老年人的“十䃼大全丸”

鹤乡人

<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">  今天,在朋友圈中看到一个帖子,老年人的“十补大全丸”,这对已经步入老年时期的朋友很有帮助。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一是天补:就是要多出门,多呼吸新鲜空气,多晒晒太阳! </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 二是地补。去山上、农田、海边走走,多接触大自然,看看花草,听听鸟语,闻闻花香,看日出日落,看星辰大海,陶冶情操!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 三是人补:多跟自己喜欢的人在一起,多跟让自己快乐的人在一起,多跟正能量的人在一起,保持心情愉悦!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 四是静补:学会和自己独处,听从内心的声音,放松身心,放空自己,冥想,静坐,自我调整身体健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 五是书补:每天读书半小时,在无声的文字里,感受生命的力量,与陌生的灵魂对话,让文字滋润灵魂,在文字里寻觅精神家园,让自己的内心世界丰富宁静而又美好!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 六是食补:均衡饮食,多吃水果,粗粮,深色食物和五谷杂粮,少油少盐,少吃辛辣油腻。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 七是动补:适度运动。生命在于运动,如散步,打太极,跳舞,练瑜伽,唱歌等。喜欢什么动什么,开心就行,健康就好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 八是心补:保持良好的心态,万事看淡看透,不纠结,不埋怨,不比较。命里有时终须有,命里无时莫强求。是你的抢不走,不是你的留不住。保持善良和感恩,活出更好的自己!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 九是知补:活到老学到老。哪怕80岁了,看书写字,每天坚持学习,让自己有所求,无所欲。养心,健脑,增强认知,开拓视野,保持好奇心,让未知的世界始终与自己相伴,心中始终有一份期许,有一份收获,有一份耕耘,有一份美好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 十是笑补:笑一笑,十年少。相由心生,爱笑的人慈眉善目,不争不抢,不怒不怨,万事看开,得失随缘,一笑了之。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> “十全大补丸”,简单、易懂,一学就会!</b></p>