<p class="ql-block">#跑步总结</p><p class="ql-block">过去的一周是坚持跑步的一周</p><p class="ql-block">好像也只有跑步坚持的好一些</p><p class="ql-block">读书没有及时的输出</p><p class="ql-block">上周六主持的磨课群关于地理实验教学主题的感悟输出还在进行中（争取明天上午出炉，真的不能再拖延了）</p><p class="ql-block">和念念的亲子关系时而紧张时而舒缓</p><p class="ql-block">但是过去的一周也是值得记录的一周</p><p class="ql-block">①坚持跑步6天，印象深刻的周二下午把工作安排妥当趁着课间去操场跑了20分钟。周五早自习后去操场跑了5公里➕，周六去济南和彤彤约跑7公里➕，周日（也就是今天）早上六点二十出门去学校操场和几个跑友老师一起跑步5㎞➕。</p><p class="ql-block">这一周我入手了一件软壳跑步衣服，穿上之后早晨出去跑步是暖和舒服的，所以更爱跑步了，给我的启发就是“工欲善其事必先利其器”，挺对的。</p><p class="ql-block">②刚刚睡前和念念约定了互相监督的手势暗号。</p><p class="ql-block">接下来我邀请她当我的饮食监督老师，她做一下暂停，摇动食指表示no的动作就是提醒我停止进食。</p><p class="ql-block">我做ok的手势，她就去打开小k看一会。</p><p class="ql-block">我做望远镜的动作，她就去望远数数50➕。</p><p class="ql-block">我做✍🏻的动作，她就知道是在提醒她写作业。</p><p class="ql-block">还跟她粗略说了积分兑换奖励的后续，执行起来之后再细化。</p><p class="ql-block">后面我会及时跟进反馈。</p><p class="ql-block">③带着念念去济南找彤彤一家一起体验了省科技馆。愉快的周六济南行，和好友相聚，带娃们开拓眼界。唯一的遗憾就是王老师有课，没有带恺恺出行，等二宝再大点，争取一拖二去看世界呀！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【成长共读】磨课群共读共进</p><p class="ql-block">【打卡人】杨红超</p><p class="ql-block">【打卡始于】2023年4月16日</p><p class="ql-block">【日精进打卡第140/223天】2024年11月24日</p><p class="ql-block">【今日读书】周跑步总结</p><p class="ql-block">【作者】杨红超</p><p class="ql-block">【用时】一周</p>