<p class="ql-block">十句话学会管理健康</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一句话 技术的进步不等于观念的进步</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 随着经济的发展，科技的进步，疾病不仅没有变少，反而越来越多，疑难杂症越来越多，疾病越来越年轻化，是因为技术的进步+观念的进步。过去：道法自然（观念超前）；现在：头痛医头，脚痛医脚（观念落后）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二句话 没有营养就没有生命</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一个精子和一个卵子结合起来，进入子宫着床，吸收着妈妈的什么长大的？营养。孩子出生后吃奶或喝奶粉，吸收奶里面的什么？营养。人是靠营养长大的，人体也是由营养组成的。人体中包含七大必须营养素：水、蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素。没有营养就没有生命！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三句话 没有均衡的营养，就没有生命力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 盖一栋房子，砖、水泥、沙子、钢筋等原材料比例必须恰当，房子才能牢固。七大营养素就是组成人体的原材料，如果营养不均衡，就会造成一些亚健康或者疾病。比如：缺乏维C容易牙龈出血，缺乏维B容易口腔溃疡，缺钙容易腰酸背痛腿抽筋，缺铁会造成贫血。盖房的原材料比例要恰当，人体的营养也要均衡。没有均衡的营养就没有生命力，营养的均衡度决定健康的程度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四句话 最好的药物是食物</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 中医讲“药食同源”，什么意思呢？最好的药物就是食物，食物是最好的药物。“药食同源”是说中药与食物是同时起源的，食物即药物，它们之间并无绝对的分界线。《黄帝内经》写到：“空腹食之为食物，患者食之为药物”，反映出“药食同源”的理论。红枣是一种食物，也是一种药物，因为红枣可以补气血。大蒜是一种食物，也是一种药物，因为大蒜可以杀菌消炎。薏米是一种食物，也是一种药物，因为薏米可以去湿气。我国自古以来，用中草药调好了无数的疾病。中草药就是花花草草，也就是食物。化学合成的药物往往有副作用，天然的中草药都是花花草草，没有副作用，或副作用很小，所以食物才是最好的药物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第五句话 最好的医生是自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 如果用刀子把手划破了，过几天会怎么样？伤口自然愈合了！一个人出了车祸骨折了，马上送往医院打上石膏，裹上纱布，过段时间会怎么样？骨骼愈合了！人体有如此神奇的力量，这就是人体自愈力，也叫自我修复能力。有些人感冒后没有吃药，过几天好起来了，靠的就是人体自愈力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第六句话 全世界只有一种病叫细胞病</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 疾病的种类繁多，事实上只有一种病，那就是细胞病。一栋房子是什么组成的？墙组成的；墙是什么组成的？砖组成的。砖组成了墙，墙组成了房子。房子为什么容易倒塌？是因为墙不够坚固；墙为什么不坚固？是因为组成墙的砖不够结实。所以这栋房子不够牢固就是因为砖不够结实。只要每块砖都很结实，墙就会很坚固，房子就会很牢固。同样，人体是由什么组成的？器官。器官是由什么组成的?细胞。细胞组成了器官，器官组成了人体。一个人为什么会生病呢？是因为组成人体的器官生病了；器官为什么生病呢？是因为组成人体的细胞生病了。所以全世界只有一种病叫细胞病。细胞健康，器官就健康了；器官都健康，人体就健康了。人体是由营养组成的，所以需要营养来修复。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第七句话 要想改变结果，就要改变原因</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 为什么一个人的痘痘反反复复？是因为没有解决长痘痘的原因；为什么一个人的斑会反反复复？是因为没有解决长斑的原因？为什么减了肥总反弹，是因为没有解决肥胖的原因？为什么子宫肌瘤切了又长？是因为没有解决造成子宫肌瘤的原因；为什么老胃病老也好不了？是因为没有解决造成胃病的原因？为什么腰椎间盘突出总是反复发作？因为没有解决腰椎间盘突出的原因。只改变结果不改变原因，结果就会反反复复。所以想要改变结果就先改变原因 要想改变疾病的症状，就要改变疾病的原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第八句话 营养学=中医的理论+西医的技术 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 中医讲“药食同源”，什么意思呢？药物就是食物，食物就是药物；中草药大多都是食物，也可以说是花花草草。什么是营养素？营养素就是食物的精华，也就是花花草草的精华。人体七大必须营养素包括：水、蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质、纤维素。后来科学家又发现植物当中的植物因子，比如说花青素、番茄红素、大蒜素等营养素，对维持人体的健康也起到了重要作用。什么是营养品？把食物当中对人体没有作用的成分去除掉，精华成分保留下来，通过高科技把精华成分加工成品，即营养品。营养学是中医学的现代化结晶。西医最先把食物当中的营养精华提取出来，所以说，营养学=中医的理论+西医的技术，营养学是中西医的完美结合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第九句话 人不是死于疾病而是死于无知</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 大部分人从小没有接受过很多的健康教育，严重缺乏健康的知识，造成了大部分人一旦生病就盲目求医。医院也许能让我们健康一时，但无法让我们健康一世。花时间多学习健康的知识，用知识指导生活，才是我们走向健康的最佳途径！一个人如何获得健康：1、走入一个健康的环境。2、要和健康的人在一起聊健康。3、要学习健康知识，学了去做，慢慢养成习惯身体就会越来越健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第十句话 健康管理是人生必修课 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 身体健康，家庭才能更幸福，国家才能更强盛！拥有健康不等于拥有一切，但失去健康就等于失去一切！ 有人说，人生有四大必修课：生涯规划、时间管理、财务管理、情商管理，请问，如果没有了健康，人生的规划还有何意义？即使拥有万贯家产，如果失去了健康，又能怎样？没有了健康，赢了世界又如何？一个人成功的事业是不断规划出来的，幸福的家庭是用心经营出来的，健康的身体是百般呵护出来的。健康管理是人生必修课！</p>