<p class="ql-block">今天是养生课的第二天，早上首先完成了打卡，期待课程的开始。并记录下学习中医养生的心得体会。</p> <p class="ql-block">1．阴阳平衡是核心：中医理论的核心在于阴阳学说，认为人体健康的基础在于阴阳的和谐平衡。这一理念让我识到，无论是饮食、作息还是情绪管理，都应追求适度与平衡，避免极端，以维持身体的自然和谐。</p> <p class="ql-block">2．顺应自然，天人合一：中医强调人与自然的紧密联系，提倡根据四季变换调整生活习惯。比如春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾，这种顺应自然的养生方式让我更加尊重自然规律，学会了如何在不同季节中保持最佳状态。</p> <p class="ql-block">下面将课件整理如下，供大家学习参考：</p> <p class="ql-block">中医将人的体质大体分为九类，除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质等八类。</p> <p class="ql-block">致谢提供图片的老师！</p>