<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">为了传承、弘扬博大精深的中华传统文化，推广站桩养正桩法，为我们陕西桩友提供一个分享经验、交流感悟和不断提升桩功的平台，经报莫子老师站桩养正北京总部同意，我们西安地区于2024年11月7日正式组建了“陕西桩友会组委会”。以负责组织和完成该区域站桩养正活动的相关事宜。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">陕西桩友会组委会成员组成:</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">站 长：姚晓燕 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">副 站 长：焦瑞萍 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">秘 书 长：刘军波</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">桩功引导：韩秋生</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">副 引 导：孙季红</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">11月17日上午组委会成员冒雨实地考察场地，下午两点多发出约桩通知。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">桩友们踊跃报名，很快就报了80多人，组委会考虑到场地与安全因素，晚上十点截止了报名时间。按顺序接龙的67位桩友可以参加活动(实到55人)，好多没报上名的桩友深表遗憾。报上名的桩友，期盼23号的到来！</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">组委会又考虑适逢小雪节气天气变冷/雾霾、桩友老年人居多，担心身体吃不消。又冒雨重新考察场地，把选定好的室外改为室内，组委会成员还先行垫付的场地租金。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">11月20日，组委会桩功引导员乡里老师在群里给桩友们发了~约桩前知识点应知：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">1.呼吸与肢体的配合 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">做任何小功法，吸气时要缓慢，气随肢体配合，缓缓吸入，气到力到同步，（特别是有高血压心脏不太好的，身体弱的）。吸气力度缓慢，慢慢增加，高不过膻中穴（中丹田）气贴脊背走。鼻吸！呼气时，松肩松背，顶劲不能丢，气沉到丹田，然后再到涌泉，呼气与肢体同频率。不能肢体到了气还没呼尽，更不能忘了舌底上颚呼气，嘴巴要微闭，从牙缝中把气呼出来！</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">2.开合的运用</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">两臂打开时，内里收腹（要合），两臂合时，内里要开（左右撑开带脉），刚开始做不到没关系，但心里头要明白，记在脑子里，这就是心法，就不会开小差了。专心一心一意，是出功夫的奥妙。祝桩友们约桩精进。🙏🏻🙏🏻🙏🏻</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">约桩场地~丽呈东谷酒店五路口店，地铁直达，交通便利。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">23号，桩友们早早就到了丽呈东谷酒店。我8点40到达时，组委会成员都已在场。桩功引导员乡里老师已经在为提前到的桩友示范指导，他每次从咸阳早早公交地铁舟车劳顿就赶过来了。组委会姚站长，引导员孙季红也都是从外地赶来的。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">活动按既定时间节点进行，9️⃣点活动正式开始，由组委会姚站长主持，并介绍组委会成员。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">组委会成员亮相，副站长因出差缺席。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">接着，桩功引导员乡里老师讲解站桩时的劲力劲点及呼吸，这是他修炼几十年的秘笈，毫不保留地传授给大家。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">平时，他也是有求必应，在群里引经据典为桩友们答疑解惑，分享修身养性的金句，传播正能量和爱心。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">大家认真聆听~</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">为提问的桩友示范、引导、解答。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">后面的桩友站起来一起体悟</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">接着，由桩功副引导员孙季红带领大家做小功法~真人呼吸。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">真人呼吸的练习不仅帮助大家放松了身心，也为接下来的站桩环节做好了充分的准备。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">接着，集体站桩~15分钟无极桩+45分钟太乙桩。大家一起感受同场的能量效应，强大的气场。期间，乡里老师为部分桩友调了桩。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">15分钟无极桩</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">独立守神</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">伴随着莫子老师的心法口令音乐，桩友们缓缓调整呼吸，逐渐进入练功的状态。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">固气养元</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">人太多，站到走廊里了。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">开背展阳</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">45分钟太乙桩</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">乡里老师观察桩友们的情况~</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">调桩~</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">站桩过程中，乡里老师穿梭于桩友之间，耐心地为部分桩友调整桩姿，确保大家能够正确、有效地进行站桩练习。同时，香山红叶桩友用拍照和录像的方式记录下大家站桩的精彩瞬间。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">手把手教开胯练习~</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">经过一个小时的站桩练习，活动进入了收功阶段。桩友们随着莫子老师心法口令的引导，缓缓收功，结束站桩。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">随后，大家齐聚一堂，合影留念。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">最后，纷纷交流起自己的站桩心得和体会，部分桩友抓住机会让乡里老师继续给予指导。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">此次约桩活动为桩友们提供了一个交流学习的机会，通过站桩练习，桩友们不仅锻炼了身体，还收获了内心的平静和愉悦。相信在未来的日子里，大家会继续坚持站桩练习，享受身心健康带来的美好生活。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">陕西桩友会组委会组建后的第一次约桩活动虽然圆满结束，但桩友们对站桩的热爱和追求却永无止境。让我们期待第二次、第三次……的相聚，共同探索站桩的魅力和益处。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">感谢组委会成员及为本次约桩献出爱心❤️的桩友们！</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">站桩是身心皆修的养生之道。让我们心存善念，常怀感恩，所遇皆是美好！</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">㊗️桩友们功夫精进！身体健康，家庭幸福。🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹❤️❤️❤️</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">下面👇🏻是部分桩友的收获及感言：</b></p> 往期约桩回顾 <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">第一次(3月28日)，耿晓安桩友组织的，因时间仓促，只有6人参加。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">后面乡里老师组织过四次约桩活动，分别是：第一次(4月15日)</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">第二次(5月26日)，在西安市丰庆公园。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">第三次(9月28日)，在咸阳渭城区政府广场。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">第四次(10月14日)，在咸阳渭城区政府广场，主要是检查上次约桩后的练习效果。仅限上次参加约桩的桩友参加。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">这次是陕西桩友会组委会组建后的首次约桩，也是乡里老师给大家第五次做桩功引导。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">下面👇🏻链接是我参加过的约桩记录，可以点击查看。</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/58jedfvq" target="_blank">站桩养正·西安桩友会 丰庆公园约桩记录(第1️⃣次 2024年3月28日)</a></p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/53x2toej" target="_blank">站桩养正·西安桩友会 咸阳清渭楼约桩记录(第2️⃣次 2024年4月15日)</a></p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/53yj7hkc" target="_blank">站桩养正·西安桩友会 丰庆公园约桩记录(第3️⃣次 2024年5月26日)</a></p> 感谢浏览🙏🏻