广东从化一百越野赛

邦邦

2023年11月，那时的我还没开始接触越野跑。在完成“从化十登”收官线之五指山时，迎面遇上了很多参加从化一百越野赛的选手，心里由衷觉得他们太厉害了，于是逐一给他们加油鼓劲。万万没想到，一年后的今天居然角色互换，我站到了赛场之上。 　　从来山水间，化作脚下路。今年的从化一百越野赛于11月9-10日举行，分为100KM、50KM、30KM、10KM等四个组别，赛事规模约2000人。我本来想挑战100KM，但考虑到与莫干山跑山赛间隔仅一周，属于“哎呀”背靠背，实在不敢托大，只好稍退一步报了50KM。根据现场的选手姓名墙，该组别参赛选手有700多人。 　　赛前一天，我从顺德转了四趟地铁共50多站，随后再滴滴前往从化良口的生态设计小镇（主会场所在地），全程用时超过3小时，差点坐晕，感觉还不如自驾…… 小镇入口 远望主会场 　　主会场设于连绵山峰之下的一片大草地，不但活动范围宽广，而且景色一流。入场领物过后，我闲庭信步地在各摊位游走一轮，十分钟内把能薅的羊毛都薅到了。 参赛包内含部分强装物品，但必须先检查强装才能领取 各摊位赠品，都比较实用 　　吃饱了才有力气上阵冲锋。小镇内以农家菜为主，如意楼的流溪河水库叉尾鱼肉质爽口弹牙，豉汁蒸更能带出鱼的鲜美，一顿两斤不在话下；聚德轩的五指毛桃蒸走地鸡皮肉结实，五指毛桃的香味均匀覆盖在鸡身上，令人胃口大开，独享半只鸡还意犹未尽。 流溪河水库叉尾鱼 五指毛桃蒸走地鸡 　　当晚的技术说明会气氛活跃，不仅详细介绍了各组别的线路及注意事项，还科普了应对各种户外风险（如中暑、失温）的有效措施，对首野选手十分友好，我也得以重温这些户外知识。 起点：生态设计小镇 　　比赛当日上午，我提前45分钟进入检录区域。现场做好热身运动，随即往出发线而去，由于到得较早，排在第二行的位置。根据从化区气象台预报，多云间阴天，局部有阵雨，气温17-27℃，相对湿度35-75%，偏北风2-3级，对于越野跑是相对舒适的天气。 　　50KM组和100KM组是同一批次发枪起跑。上午7:00，准时开跑！ 　　从路况来看，今年的50KM可谓高速赛道，前后加起来共有十多公里是硬底化的平路。前4公里在绿道上奔跑，我路跑较菜，艰难地保持6-7的配速，只能目送一波波选手不断超前、拉开距离。 　　到达老虎头登山口顿感熟悉，毕竟爬老虎头、五虎连穿都是走的这段。我们与100KM的选手有好几个分流和交汇点，因此经常会遇到跑得快的100KM选手后来居上，这种感觉很奇妙，仿佛100KM的选手像忍者般突然闪现。跑过形似旺财蟾蜍的巨石后，便能看见月牙湖，湖畔的大停车场就是CP1。 CP1：月牙湖南岸 　　补给站提供的热食十分丰富，有肉沫捞粉、肉丸萝卜汤、什锦饭团、白粥等，我抓紧时间尝个遍，随即动身奔赴下一段赛道。 　　接下来要面对的是十八连环坡，一直沿着山径上下坡穿梭，貌似比较虐心。当然，对于经历过莫干山跑山赛中王位山下坡段的我来说，简直丝毫不惧。更何况天气晴好，边奔跑边赏景，偶尔跟相遇的选手打个招呼、聊上两句，不知不觉便攻克下来。 仰观三角髻 遥望鸡枕山 　　在密林和低矮灌木丛等复杂地形中，我的策略是安全为上，于是放慢速度改跑为走。密林中有不少障碍，比如头顶有树干拦着，稍不注意就容易碰头，记得去年有选手冲得太快见红了。低矮灌木丛则会遮挡脚下视线，倘若道路凹凸不平，有踏歪摔倒或踏空崴脚的风险，因此我都是先拨开两边灌木，看清前路再迈步。 CP2：尧社 　　到达CP2时正好是中午饭点，可以适当多补充点碳水。CBN是广东的赛事运营机构，果然是最懂广东胃的。补给点中的小米粥和绿豆糖水够热够甜，可以“封神”，中华一番的BUM理应响起～每样两碗下肚，满足感油然而生，就连红烧肉盖浇饭的风头都盖过了。 　　紧接着的路段虽然简单，但由于在CP2吃的稍多，只能先快走消食。路过废矿，遇上好几个重装队伍，队员们的服装和背包都相对统一，估计是在开展什么活动。他们成为了首批为我们加油鼓劲的驴友。 CP3：天堂顶机耕路口 　　这个补给站由于交通不便，热食仅有咖啡、茶水和泡面，我也仅喝了一罐小的八宝粥。出站后开始爬天堂顶，一路直上猴子岭峰，这是50KM组别的特有“福利”。面对500多米的急升坡，我贯彻“上坡不停”的宗旨，保持稍快的攀爬速度，借机超越了不少选手。攀爬过程中，遇见一个熟悉的脸孔，是一起爬过珠海凤凰山爱心线的Wing，她热情地给每个遇到的选手喊加油。像她那样的驴友不在少数，并且都会主动让路给选手先过。每每及此，我都会报以笑容或“谢谢”。 　　从林子中穿出，顿时豁然开朗，周边山峦叠嶂尽收眼底。迎着凉风，在和煦的阳光照耀下，继续向猴子岭峰挺进。 　　登顶了，海拔1190米的猴子岭峰！ 　　正如赛事总监所言，天堂顶没有天堂，猴子岭也没有猴子。但那群兴奋地摆着各种pose拍照打卡的选手，又何尝不是鲜活的“猴子”呢～ 　　赛道规划的路线是，在猴子岭和天堂顶两座山峰之间的垭口位置右转下坡。此地距离天堂顶主峰400米，需爬升至少40米，一来一回会耽误20多分钟且脱离赛事管理，只好望峰作罢。 　　接下来是长达4.2公里的楼梯下坡，号称“魔鬼阶梯”。实践证明，上坡容易下坡难是真理，如果下坡是台阶路更甚。没走几步，髂胫束犯了，左腿弯曲幅度稍大就会隐隐作痛。我尝试走出六亲不认的步伐，看起来比较古怪，也不知道会不会造成其他关节代偿。最终选择45度侧身，在两根登山杖的辅助下，两步一阶缓慢挪步。有位选手大哥则是膝盖出了点问题，我们便如难兄难弟般互诉衷肠，一前一后龟速下移。看着其他选手“噔噔噔”往下冲，只能用羡慕的眼光目送他们跑远。粗略估计，此番下坡每公里用时比快速通过的选手多花1.5倍，上坡积累下的优势荡然无存。我计划12个小时内完赛，原本可以轻松拿捏，经此一役，难度直线飙升。 　　看到水泥盘山公路，以为可以摆脱台阶的困扰，其实不然，盘山公路只是过渡一下，马上又是数不尽的台阶。两三次过后，爱真的会消失！当看到“魔鬼阶梯挑战已完成”的牌子，才长舒了一口气，正是“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，好家伙，明年不来了。 CP4：石门公园桃花源 　　沿着溪流之畔来到CP4，岸边堆砌着一块块大石头，终于可以坐下歇息。皮蛋瘦肉粥和西红柿牛腩饭已不太热，但并不影响我饱餐一顿。饱暖思进取，莫干山没有坚持下去是留有遗憾的，这次说什么也要拼一把，12个小时内完赛，多一秒都不行，豁出去了！！！ 　　幸好这段赛道没什么难度，上坡是缓和的山径，下坡是水泥盘山公路，管他上坡下坡，一概跑起。速度之快出乎我的预料，抵达CP5时还有100分钟盈余，路程上仅剩7公里平路，这波稳了。 CP5：漂流谷 　　这里绝对是个大站，有土鸡汤、南瓜粥、何妈绿豆饼、肉包子、红糖馒头、云吞面、牛肉丸面等，一字排开，琳琅满目。然而快到终点，无需吃得过饱，一碗土鸡汤、一个肉包子足矣，随即收杖出站。接下来就是纯路跑，志愿者友情提示“慢慢来，不用太快”，“5分配就好”有选手调侃地接腔，逗得大家哈哈大笑。总之，颠起来就对了。 　　7公里的平路相对无趣，仅仅跑2公里就累了，还得用上跑走结合的办法，比如每次跑100步，间隔走50步稍作歇息，再周而复始。夜幕渐渐拉下，但随着草丛灯和投影图案的亮起，赛道还算看得较为清晰，头灯可以省下了。抬头远望，终点处有多束白光直射天际，在空中交汇聚合，构筑成一个虚拟灯塔指引着我们的归途。刚看到是震撼，随即转为感动和冲劲，我回来啦！ 终点：生态设计小镇 　　从化一百是我迄今参加的赛事中终点赛道和拱门最宽广的，偌大的场地由我独享，灯光全都聚焦过来，我下意识双手举起终点带。此时此刻，我完全陶醉在冲线的氛围中，仿佛全世界按下静音键，以至于主持人道喜的话语、观众们的欢声喝彩都充耳不闻。随着志愿者小姐姐给我戴上完赛奖牌，我才回到“现实世界”。 　　成绩比预期的12小时还要推前40多分钟，简直不要太棒。果然，放弃什么都没有，只有坚持才能创造出无限的可能～ 　　这次50KM组别参赛率和完赛率都比较高，可以归因于温度适宜的天气和可跑性强的赛道。 　　再用难度公式“1（攻克）难度点 = 1公里 = 100米爬升”评估一下自身表现。 　　起点到CP1大部分为平路，即便遇上堵车也可以从旁超车，跑出10的难度点毫无意外。CP1到CP2存在密林和低矮灌木丛等复杂地形，后期以快走为主，且该段包含了CP1、CP2的停留时间（CP2是出站才打卡），因此速度骤降。通往CP3的路况虽然简单，但由于CP2出站时需消食缓和，速度只是稍微提升。CP3到CP4直降至徒步速度，唯一的原因是长达4.2公里的魔鬼阶梯下坡严重拖速（至少多花了1个小时）。前往CP5时信念加持、一路狂飙，下坡还跑出Z字路线，最终难度点能去到8.8，着实把我震惊到。回终点的过程跑跑走走，因为时间已经追回，拼劲减弱，速度又环比下降了少许。 　　本次赛事什么都好，唯一不足的是完赛服对应尺码没有配足货。我去领完赛服时，男、女选手都有不同程度的断码，只能领到比自己报名时提供尺码大一号或小一号的码，莫名产生一丝不愉快的感觉，直接影响到“峰终效应”。 　　变糟的心情要用美食治愈。大口九摊位的手打柠檬水酸爽香甜、生津解渴，热姜奶香浓丝滑、暖身暖胃。随后再吃上一碗满满的炒饭，一只卤鸡腿，还有现场新鲜出炉的发糕、马蹄糕、干蒸，疲惫和烦恼尽消，饱腹而归～