【三九养生打卡】养生第一步了解体质（学习心得）

回归自然

收到美篇小助手推送的养生课体验班的消息后，我积极参与其中，很开心能获得一次提升学识的机会，怀着期待的心情，盼到了11月25日开课日。

今天是第一天学习打卡，我按照管理老师的提示，分别在小程序上打卡、阅读学习、观看视频及考试。

中医养生在于通过颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的。中医养生强调整体性和系统性，旨在提前预防疾病，治未病。其核心理论来源于《黄帝内经》，并通过调和阴阳、保养精气神、调理气血等方式来实现养生的目的。‌

通过学习，我了解了中医养生源自古代精华医学，是中医学文化特色的集中体现。它不仅是一种医事活动，更是一种文化传承和生活方式。通过养生的实践，人们可以最大限度地保持身心灵的完满状态，实现延年益寿的目标。

通过学习，我明白了什么是体质，也了解到自己的体质是那种类型。很感谢老师的授课及付出，让我受益匪浅。我也用100分的学习态度交上一份答卷。