<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 🍇 星期一食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>胡萝卜肉末白菜米粉；</p><p class="ql-block"> 食材：米粉，猪肉，白菜，胡萝卜，香菇； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>贡梨 苹果 葡萄干 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>玉米糁二米饭，马蹄蒸肉饼，清炒菠菜；夏枯草棉茵陈蜜枣鲩鱼汤；</p><p class="ql-block"> 食材：大米，玉米糁；猪肉，马蹄,胡萝卜；菠菜；夏枯草,棉茵陈,蜜枣；灯芯草,鲩鱼； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>银耳莲子羹 雪梨红枣水；</p><p class="ql-block"> 食材：银耳,莲子,百合,枸杞，冰糖，雪梨，红枣；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>雪梨红枣水。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🍇 星期二食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉白果腐竹粥 海盐芝士包；</p><p class="ql-block"> 食材：大米,猪肉,白果,腐竹，小麦粉,鸡蛋； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>番石榴 甜橙 甜杏仁 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>燕麦米二米饭，冬菇肉茸焖节瓜 ，蚝油生菜；</p><p class="ql-block"> 食材：大米，燕麦米；青皮冬瓜,冬菇,鸡肉，胡萝卜；生菜,蚝油； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>清蒸小红薯 陈皮煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：小红薯，陈皮； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>陈皮煮水。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 🍇 星期三食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉菜心上汤通心粉；</p><p class="ql-block"> 食材：通心粉,猪肉,菜心,香菇,胡萝卜； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>火龙果 香蕉 无花果 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>黑米二米饭，五彩豆腐，双色椰菜花 ；紫菜肉丝蛋花汤；</p><p class="ql-block"> 食材：大米，黑米；豆腐，猪肉，胡萝卜，玉米粒；木耳，椰菜花，彩椒，紫菜，猪肉，鸡蛋，胡萝卜； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>优质牛奶 荷花卷；食材：小麦粉，牛奶； </p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b><span style="font-size:22px;">优质牛奶。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 🍇 星期四食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>肉末生菜上汤蛋面；</p><p class="ql-block"> 食材：面条,猪肉,生菜,番茄，鸡蛋； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>圣女果 鸭梨 鲜花生 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>小米二米饭，茄汁黄豆焖肉，盐水奶白菜；</p><p class="ql-block"> 食材：大米，小米，猪肉,黄豆,茄汁，奶白菜： </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>水煮玉米棒 柠檬煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：玉米，柠檬； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>柠檬煮水。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🍇 星期五食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉鸡蛋煮燕麦片 椰香小餐包；</p><p class="ql-block"> 食材：燕麦片,猪肉,鸡蛋，小麦粉；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>蜜桔 木瓜 南瓜籽</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>紫米二米饭，干贝肉末蒸蛋，青瓜炒肉片西洋菜胡萝卜蜜枣猪骨汤；</p><p class="ql-block"> 食材：大米，紫米；干贝,猪肉,鸡蛋；青瓜,猪肉,彩椒；西洋菜,猪骨,胡萝卜,蜜枣； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>香芋糕 甘蔗煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：大米,香芋,猪肉，虾皮，甘蔗； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>甘蔗煮水。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🍇 星期六食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉节瓜上汤河粉；</p><p class="ql-block"> 食材：河粉，猪肉，节瓜，胡萝卜； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>苹果 粉蕉 核桃仁 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>玉米米饭，白萝卜焖鱼丸，蒜蓉炒麦菜；</p><p class="ql-block"> 食材：大米，玉米，白萝卜，鱼丸，胡萝卜，菜心； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>五香鹌鹑蛋 麦芽煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：鹌鹑蛋，麦芽； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>麦芽煮水。</p> <p class="ql-block"> 🌟 食谱如有变动以幼儿园当天公布为准。若小朋友对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们要提前告知老师哟！❤️❤️</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 💞 温馨提示 💞</b></p><p class="ql-block"> 小雪节气之后天气阴冷，寒潮和强冷空气活动频繁；养生则顺应自然，加强御寒保暖，减少精气神的消耗，早睡晚起，适当进补，多晒太阳，在阴冷的时节应保持情绪愉悦；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 【适宜】</b>白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、豆腐、芹菜、枸杞、板栗、核桃、腰果类等；</p><p class="ql-block"> 在这个容易上火的时节，大热的食物最好少吃，诸如麻辣香锅、麻辣火锅、干锅、烧烤、煎炸类食物，以免助热生火，促发口鼻干燥、口腔溃疡、痤疮等；同时冬季肾气旺，而咸入肾，为防止肾水克心火，对心脏不利，应少吃咸味食物，如螃蟹、动物血、墨鱼等。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 2024年新会北园幼儿园</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 家庭饮食建议</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> （11.25—11.30）</b></p> 请扫以下二维码码关注我们