山川之志：岁月与步伐的交响曲

向天歌

自小，我心中便种下了征服“三山五岳”的壮志豪情。岁月流转，我已踏遍无数名山，领略了大自然的鬼斧神工。在“三山五岳”的征程中，三山已尽收眼底，五岳亦东西中踏遍，唯南北二岳尚待我登临。此梦未央，我心依旧。

黄山，三山之首，我有幸四度亲临其境。初访黄山时，正值中年，意气风发。一日之内，连攀光明顶、天都峰、莲花峰三大高峰。彼时，同行者四十人，最终仅有五人敢挑战全程，被戏称为“黄山五壮士”。我们的身影在山巅之上，如同五颗璀璨的星辰，照亮了彼此的梦想与勇气。

2018年，年近花甲的我再次踏上黄山之旅。彼时，山间雨雾缭绕，别有一番虚无缥缈之景。然而，下山时膝盖疼痛难忍，每走一步都非常的痛苦，最终只得拄着拐杖，在同伴的搀扶下艰难下山，狼狈不堪。自此之后，谈及登山，心中总不免生出几分畏惧。

回忆起大学时光，曾是校篮球队的一员。一次比赛中与对手相撞，膝盖受伤，被迫退场。经医生诊断，确诊为半月板裂损，虽然说当时恢复得很好，现在看来实际上还是给我留下了关节软骨磨损的隐患。

前年，我在美篇看到了世界关节炎日的科普文章，里面提到了MoveFree益节氨糖软骨素，据说对关节问题颇有效。抱着试一试的心态，按疗程服用至今。通过这段经历，我也学到了一些关于关节健康的常识。软骨作为关节的基本组成部分，支撑着我们日常生活的力量、活动性和灵活性。

益节是来自美国的专业健康品牌，其功效能够有效地支持关节的活动性、舒适性、力量性和柔韧性。尽管专业术语我一知半解，但服用“益节”后，膝关节的状况确实有了显著改善。

去年自驾318线登稻城亚丁，上下山轻松自如，徒步山路亦毫无压力。参加门球比赛执裁，一天七八场，甚至多达十几场，每场奔跑千余米，腿部肌肉和膝盖关节均未出现不适。

常言道：“人到老年，无需过多牵挂他人，唯有照顾好自己的身体，方为人生赢家。而保持双腿和关节的健康，更是至关重要。”据丹麦大学的研究成果显示，腿部的活动对于人体健康具有重要意义。“两周不动腿，腿部力量将衰退十年！中年后的自信，不在大脑，而在双腿。”

随着年龄的增长，我们不必忧虑银白的头发和密布的皱纹，但必须拥有强壮的大腿和灵活的关节。《美国预防杂志》将强壮的腿部肌肉列为最重要的肌肉之一，认为其是长寿的标志。

亲爱的美友们，让我们在追求美好生活的同时，不忘关怀我们的身体，特别是那些支撑我们走过千山万水的双腿和膝关节。适当的保养和呵护，可以让我们在旅途中走得更远，看得更多，感受得更深。让我们一起关注关节健康，让每一次旅行都充满力量和自由。健康的关节，是我们探索世界之美的不二法宝。

让双腿有力、关节灵活，尽情享受生活的乐趣，我信赖MoveFree益节！我也正在部署南北岳的登山计划，圆我的三山五岳梦！