人生首马

迎红

　　2024年11月24日上午七点三十分，衢州“有礼杯”马拉松准时鸣枪开赛。我作为2万名参赛者中的一员，义无反顾地冲向赛道，开启了人生首个半程马拉松。此次比赛，全马参赛选手3000名、半马5000名，还有12000名是健康跑选手，这也是衢州市历届马拉松参赛选手最多的一次，规模宏大，强手如云。

　　一、备赛

早在两月前，我就兴冲冲地报了名，自从报名成功后，我就日日期待着开赛日的到来，并祈祷能顺利参赛，更希望能成功完赛。为此，我做了充足的赛前准备，首先要定一个相对合适的目标，我给自己定的目标就是争取能在2小时30分钟内完赛。为此，我专门查询了半马的配速表，得知要在此目标内完赛，则每公里平均配速需要在七分零九秒之内，然后我仔细查看了“咕咚”上的实时数据，看到近一月来，我平时的跑步配速为六分五十秒，看来完赛完全没有问题，这牢固树立了我成功完赛的信心和决心。

接下来，除了平时的“跑一休一”日常锻炼，我又在每个周末增加了十五公里的LSD训练（长距离慢跑），以检验自己的实际能力，并为即将到来的比赛再增加一重安全保障。我始终认为，一个真正跑步的人，每次穿上跑鞋开始跑步前都应该清楚自己为什么跑，因为健康的、无伤痛的跑步才是真正的终极目标。

　　不想，就在“万事俱备，只欠东风”的时候，开赛前的周一，随着一股弱小冷空气的南下，我的过敏性鼻炎毫无征兆地发作了，鼻塞、打喷嚏，连带着咽喉也痛起来，我的患病经验马上提醒我，接下来等待着我的必然是可怕的变异性哮喘，无需医生告知，这种状态是肯定无法参赛的。要在平日，照我的脾气是要“熬一熬”的，但两厢权衡，无奈之下，喷剂、吸剂先后上阵，我迅速将病情压制在了萌芽状态。

　　二、参赛

家里队友已有三十余次的参赛经历，此次也报名了全程马拉松。24日，我们两人早早地来到了赛场。在他的提醒下，我最后一次检视了随身携带的物品，包括手机、蓝牙耳机、运动手表、一包纸巾、一条能量胶、一粒盐丸，除此之外还有一小瓶150ML容量的运动饮料，这是队友特别交待的，他说我是第一次参加比赛没有经验，进出补给站容易发生冲撞产生危险，建议我自带饮用水，并交待我能量胶和盐丸需在10到12公里之间进行补充。全面检视完毕，我们各自去寻找存包点存放参赛包，然后进场准备正式参赛。

今天是个好天气，多云、气温在12到18摄氏度，风力三到四级，略微有风，太阳微微露脸，背阴处还是有些凉意的，但明显压不住现场随处可见的比赛热情，只见到处都是人，大家都在朝同一个方向疾步前行，锣鼓声、乐曲声、叫喊声汇成了交响曲，约伴的、呼友的，每个人的脸上都充满了期待和兴奋之情。我仔细打量了一下，勇敢的有披着雨衣内着背心短裤的，有穿长衣长裤的，也有披着棉外套的，我前两天哮喘发作，不敢再受凉，上身着一件速干长袖，下穿一条压缩长裤，外面再披一件轻薄的软壳外套，所有的装备都塞在了贴身腰包里。我四处张望，想寻找约好同跑的单位同事菡苒，还有自告奋勇要给我俩当“私兔”的泉，可是人山人海，哪里寻得人去？就在此时，菡苒发来微信，原来她早已入场，并告知了所在位置。我急于与她会合，忙向指定地点奔去，待走到跑道跟前，才发觉前面已是水泄不通，前方十几米处，菡苒的小手高高举起，可我只能望洋兴叹，停下了步子。看看手表，距开赛还有十五分钟，待要准备热身，前后左右已是站满了人，哪容得移动半分？！只得放弃。

　　七点三十二分，鸣枪两分钟后，感觉前面人群开始松动，只听得人群中有人激动地喊“开跑了、开跑了！”还没反应过来，脚步已不自觉地随着前面的选手迈了开来。先是亦步亦趋，随着距离的加大，脚步也随之加大，一分钟内，感觉已找到了平时跑步的节奏，果然，手表指示当前配速635、心率140。这时不停有选手越过我飞速向前跑去，我再次提醒自己千万要稳住，跑道虽然只有一条，但各自目标不同，不可意气用事，更不可随意变动目标。

在预期内，我轻松地越过了帽子上系着气球的240官方赛兔（即2小时40分钟完赛），在六公里处又赶上了230兔子，至于我们的“私兔”泉根本不见踪影，菡苒也淹没在人群中，我只得独自一人一心一意地跑步。耳机在每一公里结束时就报告我的当前配速、平均配速还有跑步时长。我路过了第一个补给站、第二个补给站，我看到每一个补给站地面都是湿漉漉的，还有满地来不及清理的一次性纸杯，不由暗暗庆幸自己带了补给饮料，这最起码不会打乱我的节奏。很快，10公里到了，12公里也就在眼前了，我拿出包里的能量胶和盐丸，一边跑一边就着水咽了下去，丝毫未停下脚步。

12公里过后，不出所料，我所担心的事还是发生了，我的右脚前掌开始发麻，坚持之下，15公里后脚掌连带着脚趾开始刺痛起来，这也是我平日里跑步经常遇到的问题，不难克服，但之前一直是发麻，从来未感到过痛感，而15公里之后也是我未达到过的里程，不由得心里开始打鼓，配速从原来的635急速下降到650。17公里处一个转弯，是书院大桥，赛前我熟悉过路段，知道面前就是长缓坡，有长达数百米的上坡，我咬咬牙，马上调整了步频，改为小步快进，一鼓作气通过了长坡，前面就是一马平川了。这时阳光照在我身上，汗水已经打湿衣背。

右脚的疼痛让我不由自主地将身体受力点向左脚转移，我知道这样会造成跑姿变形，受力不均，进而对左脚带来不必要的伤害，要坚持下去的办法只有全力克服。这时，不断有选手走出队伍，走向路边的志愿者，进行冷冻喷雾来缓解紧张的肌肉，还有个别选手腿部抽筋，在路边坐地不起，我这才对“马拉松属于极限运动”有了深切的体会。“还剩三公里了！”，我在心里给自己打气，三公里的路程对我平时来说实在是太小儿科了。我再度评估了平均配速和时长，按照目前的速度，230完赛是一点问题都没有，如果略略加个速，或许还能有个满意的成绩。我打定了主意，努力忽略我脚上的痛感，专注于我落下的每一步，力求步子踏得更平稳一点。

　　三、完赛

终于，我又听到了阵阵的锣鼓声，抬眼望去，终点的蓝色拱门已隐约可见，拱门周边全是黑压压的人群。伴随着锣鼓声，我不自觉地加快了脚步，冲向终点！待结束赛程，踱步到空旷区域后，我马上拿出腰包里的手机，发现一条短信已经送达，比赛初步结果已出，净成绩2小时22分钟，这代表着我已圆满达成了人生首马目标，成功完赛！

　　我按捺住激动的心情，准备等待大约一个小时后完赛的队友。时间尚为宽裕，我跟着完赛的队伍依次领了奖牌、完赛包、走过热火朝天的美食街，寻了个相对僻静之处开始拉伸，此时的右脚早已不痛了，但肌肉上的酸爽感已来报到。还没待整套动作完成，菡苒已打来电话，原来她也已完赛，唤我去打卡点拍照留影，想着难得一场比赛总要留个纪念，我便欣然前往。拍照结束后不久，队友也已完成比赛与我会合，见到我后，他先是迫不急待地问我的成绩，接着跟我说起全马最后几公里处躺倒了好几个选手，也见到了穿梭的救护车，再三跟我说量力而行、安全第一！

我不由得想起前一天晚上，在微信跑团群里一位陌生团友对大家的善意提醒：“大神们、女神们，成绩在别人眼里只是一个数字，你的快慢与任何人无关，根据天气、赛道、状态跑好自己。安全完赛，平安回家才是马拉松的终点，享受奔跑带来快乐的同时注意心率。加油哦，安全完赛！”今天的比赛让我对这段话有了更加深刻的体会，是啊，做什么事都要量力而行，始终保持敬畏之心，因为这不仅仅是一场体能和心理的较量，更是对自我的挑战和超越！