行云流水 美在鼎湖 ——吴式太极蓝态广州海珠团队鼎湖山游学小记

梅姐姐

南方的冬日，温暖且舒适，

虽无雪花飞，却有别样情！

11月22日，当人们刚刚迈入小雪节气，感受广东气候最舒适的时光，吴式太极蓝态广州海珠团队，开启了自组团以来，规模最大的一次游学活动，由老师和拳友70多人组成的游学队伍，个个意气风发，驱车一路向西，汇聚鼎湖论道，体验不一样的太极之旅！

鼎湖山位于广东省肇庆市鼎湖区，距离广州市西南100多公里。它不仅是岭南四大名山之首，也是广东省重要的自然保护区。天地合一，人杰地灵，山清水秀，烟波浩渺‌，空气清新，如诗如画。

蓝天白云下，拳友们离开喧嚣的大城市，一路欢歌、携手并肩直奔鼎湖山景区。

海珠太极团队自成立以来，拳友们都期盼着几个拳友聚会的时刻，一个是年底团队组织的游学活动，二是集体练拳节点的第100次、200次、300次……因为这里纪录着大家的成长，有许多可圈可点的故事。

有的自驾，有的大巴，大约一个半小时的车程，大家就先后抵达了鼎湖山脚下，全体入住在肇庆鼎峰酒店。

简单的午饭后，大家也不休息，马不停蹄地进入到了本次游学的第一个环节——登顶鼎湖山。

特别值得一提的是，海珠太极团队的拳友们，身着整齐划一的服装，保持身心健康的精神状态，穿插于闹市街区，微风吹动，衣角飘飘，在鼎湖美景的映衬下，俨然就是一道靓丽的风景线！

初冬季节，天高云淡，拳友们乘坐观光车，沿着盘山公路穿梭蜿蜒，微风拂面略过耳旁，感受着山野的清香，让人一下子就置身到了大自然的怀抱之中。

天地辽阔，我们人本来就属于自然。

天人合一，我们的老祖宗悟得了生命的本真。

李思贤老师、危小飞老师如约而至，和拳友们相聚在了鼎湖山上宝鼎园。鼎湖山峰虽然只有1000米的海拔，但是场能极其强大。

在大自然中练习太极拳，能够使身心合一，达到内心的平静与宽慰，提升灵性修养‌。

思贤老师说，太极有很多动作，如果让我选一个，就是云手。特别是在好山好水的地方，我们要用心观察，安静云手，双脚与大地链接，手臂向远处延伸，让自己融入到大自然中，找到舒服的感觉，云手时也不用刻意，自然而然就放松了。

“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。”

“动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。”

天地与我同根，万物与我一体，物我两忘，全身放松……在鼎湖山上，思贤老师带领着大家练拳，发自内心通天彻地的声音，身体呈现外柔中刚的太极，恰到好处的与天地、与自然相互交融。

“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。”

“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”

云手，是海珠团队这次游学研讨的重点内容。太极拳轻盈自如，如行云流水，宛如翩翩起舞的蝴蝶，展现出独特的和谐与优美。太极拳动作虽然缓慢，但却充满了力量。

“虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。”

太极拳，蕴含了深厚的文化底蕴，是一门修身养性、强体健魄的实用武术。其独特的运动方式，通过缓慢而连贯的动作，结合呼吸与意念的调控，达到内外兼修、阴阳平衡的境界。

“左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。”

“一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。”

练习的是定势，修的是静中动，靠想法放松。除了平时练，行住坐卧都可以练，有空就琢磨。站在那里问自己，多长时间能松透。定势放松，实腿从后面松，而不是从前面松。

“每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济，方为懂劲。”

名山大川的确让人流连忘返，在鼎湖山上练拳，没有谁怕晒，淋漓酣畅的展示着太极三宝、定势、连势，太极扇也来上一段。自从学习了太极拳，无论男女，拍照的动作都不再单调。

山中方几日，世上已数年。

天地有正气，太极乃欣然。

抖落身心的疲惫，洗去尘世烦扰，沉浸在太极盛景、胜境之中。

在宝鼎园练拳，环境太好了，大家意犹未尽。

“懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍已从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉。”

积极向上热爱生命，充满阳光正能量的人，总会走到一起，因为他们相信的力量，总会让所有的好事发生。

海珠团队，活力四射！

鼎湖山顶练拳结束后，拳友们开始了游山玩水逛寺庙。

资料显示，鼎湖山的名称来源有多种传说。一种说法是因为山顶有湖，四时不涸，故名顶湖；

另一种说法是因为中峰圆秀，山麓诸峰三歧，远望有如鼎峙，故名鼎湖。

还有一种民间传说，‌轩辕黄帝曾在此铸鼎，因此得名鼎湖山。

夜幕降临时，游学活动的欢乐晚宴开始了。应该说，这是一次难得的觥筹交错、场面热烈的拳友聚餐，刺激舌尖的美味佳肴，让人放松身心陶醉其中。晚宴上，发自内心的祝酒，无法掩饰的笑容，构成了一幅和谐幸福的美好画卷。

青山在，人未老，拳友情正浓;

岁月增，水长流，情怀依旧深。

聚餐是一种享受，也是一种释放。人生难遇知己，生命中有奇迹，最美的风景，难忘的时光，让人铭记的真情。

每个人绽放的笑容都是那么轻松自然。

平安健康是幸福，今朝有酒今朝醉！

平时大家忙于工作生活，即便一起练拳也难得聚餐一次，借着晚宴，借着美酒，拳友们互致问候，以至诚之心表达自己：感谢相遇，感激相伴，感恩相知，感动于心。

在这个充满了璀璨星光的夜晚，游学活动的联欢晚会随后也拉开了帷幕。

才女胡欣担当了本次晚会的策划编排，帅哥刘福光不负众望，由他们俩主持的联欢晚会，有你有我有欢笑，情感浓烈意境美，十分具有感染力。

有这样一首歌，每当我们唱起的时候，心中涌动的是对伟大祖国的无比热爱。 每一句歌词，每一个音符，都饱含着对祖国的深情厚意，都激荡着对祖国的无限忠诚。现场所有人齐声高歌《我和我的祖国》。

在海珠太极团队，有这样一群人，他们不仅是太极的爱好者，更是曾经身穿戎装、保家卫国的军人。

他们曾服役于陆海空三军，每一位都有着不同寻常的故事，每一段经历都值得我们尊敬和学习。

虽然他们已经解甲归田，但是《军人本色》不会改变。

太极拳不仅是一种武术，更是一种哲学，一种对生活的态度。 太极教会我们以柔克刚，以静制动，以平和的心态，面对生活中的挑战。

联欢晚会上，所有人齐声有节奏地诵读了《太极拳论》，大家在舒缓空灵的诵读中，渐渐地走进了太极的世界，感受太极带来的无穷魅力。

海珠团队因太极结缘，其中有拳龄八年多的老修，也有刚刚加入的新宝宝。

作为团队带头人，曹班在此感谢大家的精诚团结，感谢大家的不离不弃。

曹班特别点赞了海珠团队昂扬的战斗力，今年凡是参加省市大赛、参与各种志愿者服务，海珠的拳友们都当仁不让，人数最多，不负众望，成绩最优。

在大家的共同努力下，海珠太极团队不断发展壮大，目前有拳友140多人，经常到场练拳也有50多人。

作为拳龄“最年轻”的梁颖琪，因为热爱走进太极，因为性格选择坚持，她分享了自己与太极结缘的经历，和跟海珠团队练拳过程中的点点滴滴。

太极是行走的道德经，讲究阴阳相生，刚柔并济。 《道德经》有曰: 父爱则母静，母静则子安，子安则家和，家和万事兴。《中庸》也有曰：君子之道，造端乎夫妇！

夫妻恩爱、身心和谐是小家、大家、国家，可持续发展的重中之重。

一直以来，琴瑟和鸣、夫唱妇随，都是海珠太极团队引以为豪的一大特点，仅这次鼎湖山游学，就有12对夫妻参与其中。

联欢晚会在场的伉俪们，以太极为媒，以爱人为荣，通过一段缓慢和谐的肢体语言，展示太极夫妻独特的情感。

胡导特意选择了世界名曲《你鼓舞了我》作为背景音乐，歌曲告诉我们，在爱与坚持中， 每对夫妻都是彼此生命中的支柱，他们手牵着手互相鼓舞，在太极的韵律中共同成长的美好画面。

海珠太极团队游学活动，注重人人参与，联欢晚会上的有奖游戏，更是围绕主题，展示太极元素。

针对“转身蹬脚”这个太极难点动作，节目设计了以饭桌为单位，同桌拳友一起“转身蹬脚”，最后以左脚不落地胜出，碰到高手多的队伍，有拳友一口气“转身蹬脚”了20多个。

结果有13位拳友脱颖而出获得了大奖，足以说明了他们平时勤学多练，基本功扎实。

小飞老师也参与其中了。

第二个游戏是步步禅，表面上看动作简单，但是头顶轻飘飘的杯子行走，保持不掉，谈何容易。拳友必须做到，气定神闲，虚领顶进，身体平衡，真实功夫。

在场的80多岁的贺妈妈也参与其中，大家都佩服她老人家非常好的精神状态，她已经是第二次参加海珠团队的游学活动了。

联欢晚会精彩纷呈，气氛热烈，其中还感谢为这次活动赞助的爱心拳友，是他们的举动更促进了团队的凝聚力，鞭策着大家在学习太极的路上越走越远、越来越好。

感谢团队多位爱心拳友，给予了游学活动的大力支持。晚会最后，全体一起跟着音乐节奏舞动起来，仿佛大家又回到了自己年纪时朝气蓬勃的样子。活力四射的迪斯科，把联欢晚会推上了高潮。

游学的第二天，天蒙蒙亮，老师和拳友们就来到了广场，大家抓住黎明初现的宝贵时刻，在思贤老师的带领下习练太极。

开合有序，中正安舒‌，抻筋拔骨，刚柔并济，拳友们不仅是对时间的征服，更是为梦想蓄满无尽的能量，要将幸福的愿景逐一实现。

晨光初照，轻柔地洒在我们这些早练者的身上。随着太极拳的起始，让大家感受到了习习的微风、大地的脉动，阳光的温暖。

海珠太极团队这次游学，无论是在鼎湖山上，还是在城市广场，太极团队的集体练拳，都能吸引不少路人的驻足和拍照，相信，我们所传承的中华优秀太极文化，就会像星星之火，可以燎原在更多的中国大地。

早晨练拳，动作可以大一点，舒展身体，抻筋拔骨，四十分钟的效果已经很好了。

‌游学‌就是一种学习和旅行的有机结合，旨在通过实地体验和交流，来拓宽拳友们的视野、提升彼此的感情交流和文化素养。游学期间，还安排了思贤老师和大家座谈沟通，回答拳友们感兴趣的话题。

座谈交流中，拳友分别提出了自己在平时练拳中遇到的问题，例如，为啥练拳状态时好时不好？站桩在不同时期会有变化？如何把握沉和放松？练习抻筋拔骨的要领？身体曾经受过轻伤怎么练拳？等等，思贤老师一一作了解答，老师说，我们要把太极拳，作为陪伴自己一辈子愉快的事情，经常来做。

游学接近尾声，活动少不了旅游六要素的购物环节，大家兴致勃勃，逛了鼎湖山当地的农贸市场，装满车子的后备箱，翠绿新鲜的瓜果蔬菜、价格便宜的本地鸡鸭、驰名中外的肇庆裹粽、养生食材的剑花菜干、止咳化痰的山货芡实……

这必将又是一次独一无二的身心健康的体验，一次自然欢悦之旅。

旅游+太极，学习+联欢，大师+好友，自然+文化，徜徉山水之间，激情太极之中，享受生命华彩，观赏自然美景。

人在一起叫聚会，心在一起叫团队！

‌太极云手‌是太极拳中极具代表性的动作之一，其动作流畅、连贯，具有深厚的文化内涵和技术要求。

请欣赏海珠太极团队近90位拳友云手时的特写镜头，作者回应主题，以此结束本美篇。

点看视频更精彩！

美篇特别感谢危小飞、李龙、梁颖琪、谢火兰等图片支持。