<p class="ql-block">情志少外露</p><p class="ql-block">古人有云：不以物喜，不以己悲</p><p class="ql-block">冬天要用一种平淡的心情去缓解肃杀之气</p><p class="ql-block">情志尽量不要外露，减少对周遭事情的思虑</p><p class="ql-block">情志、意念都像是藏起来一样</p><p class="ql-block">要内伏在里</p><p class="ql-block">就好像是内心怀揣着珍贵的宝贝一样</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">✦早卧晚起✦</p><p class="ql-block">“冬三月，此闭谓藏”，进入冬季们我要注意收敛气阳，避免外泄。</p><p class="ql-block">早晚卧起，必待光日，到了冬要天早早上床睡，觉然后起床应相地要晚一，点等到太阳出之来后再起床。</p><p class="ql-block">在中医来看，太阳没有出来的时候外，界阴寒气息较重，处阴于盛阳的衰状态，持会续损耗身体内的气阳。</p><p class="ql-block">因，此我们早晚睡起就能够敛收阳气避，免长时间于处夜间阴气重状的态下，这样能够我让们的阳气得保以留。</p> <p class="ql-block">以一心观万物，万物不谓之有余。</p><p class="ql-block">以万物扰一气，一气不谓之不足。</p><p class="ql-block">一气归一心，心不可为物之所夺，</p><p class="ql-block">一心运一气，气不可为法之所役。</p><p class="ql-block">心源清彻，一照万破，亦不知有物也。</p><p class="ql-block">气战刚强，万感一息，亦不知有法也。</p><p class="ql-block">物物无物，以还本来之象。</p><p class="ql-block">法法无法，乃全自得之真。</p> <p class="ql-block">最近你有没有是老哈欠连连</p><p class="ql-block">整个没人精神</p><p class="ql-block">觉身体在“抗议”的节奏</p><p class="ql-block">其实这可能肾是在悄悄“喊累”哦咱，平时那些熬夜、劳累的坏惯习，没准让肾“吃不消”了，大家可得关多爱下肾呀！希望咱都能有活力精气神满满地过好美一天！</p> <p class="ql-block">口中咸味起，多半是肾虚。：</p><p class="ql-block">在医院肾病科经常听到这样的问题：“我为什么总觉得口里有咸味儿？”</p><p class="ql-block">如果你口里面感觉的味道是以咸为主的，这是一种肾虚的表现。</p><p class="ql-block">为什么肾虚的人口会咸呢？因为中医认为，酸入肝经，苦入心经，甘入脾经，辛入肺经，咸入肾经，五味跟体内的脏腑是相对应的。比如，你去看中医时，很多医生会问你是否有“异常口味”。</p><p class="ql-block">如口咸者多属肾虚，因咸味入肾，肾病可使口中咸；口甘多脾胃湿热，因甘味入脾，湿热蕴结脾胃，浊气上泛，故感口甘；口中泛酸多为肝胃蕴热，因酸味入肝，肝热之气上蒸于口则口中泛酸；口苦多心火，因苦味入心，心属火，火邪炎上则口中苦。因此，大家以后就要注意了，若是发觉你口中总伴有咸味儿，就是肾虚的征兆</p> <p class="ql-block">【成大事者，必然肾精足】</p><p class="ql-block">肾精不足者，明明知道早睡早起身体好，明明知道运动可以带来健康，明明知道多吃五谷杂粮身体好，明明知道情绪不好会肝硬化，明明知道手淫会造成早泄和焦虑症等，还是无法克制自己，养成坏习惯。肾精不足则定力不够。</p><p class="ql-block">艾灸是扶阳固本快速提升肾精的方法之一，精足了，定力自然也足了。来艾灸吧！[太阳]</p> <p class="ql-block">.</p><p class="ql-block"> 肾精对人体的重要性</p><p class="ql-block"> 肾精是生命中的精华</p><p class="ql-block"> 男子、女人都藏在肾精里，肾精还有一个重要的作用，荣华五脏。心、肝、脾、肺、肾五脏六腑，靠什么来滋养？就靠这个肾精来滋养，就好像营养品一样。</p><p class="ql-block"> 对人生、身体、事业、修道，都有直接关系，肾精的大量亏损渠道，是纵欲，熬夜，动怒等，但损害最大的是纵欲，手淫习惯。</p><p class="ql-block"> 说话会耗损精气，所以修行者多止语，行房一次需要7天时间才能恢复，男女精华结合在一起会孕育出新的生命，肾精男女都有，男人叫精液，女人叫白浊。</p><p class="ql-block"> 每天都在损耗肾精，肾脏里有固定的肾精,身体相当于一盏油灯，里面的油就是肾精，每天说话、做事、思考、都会消耗肾精。</p><p class="ql-block"> 纵欲之后，肯定是补不过来的，然后就会耗损先天之精，先天之精耗完，就会从脊椎里耗损，脊髓耗完，就会耗损脑髓。当耗损到脊髓时，身体会出现腰酸腿软的症状，耗损到脑髓，记忆力减退，思维敏捷下降，迟钝、说话结巴、阳痿、阴阳虚，人就会憔悴萎靡，耗精就是断子绝孙，不会有出息，会令人见了都厌恶，更别说修道，人会生大病、夭折。</p><p class="ql-block"> 相当于电脑的电源，电脑配置再高，再精密，没有电源也没用，肾精耗损会摧毁整个家族，令家族成员质量低下。</p><p class="ql-block"> 所以正教都会让人戒邪淫、熬夜，不良的生活作息，伤精也非常严重。</p><p class="ql-block"> 人要遵循天道，该睡觉时睡觉，该起床时起床，否则就是逆天而行，身体各器官都需要正常休息，来新陈代谢、输送营养、排除毒素、清理垃圾、更新血液。</p><p class="ql-block"> 需要人在深度睡眠时完成，每个时辰都有每个器官来当令，如器官不能休息，身体会调动精气来保护身体。</p><p class="ql-block"> 人体的肾精就好比油灯里的油，如果只点灯不加油，那迟早会油尽灯枯，没有肾精就没有精气神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">.</p> <p class="ql-block">懒得说话？小心气虚了！谁不想做一个血气方刚、每天正能量满满，永远充满干劲的人？今天和大家一起学习分享懒得说话？小心气虚了！但事实上，很多时候当我们下定决心想要改变自己，却发现连说一句话都觉得累。如果不是心累，懒得说话，那就很有可能是身体在警告我们：你，气虚了！这是怎么了？接下来我们讲讲气虚是什么原因</p> <p class="ql-block">什么是气虚？那么，什么是气虚呢？所谓气虚，指的是气的推动、温煦、防御、固摄、气化等功能的减退。</p><p class="ql-block">举个例子：一个气球，需要吹足够的气，才能鼓鼓囊囊的，飞得更高，但若是气不足呢？就很容易泄气，变得扁扁的。同样的，人身体内的气不足了，就像泄了气的皮球一样，看起来无精打采的，说话声音都变得像“蚊子”一样，大声说几句也会气喘吁吁，经常感觉到气不够用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">说话有气无力也是气虚？在很多人印象中，林妹妹那一挂的才是气虚，但实际上气虚的范围很广很广。</p><p class="ql-block">一辆汽车需要加足够的油才能马力十足，当油不足了，这辆汽车就显得动力不足，行驶缓慢。而气虚之人一样的道理，当身体中的“气”不足了，就没有足够的力量推动血宝宝的运行，人就容易变得懒懒的。</p> <p class="ql-block">那么气虚之人有哪些表现呢？一起来看看你有没有中招：</p><p class="ql-block">说话没劲儿，经常懒得说话；爬个楼梯也气喘吁吁；站没站相，坐没坐相，下班回家就直接沙发躺；点个外卖，都想让外卖小哥送到嘴里；间歇性踌躇满志，持续性啥都不想干，对啥都提不起兴趣；皮肤不好，体质差，容易感冒</p> <p class="ql-block">气虚了，怎么办？</p><p class="ql-block">那么，有啥办法能给身体打打气呢？</p><p class="ql-block">首先，需要养一养脾。为啥要养脾呢？因为脾为气血生化之源，脾气不足，就无力挪动吃进去的食物，人就没有足够的“气”。</p><p class="ql-block">入冬后，天地间呈现一派肃杀之气，天气愈来愈寒凉，原本就正气不足的气虚人士就更难过了，这时候，得更加注意，可以熬点儿山药粥、山药排骨汤，给身体蓄积一点正气。</p> <p class="ql-block">如何养？饮食方面可以吃点儿山药、小米、猴头菇等。尤其是山药，入肺、脾、肾三脏，有能力把脾胃补得足足的。当然，别干伤害脾胃的事儿，比如吃太多寒凉食物：螃蟹、冰激凌等等。</p> <p class="ql-block">其次，需要养一养肺。如何养？饮食方面，要多吃一点白色系食物，比如玉竹、银耳、山药、百合等等，尤其是凉燥来袭的冬令季节，更要多吃一点，当然，在冬令进补的季节，还可以在煲汤时放点人参、黄芪，亦能补肺气。</p><p class="ql-block">最后，需要适时调整穿衣。一到换季，很多朋友就不知道怎么穿衣服了，尤其是气虚人士。穿多了吧，易出汗，出了汗，吹了风，就很容易感冒；穿少了吧，身体受不住，因为没有足够的“气”来防御身体。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">肿么办呢？建议气虚之人要随时根据天气情况调整衣物，早晚多穿一件衣服，到了中午，阳光充足时，可以根据气温变化适时增减。有时候，我们的“懒”不是真的懒，不想说话也不是真的不想说话，而是身体在发出亚健康的信号了！不要把养生的顺序弄反了！</p><p class="ql-block">不是有了“效果”才坚持，</p><p class="ql-block">而是“坚持”了才有效果。</p><p class="ql-block">不是等有了“病症”才想去养生</p><p class="ql-block">而是坚持“养生”才不容易生病。</p> <p class="ql-block">养阴养心</p><p class="ql-block">春夏养阳，秋冬养阴。</p><p class="ql-block">冬令养生原则就是要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐，有益于防治疾病。</p><p class="ql-block">养生应以静为主，切忌过于运动出汗，同时。“养心”也很重要，应避免过于抑郁、思虑，避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累,积劳成疾。要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不患得患失，还可以通过午饭后适当打盹、多晒太阳、泡脚等方式,更好地养生。</p> <p class="ql-block">⭕️⭕️气是维持生命活动的物质基础。从胎儿到婴儿的生长发育，直到成年，无不是元气充盛的结果。随着元气的消耗，人逐渐从成年向老年变化，直至最后元气耗尽而死亡。人体整个生命活动过程，从生到死，无不与元气有着直接的关系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⭕️⭕️气是防病之本。人生之病，乃真气虚弱所致。《素问·举痛论》曰：“百病生于气也。”《钟吕传道集》曰：“真气聚而得安，真气弱而成病。”病之根在于气，防病治病必求其根本。内气充足，百病不能侵。正如《素论·上古天真论》所说：“恬憺虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”在虚静的功态下，静极生动。静与动是对立的统一，静到一定时候，静就会向它的对立面——动方面转化。此动乃真气之发动也。真气越炼越足，自然不生病或少生病。</p> <p class="ql-block">手术能除根是天底下最大的谎言，然而却被比比皆是的自以为很聪明的中国人迷信。</p><p class="ql-block">手术前是“病”，手术后是“伤”，由“病人”又转变成了“伤员”了。病好治，伤难治愈。“病”是人体自我修复能力降低，“伤”是外来伤害和人为伤害，有时候会造成人体脏器组织缺失和损伤，很可能会造成“终身残疾”和“后遗症”。所以有病尽量别盲目手术，一旦手术会造成无法挽回的情况，就是再高级的中医也救不了你的！</p> <p class="ql-block">中医智慧📚欲望和志气，都源于肾，但中医说左为肾，右为命门。于是便有了阴阳，也分出了欲望与志气的不同。欲望为阴，自有其阴势之气，一旦被压抑，便心浊气败，幽怨满怀。志气为阳，自有其舒朗神气，即使暂时不得志，也能从容自在。</p><p class="ql-block">再者，元气藏于肾，因此欲望或志气皆掀动元气，只是欲望耗元气，志气养元气。欲望易纠结挣扎，欲望大，身量胸怀小，就有担不起的痛，就带来耗散，欲望达不成，心灰意冷，就更耗。而志气简单纯粹，只是情怀和理想，成与不成任天意安排，因此没有负担没有成见，在喜乐禅意中渐生浩然之气。故，养元气。 </p>