老年团游西藏——布达拉宫

狗头

　　2024年5月29日8：51，布达拉宫广场东北部花坛处留影。

由于在北京参团时间较晚（出发前两天报的名），因此预约参观布达拉宫的时间与其他七名老年团友不同，我和北京全陪导游毕先生，在上午，其他人被预约安排在下午，毕导游说我们先打前站，给大家探路，在登高方面取得经验报给大家参考。

布达拉宫位于中华人民共和国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山（红山）上，海拔为3763.5米，主楼高117米，共13层。

北京景山的海拔高度为94.2米‌，山高45.7米。布达拉宫的高度是景山的2.463倍，而且海拔3763.5米，大气压力仅为北京的0.6倍多，含氧量仅为北京的0.738倍，对于老人团的八位老人（80岁、79岁、78岁、78岁……全部70岁以上）确实是一次考验。

　　‌布达拉宫是世界上海拔最高的古代宫殿、城堡和寺院建筑群之一，依山而建，与山体融为一体，显得格外雄伟。‌

布达拉宫集宫殿、灵塔殿、佛殿、行政办公机构、僧官学校、僧舍等诸多功能的大型宫堡式建筑，占地总面积36万余平方米，建筑总面积13万余平方米。‌

布达拉宫不仅是中国西藏的标志性建筑，也是世界文化遗产。它按佛教坛城布局设计建造，体现了旧西藏政教合一的社会体制。布达拉宫不仅是宗教活动的场所，也是历代达赖喇嘛的冬宫和统治中心，重大的宗教、政治仪式均在此举行。

8：51， 前排金色围栏是布达拉宫广场的北边界，围栏北是北京中路大街，大街北也有围栏是布达拉宫的边界，整条大街只走车辆，禁止行人通行。参观布宫的人们须从布达拉宫广场东门凭身份证经过安检进入广场（还有一个西北门可进出），再从广场的东北角（广场西北角也有地下通道）进入过街地道，到达马路北布达拉宫外围。

　　布达拉宫卫星地图，布达拉宫广场与布达拉宫隔一条东西向马路（北京中路），布宫广场东门临一条南北向马路（康昂多南路）。

布达拉宫广场是世界海拔最高的城市广场，位于西藏拉萨市布达拉宫正对面，是西藏自治区政府和拉萨市重要的活动场所，也是中外游客集中观光的旅游景点之一，是一座融休闲、文化、集会等多功能为一体的现代化广场。

布达拉宫广场东西长六百米，南北宽四百米，道路广场总面积一点八万平方米，可容纳四万人举行大型集会活动。从整体布局看，广场平坦而开阔，南面是西藏劳动人民文化宫，北侧是布达拉宫。

 布达拉宫广场由国家投资一点一三亿元兴建，是中央第三次西藏工作座谈会确定的六十二项工程之一。

广场工程于一九九四年十月八日破土动工，一九九五年七月十五日基本竣工，同年八月二十五日通过验收。

2005年，为庆祝西藏自治区成立40周年，国家投资一点五亿元对布达拉宫广场进行了改扩建。

　　8：55，穿过北京中路的地道来到布宫外围的草地旁

　　8：57，布宫外围人行道上

　　8：57，布宫外围拍摄布宫

布达拉宫，位于中华人民共和国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山（红山）上。布达拉宫由吐蕃第三十三代藏王松赞干布主持兴建，建于631年，后随着吐蕃王国解体，其因天灾人祸而遭严重破坏。1645年，五世达赖喇嘛为巩固政教合一的甘丹颇章地方政权，重建布达拉宫，往后不断扩建逐至形成现之规模。

　　9：01，布宫大门前的联合国教科文组织世界文化遗产标志

1961年，布达拉宫被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位。1994年，布达拉宫被联合国教科文组织列为世界文化遗产。

　　9：01，凭已登记的身份证排队依次进入布宫大门

　　9：06，排队进布宫时拍摄布宫西南方向的，布达拉宫广场西侧的，药王山照景台附近的小山，小山顶大概有气象观测站。

　　9：11，布达拉宫大门区的木质楼板结构。

墙体是 三合土 冲压而成，然后在墙的两面用 花岗岩片石砌上。内部楼层都是木质结构的，木质的地面上在用西藏特有的粘土夯制而成，再刷上油，制好之后看着很像 水磨石 ，是藏族特有的工艺。所以也叫土木石结构，是世界10大土木石工程。

　　9：11，布达拉宫前院的建筑

　　9：12，布宫前院门区木束柱，用铁箍箍紧，因地制宜，不同于内地的独木柱。

　　9：14，布达拉宫前院拍摄布宫。

布达拉宫按佛教坛城布局设计建造，占地总面积36万余平方米，建筑总面积13万余平方米，主楼高117米，共13层，是集宫殿、灵塔殿、佛殿、行政办公机构、僧官学校、僧舍等诸多功能共计1267间房舍的大型宫堡式建筑群。建筑主体工程有白宫和红宫两大系统，白宫是历代达赖喇嘛施政和生活起居之所，红宫是宗教活动场所和历代达赖喇嘛的灵塔供奉之地，白宫围绕红宫的建筑形制，体现了旧西藏政教合一的社会体制。

　　9：14，布宫前院（雪城）花园

　　9：16，前院（雪城）花园内拍布宫

　　9：17，布宫前院（雪城）花园拍摄布宫

　　9：18，布宫前院（雪城）花园月季花

　　9：19，布宫前院（雪城）珍宝馆

　　9：19，珍宝馆内拉萨堆绣唐卡作品展，非物质文化遗产，中华文化瑰宝中的西藏非遗

　　9：20，珍宝馆内拉萨堆绣唐卡作品展

　　9：21，珍宝馆内拉萨堆绣唐卡作品展

　　9：22，珍宝馆内拉萨堆绣唐卡作品展

　　9：22，珍宝馆内拉萨堆绣唐卡作品展

　　9：24，布宫前院（雪城）拍摄布达拉宫

　　9：24，布宫前院（雪城）花园

　　9：25，布宫前院（雪城）拍摄布宫

　　9：26，踏上之字形登山台阶

　　9：28，之字形登山之路

　　9：28，向西的道路禁止通行

　　9：29，布宫之字形登高路

　　9：30，布宫之字形登高路

　　9：34，沿之字形登高路，向东

　　9：36，沿之字形登高路，向东

　　9：36，沿之字形登高路，向东

　　9：41，沿之字形登高路，折向西

　　9：42，参观布宫的僧侣

　　9：46，沿之字形登高路，折向西

　　9：49，沿之字形登高路，折向东

　　9：50，向南拍摄布达拉宫广场西藏和平解放纪念碑

　　9：51，西藏和平解放纪念碑。

1951年5月23日，《中央人民政府与西藏地方政府关于和平解放西藏办法的协议》在北京正式签订，西藏宣告和平解放。协议规定，驱逐帝国主义侵略势力出西藏，西藏地方政府积极协助人民解放军进入西藏，巩固国防，在中央人民政府统一领导下，西藏人民享有实行民族区域自治的权利。

纪念碑矗立在布达拉宫广场南面。这座2001年建成的纪念碑，南以远山绿树为背景，北与巍峨壮丽的布达拉宫相距三百五十米，主体呈灰白色，总高37米，碑体南面铭文上端设五条金带，代表西藏和平解放50周年。碑身造型是抽象化的珠穆朗玛峰，表现出纪念碑高耸入云的气势和与天地同在的永恒性。

　　9：53，向东抵达白宫东部大门

布达拉宫的外墙又叫牛奶墙，它是用牛奶、蜂蜜、白糖，还有石灰组成的。每年的十一月左右藏族朋友都会自发的带着这些涂料来到这里把它涂到布达拉宫的外墙之上，让布达拉宫的焕然一新。

　　9：54，白宫东部大门。

布达拉宫是一千三百多年前，松赞干布为了迎娶文成公主而修建了一座规模宏大的宫殿。布达拉翻译过来就是观世音菩萨居住的地方，所以布达拉宫又被誉为观世音菩萨的第二道场。整个布达拉宫由三部分组成，分别是下面的雪城，还有中间的白宫，以及最上面的红宫。

雪城是以前各种的官员以及贵族居住和办公的地方。在这里有造币厂、酒馆、税务局，还有各种的作坊，还有一座监狱……白宫是历代达拉喇嘛和官员居住和办公的地方。

白宫是历代达拉喇嘛和官员居住和办公的地方。

　　9：54，白宫东门向西拍摄

　　9：56，白宫东门拍摄西南方向小山

　　9：57，白宫东门向下方拍摄——之字形登山道和山下院落——雪城。

　　9：58，东门内左右两边有四大天王壁画像，手持琵琶的是东方持国天王。

　　9：58，白宫东门内的四大天王之一

　　9：59，白宫走廊的窗户，窗洞里可见夯土墙的厚度——3~4米

　　10：00，北京全陪导游毕先生与白宫走廊内墙角合个影。黄红绿蓝紫的色彩……

　　10：00，白宫走廊

　　10：01，白宫走廊出口，正对白宫内院

　　10：01，没有买登顶全票的游客需在此补票游览下半程

　　10：03，检票登阶入白宫内院。

　　10：03，白宫东部内院西边有七层楼

　　10：04，内院东部四层楼入口

　　10：04，白宫东部内院向西拍摄七层楼，是达赖喇嘛的冬宫，也曾是原西藏地方政府办事机构所在地。位于第4层中央的东有寂圆满大殿（措庆夏司西平措），是布达拉宫白宫最大的殿堂，面积717平方米，这里是达赖嘛嘛坐床、新政大典等重大宗教和政治活动的场所。第5、6两层是摄政的办公和生活用房等。最高处第7层有两套达赖喇嘛冬季的起居宫，由于这里终日阳光普照，故称东、西日光殿。

　　10：07，白宫东部内院留影。

东庭院（德央夏）系白宫正门前面平坦广阔的平台，位于在半山腰上，面积1500余平方米。其是历代达赖观赏歌舞的场所，过去每逢喜庆节日，总要在此举行跳神和歌舞表演。其西面为白宫主楼，东面为僧官学校，南北两侧都是住房。

　　10：08，白宫东部内院留个影

　　10：10，白宫东部内院油飾廊柱的师徒二人，宫殿常描常新。

　　10：10，白宫东部内院由西向东拍摄入口四层小楼——僧官学校

　　10：11，由白宫院落登木楼梯去往红宫。

布达拉宫全部为木石结构，13层，2000多间房间；红宫是宗教场所和历代达赖的灵堂实际9层，虚13层；白宫则是达赖寝室和工作场所共7层，据说白色是牦牛奶涂的。

　　10：17 布达拉宫最高处红宫的内院。红宫内禁止拍照，所以有一段时间只参观未留影。

引用一段描述红宫的网文代替照片：

红宫建筑平面近似方形，总高九层，下面四层为地垄墙基，第五层中央为西大殿司西平措（sri-zhi-pun-tshogs），大殿上面四层为天井，其余灵塔殿、佛殿均沿天井的周围布置。西大殿是红宫的中心，在其四周布置有三个佛殿和一个灵塔殿，东面是菩提道次殿（La-rim-Lhakang），南面为持明佛殿（Rig-vdein-lhakang），北面为喇嘛世系殿（vkhrung-rabs-lha-khan），西面为五世达赖喇嘛灵塔殿（gser-gdung-vdzam-gling-rkyan-gcig），灵塔殿中央部分供奉有五世达赖喇嘛灵塔，上下贯通，直至屋顶。红宫主体竣工后举行了竣工仪式，并在布达拉宫山脚下立一块无字碑以示纪念。

法王洞（曲吉竹普）等部分建筑是吐蕃时期遗存的布达拉宫最早的建筑物，内有极为珍贵的松赞干布、文成公主、尺尊公主和禄东赞等人的塑像。

西有寂圆满大殿（措庆努西平措）是五世达赖喇嘛灵塔殿的享堂，也是布达拉宫最大的殿堂，面积725平方米。一些重大的佛事活动均在此举行。西端设达赖喇嘛宝座，上方高悬清乾隆皇帝御书“涌莲初地”匾额。门楣上部、殿堂四周和内院回廊绘有五世达赖一生事迹、功绩的壁画，面积达280平方米，其中五世达赖喇嘛进京觐见清顺治皇帝的壁画是极为珍贵的艺术品和历史资料。殿内还保存着康熙皇帝赐给达赖的大型锦乡幔帐。西大殿四周为达赖世系殿、持明殿和菩提道次殿等4座佛殿。

殊胜三界殿（萨松朗杰）是红宫最高的殿堂。殿内供奉一块用藏、汉、满、蒙4种文字书写的“当今皇帝万岁万万岁”牌位。牌位上方所供为清乾隆皇帝肖像。周围有金刚持、宗喀巴等塑像。殿内尚有十三世达赖喇嘛用万两白银俦造的十一面观世音像。这是红宫中一座重要的佛殿，许多重大活动都在此殿举行。清代，每逢藏历年初一和皇帝过生日，达赖喇嘛都要率领西藏百官来此向中央政府朝拜。

红宫二回廓有画廓之称。回廓四周满绘布达拉宫修建史、红宫落成庆典和佛事活动等壁画。壁画多达698幅，有当年修建红宫时的情景，还有当时藏族人民的生活习俗，如赛马、射箭、摔跤等。

　　10：38 白宫一角（布宫北侧）

　　10：39，红宫一角（布宫北侧）。

布达拉宫红宫外墙的主要材料包括阿嘎土、赭石粉、牛奶、蜂蜜、红糖、藏红花和药散等。‌这些材料被混合制成灰浆，用于粉刷红宫外墙。其中，阿嘎土是主要的建筑材料，它是一种由黏土和沙子混合而成的材料，具有很好的粘结性和耐久性。赭石粉则用于增加墙体的颜色和质感。牛奶、蜂蜜、红糖和藏红花的加入，不仅是为了增稠和增加墙体的美观性，还象征着信仰的虔诚。‌

　　10：39，红宫北侧出口

　　10：40，红宫北侧出口向西拍摄

　　10：41 ，红宫北侧出口向西眺望拉萨市

　　10：42，布宫西侧的拉萨市

　　10：42，红宫向东下山的大门

　　10：44 ，红宫向东下山的大门

　　10：46，红宫院落向东下山的大门回拍

　　10：47，之字形下山路折向布宫西部白宫

　　10：47，布达拉宫纪念品展售馆

　　10：50，纪念品展售

　　10：50，布达拉宫模型

　　10：51，布达拉宫挂毯

　　10：54，由白宫西部北侧下山

　　10：56 ，布宫北侧向西下山的之字形路

　　10：58，布宫北侧向西下山之字形路

　　10：58，布宫北侧之字形下山路

　　11：03，布宫北侧之字形向东下山路

　　11：04，布宫北侧下山之转折点“后圆堡”

　　11：06，布宫北侧下山之字形路由西向东一个转折点

　　11：07，布宫北侧之字形路上拍摄布宫北侧宗角禄康公园的长方形湖泊

　　11：11，布达拉宫北侧的半圆台“后圆堡”

　　11：14，沿之字形路向东下山

　　11：21，下到布宫北侧平地，向西出宫，高墙下一排转经筒。

　　11：24，高墙上的佛龛

　　11：24，高墙上的佛龛

　　11：26，布宫北侧山下平地远摄布宫东端。

　　11：36，宗角禄康公园的长方湖。

宗角禄康公园，位于布达拉宫北侧山脚下，是西藏自治区拉萨市的一座公园。公园湖泊旁边种植着古柳树，景色迷人。

藏语“宗角”意思为“宫堡后面”（宫堡指布达拉宫），“禄康”意为“禄神（今译鲁神）殿”。鲁神是藏传佛教和苯教对居于地下及水中的一类神灵之统称。“鲁神”常被汉译为“龙神”，进而被误传为汉人所称的龙王，所以汉语俗称宗角禄康中的湖为“龙王潭”。

　　11：39，宗角禄康公园内的石亭

　　11：42，布达拉宫山后面的宗角禄康湖。

17世纪布达拉宫扩建中，在此地大量取土，故积水而成潭。六世达赖时期，对此地进行整治，在潭中的小岛上按照藏传佛教仪轨中的坛城兴建了一座阁楼，并架设了一座宽3米多、长20余米的五孔石拱桥，使该小岛与外界连通。八世达赖、十三世达赖等，也都曾对此地进行整治并维修。

　　11：46，宗角禄康湖

　　11：47，宗角禄康湖

　　11：47，宗角禄康湖里的草鱼

　　11：48，布达拉宫和宗角禄康湖

　　11：48，宗角禄康湖和布达拉宫

　　12：03，从宗角禄康公园北门来到林廓北路，在路北一家四川人开的小馆吃包子和粥。午饭后乘公交向东行几站去大昭寺和八廓街……