<p class="ql-block">2024年11月24日，东莞，气温17～22°C雨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情境1</p><p class="ql-block">昨天明明加班到晚上11点，可是心情却无比的舒畅。那种久违的积极心态又回来了！特别是哼着那首小曲的时候，都手舞足蹈起来了！那种感觉是自由，是喜悦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">反思：为什么我会有这种由内而外的喜悦感呢？原来我昨天设定了我的目标，搞定4篇课件！那么我今天就搞定一篇课件和一个教学设计。那种由我掌控，由我决定的感觉，让我轻松自在！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">说实在话，其实放假的这两天里，我忙到飞起。星期五晚上加班到12点15分，昨天星期六11点。自从我从《认知觉醒》这本书中看到自己的时间管理不够好时，我尝试面对自己的内心做出调整。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">虽然专注力还不够好，有时会因为一些微信的出现而分心。我又表现出马上回复，我也会跟自己说，等会再处理也不晚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我越是尝试跟我的内在小孩做友善的沟通，她就越能不那么急躁。</p> <p class="ql-block">情境2</p><p class="ql-block">我发现自己在吃早餐的时候，有点狼吞虎咽；上厕所的时候，恨不得一下全部排尽；喝水的时候，恨不得一饮而尽；擦护肤品时，恨不得全部涂完。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这对于我的身体来说，无疑是种负担！我这种急躁的性格，其实有时将侵蚀我的理智。正所谓“欲速则不达”我看到我的急躁，并且放下对它的需求。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">反思：当急躁的时候，做深呼吸！通过调整自己的呼吸，能够将自己拉回当下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学会用钝感力去帮助自己去感受生活！</p> <p class="ql-block">情境3</p><p class="ql-block">今天J妈突然来找我，因为几年前有教过他儿子，因此她想到了我去找她女儿的学习方法！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我运用最近学习到的方法告诉她，希望她借此机会可以负担女儿的数学作业，相信这样的方法能够让女儿的数学有所提升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我感觉到当我在进步的时候，老天就会安排特定的人事物出来考验我学习情况。特别感谢J妈的提问，让我有了开家长会的话题！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">反思：不断学习，不断实践，你终究会得到你想要的东西。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">之前我总是担心我学生的学习成绩而忧心仲仲，我觉得这不能从根本上去改变他们。当我把对他们的担忧与恐惧放在每个当下的时候，我整个人都无法全情投入到我的教学中去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而当我把关注点放在我自己身上，我的成长上，我将自己学习到知识用在我的教学上，我觉得学生能全情参与课堂中来的时候，一定能够得到他们想要的！不知不觉，学生的成绩提升也不在话下！</p>