<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">来源｜每晚一卷书原创</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">作者｜每晚CC</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">听过一个“沙鼠效应”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在撒哈拉大沙漠中，有一种土灰色的沙鼠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每当旱季到来之时，这种沙鼠都要囤积大量的草根以备不时之需。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但有一个很奇怪的现象：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当囤积的食物足够它们度过旱季了，它们仍会一刻不停地寻找草根。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若是找不到，它们便会烦躁不安，嗷嗷叫个不停。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后来经过研究证明，沙鼠之所以这样劳累，是一种出于本能的担心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它们永远在焦虑食物不够吃会被饿死，所以做了大量无意义的劳动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活中很多人也是这样。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">事情还没有发生，就在头脑中预想了一千种结果；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天还没有结束，脑子里就全在为明天担忧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但恰如心理学教授马丁·塞利格曼所说：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>“人类所担心的事情，其实将来90%都没有变成现实。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真正内心强大的人，从来不给自己预设痛苦。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">东京大学心理学博士吉田正雄做过一项实验。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他邀请100位条件相当的志愿者，把他们分为两组，布置了一个相同的任务。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他对第一组的要求是：全盘考虑事情完成的方法、过程以及可能发生的意外情况。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对第二组的要求是：去做就好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">得到的结果是，第一组花费时间是第二组的两倍，然而完成质量却远不如第二组。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吉田正雄由此说道，凡事思虑过度，只会表现更差。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作家亚伦·T·贝克讲过一个小伙子杰森的故事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">杰森入职没多久，就被领导安排主持一个视频会议。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为此，他非常焦虑，尽管做了充足的准备，临近上场前，他还是感到惴惴不安。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他不停地想：</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">万一搞砸了，自己出洋相事小，惹怒领导事大，再影响下半年评职称怎么办？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">万一同事们不喜欢我的讲话风格怎么办，我会不会被人孤立？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">万一中途忘词了怎么办，谁会来帮我救场？</span></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">最终在无尽的预设下，杰森果然搞砸了这次视频会议。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而现实中的很多人，也如杰森一般，总是不由自主地担心，那些不好的事会发生到自己身上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要考一门证书时，就担心自己考不上，从而无法投入十分的精力去准备；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">打算换一份工作，又怕找不到更好的，所以一直在原本压抑的工作环境中内耗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到最后，很有可能是什么事情都没发生，我们倒先被精神压力压垮了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以说，一个人失败、痛苦的根源，就是喜欢预设一切困难。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而打败这种焦虑的最好方法，就是强大内心，杜绝胡思乱想，主动去做那些令你焦虑的事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像有句话说的：<span style="color:rgb(22, 126, 251);">“想，都是问题；做，才是答案。”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一次行动，好过你一万次的杞人忧天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当你真正行动起来，你会发现你原先预设的困难，其实都是子虚乌有。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《人民日报》曾说：生活最重要的一点，就是专注当下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但现实中很多人大部分时间都在为未来忧愁，很少有机会去体会生活的快乐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">恰如松浦弥太郎所说：<b>“那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有想太多的毛病。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《哈佛家训》中记载了这样一个故事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二战期间，有位叫詹姆的先生，整天都在为一些还没发生的事情烦恼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他想到军中服役的儿子，就担心他是否能安全回到家中；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想到旧房将要拆迁，又担心得来的钱不足以购买新房子；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想到刚刚创办的商业学校，又担心招不到新学员……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为此，他寝食难安，每天都活在无尽的焦虑中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">妻子就建议他，把这些烦恼都写下来，封锁到箱子中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一年后，詹姆再次打开烦恼箱发现：那些之前担忧的事，居然一件都没发生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">网上有段很火的话：<b>不要为2小时和8公里以外的事情担忧。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为2小时之后的事，还未发生，焦虑只会浪费时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8公里以外的事情，触手不及，想得越多，只会让自己越来越烦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">既然你认定一件事情，一定会在未来的某一刻到来，那又何必提前担忧？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">更何况，这件事情或许根本就不会发生，你现在担忧，纯粹就是在自讨苦吃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《圣经》中有言：<span style="color:rgb(22, 126, 251);">“不要为明天而烦恼，因为明天自有明天的烦恼。”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活在当下的时候，别老想着太远的将来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你要明白，生活虽不会像你想象得那么好，但也不会像你想象得那般糟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在你坦然过好当下的时候，一切未发生的困厄，都将迎刃而解。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清华教授彭凯平曾在《十三邀》中讲到一个观点：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>思考太多的人，行动就偏少。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为什么呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为他们人生中绝大多数时刻，都在为未来担忧，想要追逐对未来的掌控。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可想得越多，他们就怕得越多，就越难以行动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后，什么都没改变，还让自己深陷焦虑之中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>而真正活通透的人，从不会执着于未来的祸福。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他们专注当下的生活，用豁达的心态迎接一切变化，活得既强大，又从容。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1988年，46岁的陈忠实突发奇想，决定创作出一部值得“垫棺作枕”的代表作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为了实现这一理想，他火速辞去了作协的稳定工作，回到家乡潜心写作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在他辞职之前，有人极力劝阻他：以后没了收入来源，生活怎么办？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陈忠实毫不焦虑，他笑着回答：“大不了养鸡来补贴家里生活，反正一本书总会写完的。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就这样，陈忠实果断回了农村老家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在老家的6年时光里，他没有像那些人预想的一样，过得非常窘迫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不仅如此，他还成功写出了史诗级巨著《白鹿原》，在当时引起了轰动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">英国作家马特·海格曾说：<span style="color:rgb(22, 126, 251);">“如果想征服生命中的焦虑，就要活在当下，活在每一个呼吸里。”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生路上，充满了意外与变数。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你总执着于未来有一个确定的结果，那最后事态的演变方向，一定是事与愿违；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可你若能抛开预设，只是从心而行，不带任何压力地去做一件事情，那最后的结果，很可能就是得偿所愿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以请记住：做好自己该做的事情，风吹哪页读哪页，物来顺应，未来不迎，时间自会给你意想不到的惊喜。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">豆瓣高分电影《阿甘正传》里，主人公阿甘，生来就智商低下，身体残疾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但最后他却成为战斗英雄、体育冠军、政界名人、百万富翁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为什么他能做到这样？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">网上有个高赞的回答是：</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">阿甘为什么会成功？因为阿甘从没怕过失败。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">想打橄榄球，便去打橄榄球，他只管拿到球一直向前跑；</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">想打乒乓球，便去打乒乓球，他牢记眼睛不要离开球。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">在战场上，别人担心中枪，担心被偷袭，他只管听从长官的命令。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">永远活在当下，永远不为明天担忧。把生活当作一场游戏，我们能做的，无非就是见招拆招。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>既然活在此刻，那就享受此刻；明天若有烦恼，那就明天再去解决。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尽情活好现在，全心全意地投入当前的生活中，我们才能摆脱焦虑与恐惧，活出生命该有的精彩。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">朗读打卡：2611天</span></p>