<p class="ql-block">2024年11月24日，天气小雨，气温9～13C°，</p><p class="ql-block">一，参加本周末晨跑的有：谭晓琴，谭俊魁，张晓芳，向贤平，尹月利，税明英，余建国，涂启东，杨龙，谭志锐，姚东，李刚春，徐宗燚。</p><p class="ql-block">二，参加本周末下午打卡的有：谭旭，韩昆仑，李先红。</p><p class="ql-block">三，佘应强远赴四川渠县参赛半程马拉松。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">冬日晨跑，热情依然。当大多数人还蜷缩在温暖的被窝里时，巴东跑步运动协会队友们已经踏上了跑道，去迎接清晨那凛冽而又清新的空气。</p> <p class="ql-block">在巴东体育场跑道上奔跑，每一步落在冰冷的地面上，都能感受到一种坚实的回馈。每一滴汗水，都是我们对冬天的热爱，都是我们与大自然的拥抱，都是我们享受跑步的快乐！</p><p class="ql-block">队友谭俊魁早上六点准时在体育场起跑，并以半马基础训练要求完成了16.16Km。日常科学合理的训练速度和耐力尤为重要。</p><p class="ql-block">队友税明英每次抬腿就是半马，今早完成21.13Km，在宜昌全马赛中，获得女子年龄段组精英奖。不愧是协会的美女大神。她用实力和毅力诠释着无与伦比的速度之美。</p><p class="ql-block">尹月利在体育场每公里以5分17的速度，低空飞行了10.10Km。她跑步的速度和耐力让人瞠目结舌，真是一位出色的跑步精英。</p><p class="ql-block">队友向贤平为了不失周末例跑预约，清晨从溪丘湾乡下赶回体育场参加周末晨跑，并主动热情为大家拍照，这种满腔热忱真挚的爱，值得称赞表彰！</p> <p class="ql-block">队友谭志锐跑步技巧和训练方法无懈可击，每次都是定速巡航，今早又是以Km/4分44速度完成晨跑11Km。</p><p class="ql-block">队友余建国年近花甲响应周末例跑号召，晨跑13.14Km，平均配速5分51，岁月悠悠，壮志不熄，老当益壮，精神焕发如朝阳。</p><p class="ql-block">马拉松比赛专业户佘应强，奔赴四川渠县参加半程马拉松赛事，并以Km/4分49的速度轻松完赛，他不仅展现了出色的耐力，还向我们展示了跑步的魅力和力量。</p> <p class="ql-block">坚持晨跑是需要一些小秘诀的。首先，装备至关重要。厚实而轻便的跑鞋，既能保暖又能提供良好的支撑，让双脚在寒冷中依然灵活自如。紧身的运动长裤和防风外套，像忠诚的卫士，抵御着寒风的侵袭，紧紧锁住身体的热量。</p><p class="ql-block">完成周末例跑目标后，谭俊魁召集在场队友合影留念。</p> <p class="ql-block">冬日晨跑不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种与心灵对话的过程。在这个宁静的早晨，整个世界仿佛都还在沉睡，没有车水马龙的喧嚣，没有熙熙攘攘的人群。只有自己的脚步声和呼吸声，在耳边交替回响。思绪可以在这个时候自由飘荡，回顾过去的一周，只是单纯地享受这份热爱与坚持。</p> <p class="ql-block">每一次完成冬日晨跑，都会有一种强烈的成就感。回到家中，喝上一杯热腾腾的咖啡或者茶，看着窗外依旧寒冷的世界，心中却满是温暖和满足。这种满足感不仅仅来源于身体的锻炼，更来自于战胜寒冷、战胜自己惰性的胜利。冬日晨跑，是一场与冬天的较量，也是一场自我的修行，在这个跑步过程中，热情如同冬日里的暖阳，给队友们带来无穷无尽的温暖与力量。</p> <p class="ql-block">图片来源：自拍，网络（致谢）</p>