【三九养生打卡】 中医体质调护

苏萍

三九养生体验班开课了！昨晚19点全程听讲，李定文教授还现场解答了我提出的问题，直播结束后进行了中医体质测试。感谢平台组织了这次7天打卡学习，了解个人体质，辩体施膳，智慧养生。

中医体质辨识

中医体质辨识，即以人的整体为认知对象，根据人的症状、证候及体征，分辨人是哪种或哪几种体质，以及体质偏颇的轻重程度，并根据辨识结果，从具体的人出发，权衡干预措施，给予相应的养生、预防、治疗方法，进行以人为本、因人制宜的干预措施。中医体质辨识是中医体质的重要内容。

中医体质调护要从哪些方面着眼?

先天因素、后天因素、环境因素三者共同作用，产生了芸芸众生的诸种体质，人的体质一旦形成，先天的种族、家族因素无法改变，而环境因素的改善往往需要全社会长期的共同干预才能逐渐起效，所以调节后天饮食、起居、运动、劳欲、情志等要素对自身的影响，成为个体体质养生、调护的重要方面。

中医养生一贯主张因时、因地、因人而异。概括起来，包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、调和脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调吸、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想，即当一个人通过以上调护方式，使的身心达到平衡点的时候，才是最健康的。