老年病的康复与调理

战友

2023-7-2831届世界大学生运动会开幕式～四川省成都市 　　为什么说手术不能根治肌瘤，而是要从根本上改变身体内环境？？讲一个木耳的故事📚1⃣潮湿的‬木头长木耳，寒湿的‬体质长肌瘤。2⃣木耳摘了还会‬长，肌瘤切了也会长‬。因为环境不改变，还会再长的。3⃣想不长木‬耳，把木头拿‬到阳光下晒暴‬。4⃣肌瘤多是寒、淤、湿引起的，想不长肌瘤，就要‬从根本去解决宫寒、湿寒、血瘀的问题。给‬身体排寒排湿排毒，让体内气血正常运行，因上解决了，果自然不会出现了。改变身体内环境，阴阳平衡，养成良好的生活方式，建立平和的体质体质是基础。 保护椎柱的锻炼方法 壮医筋经疗法东城区中医院～任 精气神气～肺肾脾 血～脾肾 精神状态～精力记忆力 津液 肺 脾 心 小肠 膀胱经 肾经 心包经 三焦经 胆经 肝 肝 太冲穴 腰椎管狹窄关节突关节～上下错位 双下肢的症状相同，是腰椎管狹窄，马尾神经在椎孔内受压造成的。 腰椎管狹窄的原因？ 腰神经的支配位置 腰神经的支配位置腰 2～大腿根部，大腿上面。腰 3～大腿前内侧，以及膝关节内侧。腰4～大腿外侧，小腿内侧，以及脚内侧。腰5～大腿外侧下端，小腿和脚外侧 坐骨神经 坐骨神经的构成由第四腰第五腰神经和骶骨（八髎穴位置）几支神经汇合而成特别粗壮的坐骨神经干。从盆骨大孔穿出，腰疼腰椎间盘突出压迫神经，造成屁股及大腿疼痛麻木。 2023-7-24调理腰椎，缓解脚麻 2023-7-25第一次中医的神奇按摩放松腰椎的压力，彭出腰椎间盘部分，缩回。 【腰背康复计划】注意事项：1、腰背部保暖：腰部注意保暖适当增加衣物，避免受凉、潮湿，受凉可能会导致腰部症状加重2、避免过度劳累：避免久站、久坐，不做累腰的活动，注意平时的做姿、卧姿，做到累腿不累腰，因为腰部过于劳累可能会导致病变加重，影响调理效果。3、适度的功能锻炼：每天可以做做小燕飞，睡觉睡硬板床。适度的锻炼是腰部康复过程中要重点注意的，因为锻炼过度，对腰部的恢复反而不好。 2023-7-28周六艾灸要灸透～炙肚脐，后面命门应热感。背部腰椎命门、腰阳关八髎穴 腹部关元气海神阙穴膝盖内外膝眼足三里委中 炙量要够 老师来给大家分享一下，具体会产生哪些排病反应，它们又反应了我们身体哪里出现了健康隐患呢？👇 ⭕一丶酸胀丶疼痛类如肩颈丶腰部丶腿部丶胁肋丶脊柱等经络密集的部位酸胀，甚至酸痛😭 而内在的肌肉酸胀，是因为我们练功时导引气血冲击身体各处的经络，所谓“不通则痛”，在冲击某些瘀堵的经络时，就会有疼痛的情况出现啦❗ 👉比如胁肋酸胀，肝胆经脉布于两胁，情志抑郁丶肝气郁结（简称肝郁），经脉受阻，会导致练功的时候，气血冲击肝经，而导致胁肋疼痛 👉比如脊柱上分布的是督脉，我们看小说或者电视剧里面的武功高手在打通任督二脉的时候是痛苦的，现实当中其实就是气血在帮我们拓宽经脉，督脉堵了，所以在一些经脉密集的部位会出现酸胀丶疼痛的情况。 这种酸胀情况在身体经络疏通后会消失，大概7-10天左右，久病体虚的人会慢一点，所以更要坚持多练哈💪 ⭕二丶疲劳类比如稍一运动就比常人更疲劳，打哈欠犯困，脸红心跳加速等等 😪气短丶气喘，稍微一运动就呼吸急促，累的上气不接下气，属于【肺气虚】，也是阳虚的一种表现 一般这种情况在坚持1-2周时间会有明显的改善，肾气足了，脾胃功能慢慢恢复了，水谷之精上荣于肺，就不会出现气短气喘症状，人也显得精神，打完一套也不会觉得怎么累和气喘👊 体虚严重者就特别需要平时多活动，动起来身体自然就强健许多，不可久坐或者久躺！ ⭕三丶排气丶排便现象 👉【脾虚气滞】者会出现打嗝放屁的情况练功会帮助我们顺气理气，清理滞留在体内的浊气。一部分的浊气是通过上焦排出，一部分的浊气会通过下焦排出，气顺了，排便也会顺畅。 初学者也会有尿浊丶便黑丶便臭（比平常更臭）丶腰凉腹泻（排湿）等情况，这是下焦淤积很久的垃圾毒素终于排出来了💩 ⭕四丶头昏脑胀（头晕眼花）如果出现头晕丶眼花丶胸闷，甚至犯呕的情况，也是动作或吐纳不协调导致的无意识憋气情况。 所以练习的时候要尽量放松身心，一呼一吸要保持自然一些，肺部不要硬憋着一口气一直不吐 ⚠所以老师强调，太极的关键在于静和柔，练习功法一定要让自己慢下来，不要为了完成动作而匆匆忙忙打一套，每个动作都要做到缓慢轻柔 如果是向上动作也会头晕，就是【血虚】了，上面疲乏气喘，说的是气虚，如果还伴有头晕，那就是【气血双虚】，肝造血能量不足，导致心脏供血不足而造成的头晕现象。严重的还会有关节丶肌肉群麻木症状 ⭕五丶排液现象大汗丶流鼻涕丶打喷嚏丶咳嗽丶吐痰丶流眼泪丶流口水等等 这些都属于人的体液，叫做津液，津液属阴，所以也叫做阴液。津液是滋润身体的液体，就好比润滑油一样 📚《黄帝内经》讲：五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是谓五液。 👉泪为肝之液：肝开窍于目，练功时流眼泪不是因为伤心而导致的流泪，而是肝经疏通后，肝气正常抒发，在眼部是通过眼泪把积余的垃圾毒素排出去 👉涕为肺之液：肺开窍于鼻，打喷嚏丶流鼻涕丶咳嗽丶甚至吐痰（痰湿体质），这是肺在排毒 👉汗为心之液：心主血，血汗同源稍一运动就出大汗的人群，属于【心气虚】症状，心气虚则不能敛汗，导致汗液大量外泄 👉涎为脾之液，唾为肾之液。进入“入静”状态之后身心放松，阳气生发，涎和唾增多，也就是俗称的口水，但是这个口水可不同于其他废液哦，这是金津玉液！ 古人初创文字时，即以水从舌边为“活”字，意为舌旁之水（唾液）能维持人体的生命活力。历代医家为强调它的重要性，取名“金津”、“玉液”、“玉醴”、“华池神水”等美称。 🔅唾液是精气所化，练功入静后唾液增多是因为经络疏通了，肾气和脾气上升，遇到肺金之气化为水液。 ⭕五丶麻丶木现象手指麻木现象也是因为掰手指导致的，这也属于对功法不熟练的表现 [NO]老师要讲的是病理上的麻木。除了酸胀之外，更严重的是麻木症状，麻木叫做肌肤感觉障碍。麻：肌肤蚁走感，或如触电感；木：皮肉不仁如木厚之感。 👉常见的部位有四肢丶颈椎丶腰椎等，别人是因为气血“不足”的亚健康状态，而麻木症状要更严重，主要原因是因为“气血俱虚“，由于经脉失于濡养，或气血凝滞，经络失畅，或寒湿痰瘀留阻脉络所致，所以练功时经络疏通后，也会产生麻木舒痒的感觉 这类人群更加需要练习功法，疏通全身经络，气血足则经络畅通，麻木现象自然会消失[爱心] 大致就是以上这些情形，大家一方面要多加练习，掌握正确的方法，熟能生巧。另一方面也相当于对自身状况做了一个免费的”体检“，知道了自己的经络具体淤堵在哪里，是哪个脏腑存在亚健康状态或者疾病状态，然后针对这个部位去加强练习相应的动作哈[爱心] 春生夏长，秋收冬藏，每天练习10-20分钟，让身体充分吸收阳气，大家抓紧时间练起来吧，从内到外都能得到充分的锻炼！💪 肩颈是气血交叉的十字路口，是最容易产生气血淤堵，也是最多同学气血淤堵的位置，肩颈气血淤堵，气血不能上承滋养大脑，就会心肾不交失眠等等问题 控制住高血压，防控心脑血管病。 　　高血压是导致脑梗的重要诱因。血压高更容易导致动脉粥样硬化、使血管内皮受损、脑血管痉挛等，称得上是脑梗塞的制造者之一。因此冬天一定要控制好血压。 姿势：坐位或卧位，每次测压，宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比。时间：每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。 每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。准备：测血压前半小时，避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，以免影响测量结果。