【学校】学府街学校教师减压赋能团辅活动——“师”放压力，阳光从教

小店区社会心理

　　为加强学校教师团队的建设，提高教师抗压减压的能力，提升职业幸福感，2024年11月25日，学府街学校心理老师段庚梅为本校教师开展了一场主题为“‘师’放压力·阳光从教”的心理团辅活动，为大家提供了一次释放压力、增进交流的宝贵机会。

　　简单的一个热身游戏调动起了现场氛围，也让老师们积极参与进来。段老师以一种别出心裁的方式开启了互动环节，邀请老师们随机抽取一张扑克卡牌，由此确定各自在本次活动中的新身份。

　　在轻柔舒缓的音乐声中，段老师带领着大家进行了简单的冥想，放松身心，感受呼吸，在一呼一吸之间让最近的压力、烦恼浮现出来，自由流动。

　　老师们在冥想中让自己静下心来，回忆自己的压力事件，并将压力事件写在纸上，用大小不同的圈来表示压力的大小。并将不同的压力事件归类后感知每个压力带来的情绪感受和身体感受。

　　在放飞压力环节，每个人将自己的压力纸折成纸飞机，做好专属标记，将飞机高高飞起。

　　老师们随机捡起一架地上的纸飞机，怀着真诚、善意为那架纸飞机留言祝福、鼓励，每一句祝福都如同一束光，每一句鼓励都仿佛一阵暖风。

　　大家纷纷贡献出自己的智慧与温暖，字里行间充满力量，给原来拥有这个烦恼的老师带来无尽的力量和勇气。

　　最后，老师们各自领回了自己的纸飞机，静静地阅读着上面的留言内容，有的老师收到一颗“爱心”，感受到了满满的爱！有的老师收到一枚蝴蝶，瞬间感觉有人懂自己！还有的老师从留言中得到了鼓励，感觉对自己很有帮助……

　　每个人都在同事们充满善意与鼓励的话语里，慢慢找到了能让自己振作起来、积极面对一切的力量源泉，内心满是温暖与感动。