乒乓球进社区

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乒乓展风采 ，社区共欢乐！吉水县乒协刘三明主席，在六进工作中，一直以来倡导多做公益，为吉水培养更多的乒乓球人才，决定将乒乓球送进社区，并为社区的乒乓球爱好者搭建起交流、互动、学习的平台！

吉水县乒协与吉水县城北社区共同组织了乒乓球进社区活动工作。在城北社区书记罗小秋和刘花清副书记的大力支持下。2024年11月22日上午9点半，吉水县乒协常务副主席汤有达带领郭湘吉、谭斌、李华、罗晓菊等人，进入城北社区开展了乒乓球进社区活动。

本次由吉水县乒乓球协会组织的乒乓球进社区活动，得到了城北社区广大干部群众的热情欢迎和积极参与活动，都认为乒乓球进社区，增强了社区凝聚力，激发了居民群众参与乒乓球活动的热情。下一步，社区将依托辖区优势资源，持续开展好乒乓球在社区的特色活动，充分调动社区居民参与社区活动的积极性和主动性，使过去陌生的邻里关系变得更为紧密和友好。做优做实社区服务“小举措”，推动社区治理提质增效。

乒乓球属于挥拍类运动，往往都需要调动身体多个肌肉群，眼睛看着球来进行手眼的协调，同时在击球一刹那，会有一个相对的爆发力发出。它强调了协调性、柔韧性，打球时要有一定耐力，这样可以帮助我们来提高肌肉骨骼的力量，提高心肺功能以及协调性，可以让人的注意力更集中，使大脑处于活跃状态，起到帮助延缓衰老过程。据国际相关组织认定：挥拍运动，是对人体健康排名第一的运动锻炼项目！

乒乓球进社区活动，除了将乒乓球送进社区外，还结合乒乓球的特点和特征作了详细的乒乓球挥拍运动讲解，对人体健康的多项好处一并介绍。打乒乓球的过程中，需要不停地移动、转体、跳跃、挥拍、击球，集协调性、灵敏性、柔韧性、耐力等素质于一身。挥拍运动可以扩张血管，改善血液流动，促进血管内皮细胞的功能，减少动脉硬化和血栓形成的风险，有利于降低发生心脑血管缺血性疾病的风险。

在乒乓球教学过程中，从运动前需要有热身运动，到乒乓球运动部位结合一起作了讲解。要将乒乓球热身的重点放在关节、腰部等郭位并注意活动关节，包括颈椎、肩关节、腰椎、髋关节、膝关节、踝关节等，然后再进行腰背肌、腰腹肌等部位的拉伸。充分热身后再逐渐加强运动的强度，训练之后也要做充分的拉伸恢复。准备活动时间一般不能少于10分钟。如慢跑、压腿、搓揉关节、拉伸各部位肌肉等。

每个人都热爱生活，只是表现的形式不同罢了；有些热衷于喝酒的人，留给自己的是逐渐损坏的身体，热爱打乒乓球的人，留给自己的则是健康的体魄！打乒乓球远比想象的好；在运动过程中，大脑需快速紧张思考球技和战术，需要动态记住双方的比分，有健脑功能，可以使大脑保持思维的敏捷性，提高反应力和记忆力。

乒乓球进社区活动扩大了国球的影响力，让更多人知道了乒乓球运动对身体健康带来的好处，使更多的人爱上了乒乓球运动！

吉水县乒乓球协会的乒乓球进社区活动取得了预期效果。

乒乓球进社区活动圆满结束后，吉水县乒协、吉水县城北社区参加活动部分人员合影留念！