<p class="ql-block"> 新胜社区太极拳辅导站冬季晨练团队~系列教学活动之“武当49式太极剑”教学！武当太极剑教学由雷振洲老师主讲，从2024.11.18.~11.24.为期七天。</p><p class="ql-block"> 这次教学从动作细节入手。多数参加学习的拳友都学过这套太极剑，也有第一次接触过的新拳友，寓教于乐，通过学习逐渐对太极剑的基本动作要求、动作要领、剑法等有一定的认识！</p><p class="ql-block"> 相信通过不断的学习，每位参与冬季晨练团队人员都会有提高，以后会陆续推出一系列的教学来促进对太极拳的热情和兴趣，带动更多的人参与到这项运动中来，为全民健身运动出一份微薄之力！</p> <p class="ql-block">《49式武当剑》</p><p class="ql-block">教学进度 :</p><p class="ql-block">第一段</p><p class="ql-block">2024.11.18.</p><p class="ql-block">1.起势 2.丁步点剑 3.回身点剑</p><p class="ql-block">4.仆步横扫 5.右左平带 6.分脚领剑</p><p class="ql-block">7.叉步反撩 8.马步云抱 9.丁步截剑</p><p class="ql-block">10.翻身崩剑 11.弓步下刺 12.独立上刺</p><p class="ql-block">第二段 </p><p class="ql-block">2024.11.19.</p><p class="ql-block">13.仆步穿剑 14.蹬脚前刺 15.跳步平刺</p><p class="ql-block">16.转身平刺 17.穿剑行步 18.行步扣剑</p><p class="ql-block">19.弓步下刺</p><p class="ql-block">第三段</p><p class="ql-block">2024.11.20.</p><p class="ql-block">20.腾空跳刺 21.马步藏剑 22.回身反刺</p><p class="ql-block">23.虚步崩剑 24.独立上刺 25.撤步云斩</p><p class="ql-block">26.仰身架剑</p><p class="ql-block">第四段</p><p class="ql-block">27.转身回抽 28.并步平刺</p><p class="ql-block">2024.11.21.</p><p class="ql-block">29.行步撩剑 30.仰身撩剑 31.盖步按剑</p><p class="ql-block">32.跳步下刺</p><p class="ql-block">第五段</p><p class="ql-block">33.歇步压剑 34.虚步点剑 35.独立托架</p><p class="ql-block">36.弓步挂劈</p><p class="ql-block">2024.11.22.</p><p class="ql-block">37.歇步后刺 38.叉步云斩 39.虚步抱剑</p><p class="ql-block">40.插步平带 41.弓步平崩</p><p class="ql-block">第六段</p><p class="ql-block">42.提膝点剑 43.叉步反撩 44.丁步刺剑</p><p class="ql-block">2024.11.23.</p><p class="ql-block">45.丁步抱剑 46.行步穿剑 47.扣剑平抹</p><p class="ql-block">48.并步平刺 49.收势</p>