固气活血养生营 第一阶段结课

吴蜀康

很多同学说有阳虚内寒，也有阴虚内热的症状。那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢？ 同学们可以看看这个照片就一目了然，火就相当于我们的阳，锅里面的水相当于我们的阴~

虚就是弱、少、不足的意思。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。人吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火🔥，这就是人体的阳气。

什么是阴，什么是水呢？这个水就是血液、体液。

如果一个人的阳气不足，阳气蒸发不了体内的阴，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；

反之，如果一个人阴气不足，阳气蒸发太多体内的阴，人就会显得很瘦，并且容易口干和大便干，排便不畅等~

人体任何内在的变化都会有外在的表现，可以通过下面👇列举的一些表现来判断。

1、阴虚生内热

阴虚生内热，典型的表现有：五心烦热（双手心、双足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。

2、阳虚则生寒

阳虚则生寒，典型表现有：手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色㿠白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。

阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现；同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。

如何快速辨别阴虚还是阳虚？

从四方面去讲解：

1、观舌象

阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄

阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

2、观精神
阴虚者，燥热不安，易发火；
阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。 3、观寒热
阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；
阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

4、观面色
阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；
阳虚者，面色青白无光。

阳虚一开始往往就是因为在夏天，冰淇淋吃得爽、空调吹得带劲、熬夜撸串豪饮……其实这些都是很伤脾胃阳气的。 1，多吃冷饮
2，穿衣露腰腹
3，喝太多凉茶
4，猛吹空调
5，不吃主食！
6，蔬菜只吃生的，不烹制。 阴虚则是从熬夜，口味重开始，熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。 此外，还有人会发现自己既有阴虚的症状又有阳虚的症状。上热下寒，手心发热，脚底发冷，胸中烦热，大便稀薄等这个一般是中焦淤堵了，需要调中焦脾胃~这是第十六课袁老师讲过的内容，我们可以去复习一下三焦哦！ 说到调脾胃，接下来的时间，我们第十三节课《养脾，脾者，运化之官》的知识了，可见知识不全是线性的，大部分是网状的，知识点之间不一定有绝对的先后关系。

我们前面学习的内容看不懂，跳过去，并不影响学后面的。

后面内容的学会了，有时候更容易看懂前面内容，这个就是我们所说的温故知新，所以如果我们觉得难消化、不理解，不妨继续学习进阶课，或许现在苦思冥想不懂的疑问，在进阶课一下子就烟消云散了！

中医有句老话👉“脾为气血生化之源”

脾主运化，运——即转运输送，化——即消化吸收。（也就是对营养物质的消化、吸收和运输的功能）

那怎么可以辨别自己是不是脾虚呢？

今天老师就来带大家浅浅体验一下，怎么通过舌象分析辨别自己是不是脾虚。
舌色：淡白
舌形：胖大有齿痕——胖嫩舌
判断：多主虚症，寒证，湿症——脾虚湿气重

首先舌边有齿痕，以及舌中有不规则裂纹，都属于脾虚的问题，一般会脾虚的都会有一定的痰湿问题。

有哪些表现呢？
1、容易有腹胀，大便不成形、腹泻、便秘等问题。

2、脾胃帮助人体进行消化、吸收、输送的任务，脾胃不好的人就容易出现消化道问题。

3、脾胃虚弱同时气血不足，就容易心神失养，出现失眠多梦、头晕耳鸣、长斑脱发等情况。

明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。

很多问题都是由于脾虚不重视开始的！脾虚湿气重，湿气凝聚在体内，导致经络不畅，气血阻滞，痰淤互结积聚在身体各处。

从而诱生百病，如息肉、乳腺增生、关节疼痛、高血压、肥胖、肺部问题、鼻炎、咳嗽等。
很多同学会说，“老师，我学习完之后还不知道怎么调养身体，毫无思路，觉得学了还不会用”😲

初阶营是先把调养的原则打好基础，学习常见的工具用法，并能根据问题用上一些调养方法。

那么来到进阶营就是教咱们通过舌象辨证的方法👍

结合之前调养的方法，以及袁老师的经络推拿秘笈，达到更好地运用，同时可以给自己或家人朋友去根据舌象辨证调养身体。
中阶课与咱们现在学习的固气活血营是衔接的，是一个完整的学习体系，学习完进阶课就相当于我们掌握了一个全家健康的技能。

如果说我们学完初阶课，针对日常常见的问题调养，您已经有了方法和思路。那么中阶的古法外治辨证营，就是让您在此基础上，能够灵活运用，随时自查自调，省去每次去医院要消费的检查费。

做好日常的调养，这是长期的过程，也是您掌握后，就能少求医少求人，不打针不吃药的必学知识。 中阶课除了【舌象分析】，还会教大家【古法外治】，从【经筋+筋脉+配穴】出发将我们的外治法升级。

另外还会让大家掌握【中医动态调养】，未来自己就能判断自己是否需要加减调养，怎么定制自己个性化的调养方案，从而改变我们一不舒服就求医问道的生活方式，将未来的健康掌握在自己手。
👉我们十二经筋会用哪个经筋进行调养脾脏呢？

答案是足太阴经筋💆
固气活血学堂-虎杖老师:
该如何在这经筋上外治更有效果呢？中阶营学习将会让大家掌握。

❤古法外治辨证营可以学会什么？

【舌象分析】通过观察舌质、舌苔、舌色、舌下脉络，精准判断身体的健康状况，找出当下的主要问题和未来的潜在问题；

【古法外治】埋没两千多年的外治手法，经筋+配穴+筋脉，绿色养生减少吃药打针的副作用；

【中医动态调养】学会动态调养，懂得加减、个性化养生，将健康掌握自己手，减少跑医院的时间！


除此以外，进阶课会学到的经典方剂，这些方剂都是需要经过学习完舌象辨证以后才能使用的，未经辨证切勿自行使用。


❤散结祛湿痰类：
温胆汤：理气化痰，和胃利胆
适用情况：①痰湿体质、失眠、易惊、眩晕、恶心呕吐，②冠心问题引起的心悸和心区痛。

犀角地黄汤：凉血散瘀，清热解毒，养阴止血
适用情况：①无失血，但面红目赤、肤白唇红人群，②大量失血，但面色蜡黄或者面色苍白，贫血貌明显人群，③顽固性皮肤瘙痒，皮肤出现红色丘疹。

四味健步汤：肝肾双补，益气养阴，活血止痛
适用情况：①下肢静脉血栓，②下肢疼痛、抽筋，③浮肿、下肢骨折等引起的腰痛无力等，④糖尿问题神经系统问题、双脚麻木。

桂枝茯苓丸：活血化瘀
适用情况：①轻度瘀血，②高血压、心率失常、痤疮、急慢性生殖系统问题，如子宫肌瘤，③痛经、痔疮、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出。

❤固本补气类：
小建中汤：解痉止痛
适用情况：①体型消瘦，年轻时皮肤白皙而细腻，中年后皮肤干枯发黄，头发黄而细软、稀少的人群，②腹痛、脾虚型顽固咳嗽。

归脾汤：益气补血，健脾养心
适用情况：①体质虚弱，易疲劳，面黄无光泽，食欲睡眠不佳，记忆力较差人群，②血小板减少性紫癜、缺铁性贫血、白细胞减少。

温经汤：温经散寒，养血祛瘀
适用情况：①月经不调，②口干舌燥、皮肤易皲裂人群，③体型较消瘦，面色无华，皮肤无光泽人群。

肾气丸：温补肾阳
适用情况：①肾阳亏虚，②慢性支气管炎、支气管哮喘，③更年期综合症，④慢性前列腺肥大、营养不良性水肿，⑤老年性白内障。


❤体质调养类：
栀子厚朴汤：抗焦虑、抗抑郁

适用情况：🔥中焦热、肠胃热🔥

①胃食管反流，②焦虑、抑郁、神经症、睡眠障碍、精神分裂、老年痴呆人群，③围绝经期综合症，④急性食道黏膜损伤、食道炎、慢性胃炎，⑤慢性支气管炎、支气管哮喘。

柴胡桂枝干姜汤：和解散寒，生津敛阴

适用情况：①脾寒肝热人群：体型中等或偏瘦，表情冷漠，疲倦貌；易出汗，多失眠，易惊悸，脐部跳动明显，口干渴但喝水不解渴，腹泻或大便不成型，②寒热错杂的痤疮和糖尿问题

半夏泻心汤：调和肝脾，寒热平调，消痞散结
适用情况：💦寒热错杂🔥①脾胃寒热错杂引起的口腔黏膜溃疡、胃胀、呕吐、腹泻、烦躁，②肠胃寒热错杂引起的失眠、痤疮、口腔溃疡。

柴胡加龙骨牡蛎汤：和解清热，镇惊安神
适用情况：①肝气郁结，痰湿，寒热错杂导致的焦虑、抑郁、顽固性精神情绪问题而失眠的人群，②癫痫及部分儿童脑病。


中医博大精深，知识很多，袁老师不是要让大家成为医生，我们不需要什么都记住，只要继续学习，利用好永久的课程和纸质版的教材，多看多用，定个目标先从了解自己帮助自己出发，再慢慢帮助家人。

这也是老师我从事培训教学的最根本原因，衷心希望同学可以通过中医养生知识的学习了解自己的身体，知道自己身体什么样的情况，该用什么样的方法去调养，获得健康幸福快乐的人生。


把握天时，所有的困难只是——事在人为，传统医学聚焦于增强人的【内在自愈力】，使我们能够更多地为自己的健康负责，这就是我们养生的意义。

如果我们花这个钱去其他地方，花了也就花了，但是用来学习是充实自己的生活和学到一门技能，是长久陪伴的，再比如如果身体真的出现问题了，这些学费在医院还不值一两次检查的费用~

今天的分享结束了感谢同学们来听老师的唠嗑，最近老师一直都在给同学们答疑，不管是学习上的还是健康上的问题，我们不要吝啬自己的语言，有不懂的地方随时问，想要进一步调养身体就继续学，我会一直陪着大家的。

虎杖午间小分享：十二经脉与十二经筋 经筋：经筋是十二经脉连属于肢体外周的筋膜（肌腱、韧带）、肌肉体系。根据十二经脉的分布，全身筋肉体系被分为十二个部分，称为“十二经筋”。经筋主要分布在浅部，起于四肢末端，走向头身，多结聚于关节和骨骼附近，有的进入胸腹腔，但通常不属络脏腑。

经络：经络是经脉和络脉的总称，是运行人体气血，以及联系脏腑、体表、全身各部位的通道。经络系统包括经脉系统、络脉系统及其连属部分，分布在全身，经脉直行，络脉横向支出，它们之间通过经别络来联系表里。 他们是“河床”“河道”的关系，咱们下阶段的35天辩证营里面袁老师会给大家详细讲解，让咱们可以更方便去学习和掌握筋脉的分布和如何正确运用筋脉去做调养问题

筋经和经络，二者关系也像两兄弟。

❤生理功能：
经筋的主要作用是约束骨骼，有利于关节的屈伸运动。同时，经筋还遍布于躯体和四肢的浅部，对周身各部分的脏腑组织起到一定的保护作用。

经络则主要负责运行气血，联络脏腑，沟通上下内外，感应传导信息。它是人体内气血运行的通道，通过经络的传输和调节作用，维持着人体的正常生理功能。

❤相互配合：经筋和经络在人体内并行，并且相互配合，起到相应的生理作用。
经络气血的濡养和调节，使得经筋能够正常发挥其约束骨骼、保护脏腑组织的功能。
反之，经筋的通畅和正常功能，也有助于经络气血的顺畅运行和传导。

❤相互影响：如果经络受阻、经筋气血供应不足，则会出现活动受限、关节屈伸不利等症状。同样，经筋受损也会对经络造成影响，导致气血运行不畅，出现气滞血瘀的现象。

因此经筋和经络的健康状况是相互关联的。 我们要认真学习舌象分析和十二经络，日常通过舌象可以了解到自己或者家人身体健康现状，发现问题，及时解决问题，不让问题发展起来！

比如说：今天看舌象，发现舌尖发红，还有点刺，心肺火旺🔥，赶紧在对应的手厥阴心包经和手太阴肺经进行刮痧和推拿！ 及时把火泄出来！大大减少生病咳嗽，流感的问题！提高抵抗力！

舌象分析是中医一种独特的方法，通过观察舌象的各种变化，可以及早发现身体的异常状况。
　　
例如，舌头上出现明显的舌苔变化可能是胃肠功能紊乱的征兆，此时及时调整饮食结构、增加运动等，可以预防胃肠道问题的发生。因此舌象分析在预防身体问题方面具有重要作用。

舌象分析还可以指导养身方法的选择，根据舌头的形态、颜色、舌苔，裂纹，凹陷，凸起等特征，可以判断人体的健康状况和体质类型，从而选择适合自己和家人的调养方法。

例如，对于舌苔厚腻、体质痰湿的人来说，应以降气化痰为调理原则，坚持排痰湿外调方案，另外多食用利湿化痰、健脾消食的食物，如薏米、山药、萝卜、芹菜、山楂等。

而对于舌体偏瘦、体质阴虚的人来说，要坚持做经络疏通，补养身体！更要注重滋阴润燥，多食用滋阴食物，如银耳、百合、枸杞等。这样可以根据个人体质进行针对性的养生，提高养生效果。

学会十二经筋的好处：
十二经筋是十二经脉的外周连属部分，具有约束骨骼、屈伸关节、维持人体正常运动功能的作用。学会了解十二经筋的循行分布及其功能，对于理解人体运动机制、预防和处理与筋肉骨节相关的问题具有重要意义。

具体来说：

增强对中医理论的理解：十二经筋作为中医理论的重要组成部分，了解其循行分布和功能有助于深入理解中医的经络学说和脏腑理论。

指导运动锻炼：了解十二经筋的循行和功能，可以指导人们进行科学合理的运动锻炼，避免运动损伤，提高运动效果。

辅助辨证和改善：在中医临床中，通过观察十二经筋的异常表现（如转筋、筋痛、痹证等），可以辅助辨证相关问题，并采取相应的措施。