爱眼护眼 守护“视”界——外国语学校附属幼儿园幼儿园护眼知识宣传

小杨

　　眼睛，被誉为心灵的窗户，引领我们探索这个世界的万千色彩与无尽奥秘。为了守护孩子们的明亮视界，让他们从小养成爱护眼睛的良好习惯，如皋市外国语学校附属幼儿园呼吁全体师生及家长朋友们，共同关注眼健康，科学用眼，为孩子们的未来铺就一条光明的道路。

近视形成的原因

环境因素：

‍ 长时间用眼、照明不足或过强、不良的读写姿势、不合理的作息时间和缺乏户外活动等，都可能成为近视的诱因。

体质因素：

‍ 早产儿、低出生体重儿童、青春期快速生长阶段以及不合理的饮食结构，也可能影响视力发展。

遗传因素：

‍高度近视往往具有遗传倾向。

如何判断是否近视

　　户外活动，沐浴阳光，预防近视。阳光下的活动不仅能够促进维生素D的合成，还能有效预防和控制近视的发展。

1.凑近：观看电视或阅读时，常常不自觉地靠近屏幕或书本。

2.眯眼：当视线模糊时，习惯性眯起眼睛试图看清。

3.眨眼：频繁眨眼有时能短暂提高视觉清晰度。

4.斜眼：头部倾斜或侧视，以减少光线散射，使视野更为清晰。

5.皱眉：通过皱眉改变眼部结构，暂时提升视力。

护眼小知识

　　0至6岁是近视防控的关键阶段，户外活动对预防近视尤为重要。教师和家长应积极鼓励并陪同孩子参与以游戏为主的户外运动，确保每日至少两小时的户外时间，同时注意防晒和安全防护。

　　严格控制电子屏幕使用，避免眼损伤。在孩子眼睛发育的关键时期，减少接触手机、电视和平板电脑等电子产品的时间。建议0-3岁的幼儿完全避免使用视屏设备，3-6岁的幼儿也应尽量减少接触。

　　确保充足睡眠，注重膳食营养多样化。良好的生活习惯对儿童的成长至关重要。保证孩子每天有超过10小时的高质量睡眠，并且饮食均衡，多吃新鲜蔬果，少吃糖分高和油炸的食物。

　　勤洗手，保持手部清洁。手部卫生直接关系到眼睛的健康。教育孩子养成经常洗手的习惯，尤其是在接触公共物品后，使用正确的七步洗手法清洁双手，避免用手揉搓眼睛。

　　科学用眼，密切关注眼健康。避免在行走、用餐、躺卧、车厢摇晃或光线条件不佳的情况下阅读或绘画。

‍ 培养正确的阅读和书写姿势，保持眼睛与书本之间的一尺距离、胸部与桌面的一拳间距以及握笔的手指与笔尖的一寸间隔。每20-30分钟近距离用眼后，应远眺放松或闭目休息，定期做眼保健操。家长应定期带孩子进行视力检查，一旦发现问题及时就医。

　　幼儿时期是形成良好用眼习惯的关键期，这将对其一生的视力健康产生深远影响。这需要家庭与幼儿园的紧密合作，共同引导孩子合理安排用眼时间，科学保护视力。让我们携手努力，共同守护孩子们的明亮双眼，为他们创造一个充满光明的未来。