<p class="ql-block">黄精对延缓衰老、改善头晕眼花、腰膝酸软、须发早白等症状有一定的疗效，南宋诗人陆游就有"欲倚黄精除白发"的名句。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">进入冬季，不少人感觉身体倦怠、食欲不振、口干食少，晚上睡觉时手脚冰凉，正适合选用黄精滋补。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于常常干咳的阴虚肺燥人群，以及肺肾阴虚导致的劳嗽久咳，均可用黄精调理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常润肺止咳，可以熬煮冰糖黄精饮，取酒黄精或九制黄精15克，加水浸泡约一小时，再加25克冰糖，煮沸后小火慢炖一小时服用。</p> <p class="ql-block">若是肾阴不足，总觉得腰膝酸软、乏力、舌红少苔、头晕耳鸣，可以把九制黄精研成粗末，与枸杞同用，二者各取15克，沸水冲泡代茶饮服用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黄精虽药食同源，但其性滋腻，容易助湿、生痰、滞气，因此脾虚痰湿内盛、气滞不畅者，以及感冒发热等实证者不宜服用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">需要注意的是，在服用黄精期间，忌油腻、寒凉饮食，以免影响药效，而且也不宜随意使用、超量久服等。</p> <p class="ql-block">【相关阅读】</p><p class="ql-block">黄精是滋补佳品，有着"北有人参，南有黄精"的美誉。黄精盛产于湖南省娄底市新化县，是新化的道地药材，新化黄精的突出特点是多糖含量高，新化县也成为了全国首个"中国黄精之乡"。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除了新化黄精，湖南怀化的新晃黄精也是湖南省道地中药材、"湘九味"之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">新晃的地理地形、生态植被、土壤条件和气候，为黄精提供了绝佳的生长环境，新晃黄精浸出物、多糖含量均高于国家药典规定标准，被誉为黄精中的"贵族"。</p> <p class="ql-block">（据《健康时报》）</p>