扬帆的美篇

扬帆

《心流》（米哈里·契克森米哈赖）——道朴沙龙第25期2024年11月26日晚上7:30到9:30

“道朴”两个大字跃然纸上，仿佛在诉说着一种古老而神秘的力量。这不仅是道朴沙龙的标志，也是我们活动的灵魂所在。在这里，每个人都能找到属于自己的那份宁静与专注。

分享嘉宾：朴鲁

朴鲁先生站在分享台上，目光坚定地望着台下的每一位书友。他的西装整洁，显得格外精神。他的话语如同潺潺流水，缓缓流淌进每个人的心田，让人不由自主地沉醉其中。

主持人：智慧

智慧女士身着一袭红色外套，站在分享台上，她的声音温柔而有力，仿佛春风拂面。台下坐着一群聚精会神的书友，他们的眼神中充满了好奇与探索。智慧女士的话语如同灯塔，指引了大家倾听的方向。

这一刻，时间仿佛静止了，每个人都沉浸在自己的世界里，却又彼此连接，共同感受着这份美好的时光。

智慧：

今晚的读书会，大家都沉浸其中，学习，倾听，分享，制作，乐此不彼！

书友们从之前的不讲，到现在一讲就停不下来了，每个人都打开了，讲出了自己的感触。感谢大家同伴而行，共同成长！

特别感谢朴鲁老师的精彩分享，为了提高读书会的氛围，从分享内容到读书会的整个流程都精心准备！

学士：

个人觉得蔡志忠太厉害了，他说他的屁股很厉害，可以钉在凳子上数小时一动不动，心流太厉害，学日语、画漫画一年就成为国内最有名的，自学物理。

挑战，设定目标，忘我的状态，获得幸福。

朱建明：

心流这个词听得很久了，心流是以结果导向，做正确的事。抵达心流的路径，正确的事情做得愉快，才能获得心流，最高的境界是快乐的坚持。

挑战，跳起来能够摘起来的桃子，就是目标，这就是心流

成长，陶醉其中，比如与人交流时，畅快而忘我的境界，会吐出自己都想不到的金句。

正确地做事、快乐地做事，今天听心流的体会。

周丽平：

80年代时，邓小平打桥牌，掀起桥牌热，我天天看相关的书，进入心流状态，与人聊天骑单车都撞树了。记得当时学会了统分算分，还可以给其他单位去做培训，我关于心流的体验。

荷塘月色：

听过别人关于看《心流》的体会，两次看感觉不同，冰火两重天。

身边同事坚持跑步、半马，即时回馈，正向反馈，心流在运动中能够充分体验

聂旭志：

有意识培养自己做一件事情。

记得看《生命不能承受之轻》，看完书最后一章，才明白生命不能太轻，对我启发和领悟很大，生活上的事情能让我成长，就是这本书带给我的心流。

凤之姣：

专注地做每一件事，挑战、忘我、幸福，

自若：

心流是在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。

朴鲁书友分享概括了心流的路径图：挑战、忘我、幸福。

作为一名积极心理学的奠基人，作者创新性研究了积极心理学的关键词---心流，引导大家感受心流体验，从而达到高度专注忘我的做一件事，心流能产生巨大的兴奋感，事后获得幸福感。持续适度的心流体验，能引导大家积极面对生活、工作、情感。

石佳丽：

今天到场的才子才女很多，我的专注力和挑战力不够，学了心流后，要学会挑战自己，提高专注力。

瑞华阁奇石馆段姐：

我在赏石上有成就感，以前我不敢在大场合下发言，我在演讲与口才上学习，读书会上学习，有很大的收获。

小雨：

各种问题分门别类，一个个解决问题，我年年都是信访工作先进，我是干一样爱一样。

扬善：

练习瑜伽、和人聊天，都是忘我，原来这就是心流。

毛毛：

朴鲁老师今天的课程脉络清晰，讲解详细，我收获颇多。运动中我对心流的感受最多，从2-3公里、10公里、15公里，到完成半马和马拉松，都有挑战感满足感，从中获得幸福

心怡

我喜欢游泳，游泳时很快乐很幸福，工作和运动中劳逸结合，要多多学习，非常感谢朴鲁老师的分享，原来对心流的理解不多，今后对挑战、忘我、幸福可以有更深刻的理解。

吴艳霞：

非常感谢朴鲁老师

梁良：

怎样快速的进入心流状态？

一是消除杂念，二是专注。我还补充一下，尽量做80%舒适圈内的，20%舒适圈外的，心流很快达到，就能有幸福感。旅游、奇石、运动，心流都能达到，可以去影响周边的朋友、家庭、婚姻和生活，同事、书友，扩大自己的心流影响力。

糖糖：

制造汉武帝到心流，跨度很大，我在找自己心流，还可以有意识的培训。收获颇多。

怡颜悦色：

我有心流。应该是属于一种享受，心流应该是一个比较高的境界，普通人为碎银几两，忙忙碌碌，没有去感受心流，以前畏难、想做而没去做，现在决定要有挑战性的去做一件事，去创造出属于自己的心流。

童尘：

每个人都经历过心流，有路径和方法，论语说好知者不如好之者，知道它的人不不如爱好它的人，干一件事不计报酬，忘我的境界，就能获得幸福感满足感。中国积极心理学发起人彭凯平的书《活出心花怒放的人生》，提到做出来就喜欢，喜欢再去做，一体两面，祝我们在座的每一位都能找到自己的心流，活出心花怒放的人生。

岁月如歌：

我读书出来的，不喜欢看书，但喜欢听书友们分享。感谢朴鲁老师的分享，我今天晚上在这里找到了心流的感觉。

扬帆：

我们的读书会做了改版，分享时间减少，谈体会时间加长。挑战自我，兴趣多喜欢折腾的，心流的感受会很更多。祝大家多一点心流感受。何以心流，唯有热爱。

合影留念，记住美好。这些照片不仅记录了今晚的美好瞬间，更将成为大家心中永恒的记忆。

我们的口号是：有趣有道，有温度，共建共享共成长。有趣有道，有温度，共建共享共成长”不仅仅是一句口号，更是我们共同的信念。在这个充满智慧与温暖的大家庭里，共同创造更加美好的未来。

每个周二晚上7点半到九点半，我们都会相聚在三向度书店，一起读书、交流、成长。这里不仅是一个读书的地方，更是一个心灵的港湾。让我们在书香中相遇，在知识的海洋里遨游，遇见美好的你，提升成长的我