡我们四肢着地攀登，有的穿上冰爪，冰雪天，陡坡很危险。回来的返回的途中，我又经过此地，深沟有3米深，两侧巨大石头夹着条缝，谷底有冰雪，脚底滑，想办法谷上面两个男士，谷底两个男士，分别拽着女队友两只胳膊，谷底下面的两个男士分别拽着两只脚，慢慢把人接下去，四脚朝天[呲牙][玫瑰][OK][拳头]，平安着地，体现了户外者的团结友爱精神。</p><p class="ql-block"> 一年四季，通过徒步运动，感受到身体一天一天的改变，终于会意识到，善待身体，才是真的善待自己。户外运动对于很多人来说，最重要的收获是可以更清楚地认识自己身体状况，更精确地控制身体重量，心率控制配速。通过饮食来调整自己的状态。</p><p class="ql-block"> 多年来，通过徒步调整自己的身体肌力。锻炼了身体，磨练了意志，走出了健康快乐。长期徒步、走步，爬山运动，让自己更加了解自己的身体，会不自觉的对身体越来越好。</p> <p class="ql-block">S101，徒步</p> <p class="ql-block">制作人：沙粒</p><p class="ql-block">手机拍：沙粒</p><p class="ql-block">出镜人：沙粒 暖阳等旅友</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024年11月27日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感谢：大妞、鑫鑫给我拍的美片！</p>